Cuci bersih pindang kemudian baluri dengan telur yang telah dikocok lepas.

Langkah 1

Goreng dalam minyak panas hingga kecoklatan, tiriskan.

Langkah 2

Tumis irisan bawang merah & bawang putih hingga harum, masukkan irisan cabai hijau & cabai rawit lalu bumbui garam, gula & kaldu bubuk.

Langkah 3

Masukkan pindang lalu tumis sebentar hingga tercampur rata.

Langkah 4

Langkah 5

Bahan Utama

Cabe

Ikan

Pindang Balut Telur Cabai Hijau #JagoMasakMinggu9

Masukkan tapioka dan pewarna, campur rata.

Bentuk bulatan adonan ubi. Kemudian sisir gula jawa.

Rebus gula dengan daun pandan sampai larut.

Masukkan bulatan, masak sampai mengapung.

Langkah 6

Tuang campuran maizena dan air, aduk sampai kental.

Langkah 7

Rebus santan, tambahkan air dan masukkan daun pandan dan sedikit garam. Masak sampai mendidih.

Langkah 8

Daun Pandan

Gula

Salak

Santan

Biji Salak Ubi Jalar

cuci bersih sawi putih lalu potong-potong

iris tipis cabe rawit, bawang merah, bawang putih

panaskan minyak tumis bawang merah bawang putih hingga harum masukkan cabe aduk2

masukan sawi aduk hingga layu lalu masukan tahu yg telah di potong potong tambahkan gula,garam,dan penyedap rasa,,

aduk pelan2 hingga berair dan bumbu meresap lalu matikan api, sayur siap di sajikan

Tadi pagi di pasar ada yang jualan tahu Bandung jadi lgsg beli karena jarang ada dan udah lama juga gak makan tahu Bandung. Pas banget ada resep ini, cuz praktekin. makasih resepnya mbak.
#RecookYummy

