<p>Hampir semua orang pernah merasakan cegukan. Meski biasanya cegukan dapat hilang dalam hitungan menit, terkadang cegukan dapat menjadi hal yang menggangu aktivitas khususnya saat makan dan berbincang.&nbsp;</p>
<p>Melansir dari <a title="Healthline" href="https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups" target="_blank" rel="noopener"><em>Healthline</em></a>, cegukan terjadi ketika diafragma mulai kejang tanpa disengaja. Diafragma merupakan otot besar di bawah tulang rusuk, tepatnya di antara area dada dan perut, yang membantu manusia untuk bernapas.</p>
<p>Ketika terjadi kejang atau konstraksi pada diafragma, tubuh akan menarik napas secara tiba-tiba dan udara masuk terlalu cepat ke paru-paru. Hal ini membuat katup saluran pernapasan menutup untuk menghentikan lebih banyak udara masuk. Peristiwa itulah yang menyebabkan suara cegukan.</p><h2>Penyebab Cegukan</h2><p>Tidak ada pemicu khusus mengapa cegukan terjadi. Tapi dalam banyak kasus, cegukan dapat disebabkan karena beberapa aktivitas atau gaya hidup berikut.</p>
<ul>
<li>Makan dalam porsi besar dalam waktu yang terlalu singkat</li>
<li>Perubahan emosi yang kuat</li>
<li>Merasakan perubahan suhu yang mendadak</li>
<li>Minuman berkarbonasi seperti soda</li>
<li>Makanan pedas</li>
<li>Minuman alkohol</li>
<li>Kondisi stres</li>
</ul>
<p>Lalu, bagaimana cara menyembuhkan cegukan? Berikut beberap alternatif yang bisa kamu coba.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/makanan-untuk-sakit-tenggorokan-dan-batuk target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 12 Opsi Makanan untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk, Bantu Pemulihanmu!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>1. Melatih Pernapasan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/81db6d170a2663adcf30df329fe92b73.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi seseorang yang sedang cegukan" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/shocked-asian-woman-covers-mouth-screams-gasping-startled-scared-smth-shuts-her-lips-standing-ove_20090752.htm#query=hiccup&position=5&from_view=search&track=sph" target="_blank">ilustrasi seseorang yang sedang cegukan (freepik.com/benzoix)</a></span></div><p>Cara menghilangkan cegukan yang pertama bisa dilakukan dengan melatih pernapasan. Sobat Yummy dapat mencoba mengubah sistem pernapasan atau sistem <em>respiratory</em> dengan bernapas perlahan secara teratur. Tarik napas selama lima kali hitungan dan embuskan selama lima kali hitungan juga.</p><h2>2. Menahan Napas</h2><p>Cara kedua yakni menahan napas. Sobat Yummy dapat menarik napas dengan kuat lalu tahan selama 10 hingga 20 detik sebelum mengembuskannya secara perlahan. Ulang cara ini jika cegukan masih belum hilang.</p><h2>3. Memeluk Lutut</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230222/49ed6678f7a12ad0f016678052fc002c.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi memeluk lutut" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/emotional-young-woman-was-depressed-sofa_5392737.htm#page=2&query=sad&position=47&from_view=search&track=sph" target="_blank">ilustrasi memeluk lutut (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Cara yang ketiga adalah mengubah postur tubuh. Duduklah di tempat yang nyaman lalu angkat lutut. Tarik mendekati dada dan condongkan tubuh ke depan menyerupai posisi memeluk lutut.</p>
<p>Posisi ini akan menekan area dada dengan memberikan tekanan pada diafragma, sehingga diharapkan mampu menghilangkan cegukan.</p><h2>4. Minum Air Es</h2><p>Sobat Yummy dapat mencoba minum air dingin atau air es secara perlahan untuk membantu stimulasi saraf vagus. Saraf vagus adalah saraf kranial yang berfungsi mengatur jantung, paru-paru dan saluran pencernaan.</p><h2>5. Makan Gula Pasir</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240126/d7da9c15359de8f43b0e5aa1d98257b6.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="gula pasir" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi gula pasir (unsplash.com/Alexander Grey)</a></span></div><p>Selain cara di atas, kamu bisa memanfaatkan setengah sendok gula pasir untuk menghilangkan cegukan. Letakkan gula pasir di lidah bagian belakang lalu biarkan selama beberapa detik sebelum ditelan.</p>
<p>Nah, perlu diperhatikan, jangan mengunyah gula tersebut hingga butiran gula pasir masih terasa ketika ditelan. Tindakan ini diharapkan mampu meredakan kejang yang terjadi pada diafragma.</p><h2>6. Memijat Arteri Karotis</h2><p>Cara terakhir adalah dengan memijat dengan lembut arteri karotis yang terletak pada kedua sisi leher. Letak arteri karotis bisa dirasakan ketika mengecek denyut nadi di leher.</p>
<p>Untuk cara ini, Sobat Yummy dapat melakukannya dengan berbaring lalu putar kepala ke kiri. Kemudian pijat arteri di sisi kanan dengan gerakan melingkar selama 5 