Tahu

Sawi

Rawit

Garam

Penyedap

Minyak

tahu sawi

<p>Zat besi adalah jenis mineral yang digunakan tubuh untuk membuat hemogoblin, atau sel darah merah. Hemogoblin memainkan peran utama sebagai pengangkut oksigen ke seluruh tubuh.&nbsp;</p>
<p>Zat besi ini bisa ditemukan dalam dua jenis makanan, yakni berasal dari sumber hewani seperti daging merah, unggas, dan makanan laut.&nbsp;Sementara sumber kedua ada pada produk nabati seperti buah, sayur, dan biji-bijian. Namun, buah yang mengandung zat besi selama ini kurang dikenal, tapi mengonsumsi mereka bisa menguntungkan.&nbsp;</p>
<p>Kebutuhan zat besi harian adalah 18 mg. Jumlah tersebut bisa dilengkapi dengan menyelipkan beberapa buah berikut ke dalam menu kudapan.</p><h2>1. Zaitun Hitam</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230702/a59f51ace6d980e0b3d603eb4e1c0749.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="buah zaitun hitam dengan zat besi paling tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi buah zaitun segar (unsplash.com/Melina Kiefer)</a></span></div><p>Berdasarkan <em><a title="Food Data Central USDA" href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients">Food Data Central USDA</a></em>, zaitun hitam adalah buah yang mengandung zat besi paling tinggi di antara jenis buah lain.&nbsp;</p>
<p>Dengan menyajikan 6,28 mg zat besi per 100 g, kamu bisa mendapat banyak keuntungan jika mengonsumsi buah zaitun hitam.&nbsp;</p>
<p>Di sisi lain, buah zaitun hijau punya kandungan zat besi lebih rendah yakni 0,49 g di setiap 100 g. Ketika diambil minyaknya, zat besi dalam buah zaitun juga mengalami penurunan.&nbsp;</p>
<p>Jadi, jika ingin memperoleh nutrisi zat besi yang optimal, kamu bisa mencampurkan zaitun hitam ke salad atau ditambahkan ke <em>topping</em> piza yang lezat.&nbsp;</p><h2>2. Kurma</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230526/ce53a78222578230e338dc48f6ff347a.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="buah kurma mengandung zat besi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi buah kurma (pexels.com/antonishkraba)</a></span></div><p>Jika kamu sering mengalami anemia, ada kabar baik dari buah khas Timur Tengah satu ini.&nbsp;Kurma ternyata adalah buah yang mengandung zat besi sebesar 4,79 mg per 100 g.</p>
<p>Menurut studi dalam jurnal <em><a title="Pediatric Health, Medicine and Therapeutics" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927593/">Pediatric Health, Medicine and Therapeutics</a></em> konsumsi kurma terbukti dapat meningkatkan kadar zat besi dan sel darah merah.&nbsp;Kurma juga menyimpan vitamin A yang bisa mendukung sintesis hemogoblin.</p>
<p>Menariknya, penelitian mengungkap bahwa mengambil asupan vitamin A dan zat besi secara bersama lebih efektif dalam mencegah kekurangan zat besi, daripada mengonsumsinya terpisah.&nbsp;Hal ini menegaskan bahwa kurma bisa menjadi pilihan mudah yang berguna untuk membantu mengatasi anemia.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/makanan-penambah-darah target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Cegah Anemia! Ini 15 Makanan dan Minuman Penambah Darah</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>3. Prune</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230702/4f8bdb44581d91052becbb3fe4a294b5.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus prune tinggi zat besi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi jus prune (flickr.com/A M)</a></span></div><p>Prune adalah sebutan untuk buah plum yang telah dikeringkan. Buah plum akan mengalami penyusutan dan berbentuk seperti kurma yang berukuran besar.&nbsp;</p>
<p>Nah, jus buah prune mengandung zat besi sebesar 2,9 mg yang bisa didapatkan dari 8 ons atau 237 ml. Dilansir <em><a title="Healthline" href="https://www.healthline.com/nutrition/iron-rich-plant-foods#TOC_TITLE_HDR_5">Healthline</a></em>, jumlah tersebut menunjang kebutuhan zat besi harian sebesar 16 persen.</p>
<p>Selain dinikmati sebagai jus segar, kamu juga bisa menjadikan plum kering ini sebagai kudapan. Nutrisi di dalam prune seperti serat, kalsium, vitamin C dan B adalah bonus untuk melancarkan pencernaan.&nbsp;</p>
<p>Merujuk studi yang dipublikasi jurnal <em><a title="Proceedings of the Nutrition Society" href="https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/effect-of-prunes-on-stool-output-whole-gut-transit-time-and-gastrointestinal-symptoms-a-randomised-controlled-trial/B6A3D44C84EE8C34A4604DCB04717A0B">Proceedings of the Nutrition Society</a></em>, buah ini telah diakui manfaatnya dalam mengatasi sembelit.&nbsp;</p><h2>4. Aprikot kering</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230702/79cbd2f806f76b87d8e9ba352726dd12.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="buah aprikot kering yang tinggi zat besi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi buah aprikot kering (flickr.com/Alejandra P.)</a></span></div><p>Buah aprikot segar hanya menyimpan sedikit zat besi, tapi tidak demikian jika dikeringkan. Namun, mengapa harus kering?&nbsp;</p>
<p>Menurut laman <em><a title="Week And" href="https://www.weekand.com/healthy-living/article/health-benefits-dried-apricots-prunes-18011990.php">Week And</a></em>, aprikot yang kering otomatis kehilangan sebagian kadar airnya sehingga nutrisi lain (misalnya zat besi) jadi lebih terkonsentrasi.</p>
<p>Setiap 100 g aprikot kering menyediakan 2,7 mg zat besi. Takaran lain per setengah cangkir dilaporkan bisa menyuplai 10 persen kebutuhan harian zat besi.&nbsp;Jumlah tersebut termasuk tinggi mengingat buah yang mengandung zat besi sangat terbatas.</p><h2>5. Murbei</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230702/9c868c7f73b1bbbc7764b3265886daf8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="buah murbei yang tinggi zat besi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi buah murbei (pexels.com/Pixabay)</a></span></div><p>Di Indonesia kita mengenal pohon murbei sering dimanfaatkan bagian daunnya sebagai pakan untuk ulat sutra. Namun, buahnya yang mini dan warna-warni ternyata menyimpan nutrisi yang mengesankan.&nbsp;</p>
<p>Data <em><a title="Food Data Central USDA" href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients">Food Data Central USDA</a></em> menunjukkan bahwa 100 g buah murbei segar menawarkan hingga 1,9 mg zat besi. Lalu untuk satu cangkirnya bisa memasok 2,9 mg atau setara 14 persen kebutuhan harian zat besi.&nbsp;</p>
<p>Tidak hanya itu saja, murbei juga memenuhi 57 persen kebutuhan harian vitamin C dengan kandungan 36, 4 mg per 100 gramnya. Vitamin C adalah nutrisi esensial dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber nabati.&nbsp;</p>
<p>Sehingga buah yang tinggi vitamin C dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi. Dengan demikian, murbei menjadi buah yang ideal karena mengandung zat besi sekaligus vitamin C.&nbsp;</p><p>Kekurangan zat besi bisa menyebabkan seseorang mengalami anemia. Agar itu tak terjadi, penting untuk mengonsumsi sumber zat besi baik hewani maupun nabati.&nbsp;</p>
<p>Sementara buah yang mengandung zat besi hanya bisa memberikan nilai yang terbatas. Karena itu, imbangilah dengan asupan sehat lainnya, ya.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/makanan-yang-mengandung-zat-besi target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Zat Besi Penambah Darah, Mudah Didapat!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Buah yang mengandung zat besi selama ini kurang dikenal, seperti aprikot kering dan kurma. Tapi mengonsumsi mereka bisa bantu cegah anemia, lho!

5 Buah yang Mengandung Zat Besi, Penambah Sel Darah Merah!

5 Buah yang Mengandung Zat Besi untuk Menambah Sel Darah Merah

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

Cuci bersih daging ayam. Kemudian potong-potong.

Campur air, kecap asin, gula, kaldu jamur, lada hitam dan bawang bombay. Masak hingga mendidih. Koreksi rasa.

Masukkan daging ayam. Masak sampai matang.

Masukkan telur. Aduk sebentar, masak sampai matang. Sisihkan.

Siapkan nasi dalam mangkok. Kemudian siram dengan ayam. Sajikan.

Ayam

Bawang Bombay

Bawang Putih

Nasi

Telur

Japanese Oyakodon #JagoMasakMinggu4Periode2

dyana ika ardiningrum

Creamy Milk Bun

Baso Aci Rangu

Buko Taro

Topping Mie Ayam

Garlic Roll Bread

Lapis Legit Wijsman

Woll Cheese Bread

Pudding Coklat

Baso Aci

Roti Sisir Pandan

Puding Coklat

Blender cabai hingga halus. Masukan semua bahan ke dalam panci kecuali salak.

Nyalakan kompor, masak hingga mendidih. Kemdudian aduk-aduk dan matikan, lalu biarkan dingin.

Kupas salak, buang kulit Ari nya, lalu belah dua.

Setelah kuah dingin, tuang ke dalam mangkok yang berisi salak sambil di saring, lalu masukan kulkas terlebih dahulu. Diamkan supaya kuah lebih meresap.

Enak pedes syegerrrr.. dingin lebih nikmat!

Alat & Perlengkapan

Asam Jawa

Terasi

Asinan Salak

Ayam ungkep yang direbus menggunakan bumbu halus bawang merah, bawang putih, kunyit, garam, dan kaldu bubuk.

Goreng ayam ungkep hingga emas kecoklatan.

Ulek bawang putih, cabai dan sejumput garam.

Taruh ayam goreng lalu penyet dan campur bumbu sambal.

Resep nostalgia jaman kuliah, harga murah mengenyangkan.

Halal

Tepung

Ayam Penyet

Tambahkan tepung tapioka sedikit demi sedikit sampai adonan bisa dibentuk.

Didihkan air lalu masukkan adonan yang sudah dibulatkan. Rebus hingga matang dan mengapung, jika sudah mengapung lalu angkat.

Masak bahan gula hingga larut, kecuali tapioka.

Masukkan adonan yang sudah matang aduk rata lalu tuang larutan tapioka. Aduk cepat hingga rata.

Masak bahan santan sampai mendidih kemudian tuang larutan tapioka, aduk rata.

Masih di jelajah kuliner.. Kali ini saya mau ke indonesia barat! Ada kolak biji salak dari #betawi rasa yang manis dan gurih dari santanya eeemmm... Biasanya terbuat dari campuran ubi ,tapi kali ini saya akan buat menggunakan labu kuning.

Bahan Gula

Kuah Santan

Gula Merah

Labu

Tepung Tapioka

Biji Salak #JelajahBarat

Tambahkan bawang bombai kemudian tumis hingga layu dan harum.

Tambahkan wortel dan daging ayam suwir kemudian aduk.

Tuang air kaldu dan beri garam, gula pasir, lada, pala aduk serta koreksi rasa.

Setelah air mendidih tambahkan tepung terigu dan aduk sampai semua rata (matikan api kompor).

Ambil adonan kemudian bentuk bulat. Celupkan ke adonan basah kemudian gulingkan ke adonan kering.

Goreng bitterbalen sampai semua sisi golden brown.

Buat stock camilan karena minggu depan jadwal mulai padat.

Seasoning : 

Adonan Basah :

Adonan Kering :

No Alcohol

Wortel

Bitterbalen Wortel Daging Ayam

Rebus kangkung sampai matang. Angkat dan tiriskan. Sisihkan.

Goreng tahu sampai matang dan berkulit. Angkat dan tiriskan. Sisihkan.

Ulek bawang putih, cabe rawit, terasi dan garam sampai halus.

Tambahkan gula merah dan petis udang. Ulek lagi sampai rata sambil diberi secukupnya air matang.

Beri perasan air jeruk limau. Aduk rata sambil koreksi rasa sesuai selera.

Ambil piring saji, tata tahu dan kangkung rebus. Beri sambal petis di atasnya. Sajikan.

Menu khas Semarang yang hampir mirip dengan rujak petis Surabaya. Beda di isian dan bumbunya, kalau Semarang tanpa kacang tanah goreng.

Kangkung

Petis Kangkung Ala Semarang

Kupas kentang lalu potong-potong, cuci bersih.

Campurkan kentang, kornet, bumbu halua, garam, kaldu bubuk dan daun bawang. Aduk rata lalu pindahkan ke mangkok.

Tuang 1 sdm adonan ke dalam minyak panas, goreng hingga matang. Angkat dan tiriskan.

Gurih banget, hasil recook resep yummy dengan modifikasi.

Bumbu Halus :

Bawang Merah

Kentang

Kornet

Perkedel Kentang Kornet

Penyet pisang dengan garpu. Biarkan pisang matang dan berwarna sedikit kecoklatan.

Tuang kental manis yang diberi dengan 200 ml air.

Masukkan gula pasir, lalu aduk rata kembali.

Masukkan larutan maizena. Biarkan sampai mengental.

Siapkan piring, lalu tata pisang yang sudah dibakar, lalu tuang vla.

Langkah 9

Salah satu camilan olahan dari pisang yang diberi dengan saus vla kental manis dan diberi toping chochip.

Bahan Penyedap

Indomilk Kental Manis

Pisang

Vanilla

Pisang Berendam

Kemudian tumis hingga harum dengan sedikit minyak. Tambahkan terasi bubuk, tumis hingga bumbu tanak.

Tambahkan irisan sosis dan bakso. Tumis hingga sosis mengembang.

Kemudian tambahkan potongan kubis dan daun bawang, masak sampai layu.

Tambahkan air, setelah mendidih bumbui dengan garam, gula pasir, merica bubuk dan kaldu jamur lalu koreksi rasa.

Ketika rasa sudah sesuai, masukkan nasi dan masak sampai bumbu meresap.

Kemudian tambahkan telur orak-arik, aduk rata.

Sajikan sego godog dengan bahan pelengkapnya selagi panas.

Cocok dinikmati saat cuaca dingin. Pedasnya sesuaikan selera.

 Bumbu Halus

Pelengkap

Seledri

Sego Godog Sosis Bakso

Masukkan serai dan kunyit ke dalam panci.

Jeruk Nipis

Kunyit

Madu

Serai

Wedang Sereh Kunyit

Mixer telur, gula, dan vanilli sampai tercampur dengan rata.

Setelah itu tambahkan minya dan tepung terigu, tapi sedikit demi sedikit memasukannya.

Masukan kedalam cetakan dan tambakan meises ceres diatasnya lalu kedalam loyang.

Masukkan kedalam oven, memerlukan waktu yang lebih lama dalam mengoven. Jika sudah terlihat kecoklatan maka diangkat.

Bisa merasakan brownies dengan varian yang berbeda.

Brownies Mini Kering

Cacah cabai merah setelah dibuang bijinya.

Masukkan nasi dan tuangi bumbu racik, aduk-aduk sampai tak ada yang menggumpal.

Masukkan kornet, aduk dan goreng sampai cukup matang.

Beri kecap manis dan kecap asin, aduk sebentar saja.

Bumbu Tambahan

Nasi Goreng Telur Kornet

Goreng kacang sampai matang. Angkat dan tiriskan.

Setelah bumbu halus, tambahkan air asam, gula merah, dan garam. Aduk-aduk rata lalu koreksi rasa.

Rujak buah kudapan khas Jawa ini enak di makan saat cuaca panas. Segarnya buah dan sambal pedas manis gurih pasti ketagihan. Cara membuatnya juga mudah buah dan pedasnya juga bisa disesuaikan selera.

Belimbing

Kacang Tanah

Mangga

Nanas

Pepaya

Semangka

Timun

Rujak Buah #JelajahBarat

Siapkan tepung maizena, lalu beri air aduk rata.

Tambahkan telur dan bumbui dengan garam, kaldu, dan merica. Kocok sampai tercampur dengan rata.

Terakhir masukan bihun yang sudah direndam aduk rata.

Panaskan wajan dan beri minyak, masukan dadar bihun dan tunggu sampai bawahnya set.

Resep Ikan Asin Sambal Campur

Bahan Utama

Bahan Penyedap

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Ikan Asin Sambal Campur

Bahan Utama

Bahan Penyedap

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

​Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ini 4 Tips Pilih Ayam Berkualitas, Bikin Usaha Kamu Naik Kelas!

​Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

​BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya

Serukan Semangat Selebrasi Kemajuan Kultur Kopi SpesialtiIndonesia

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya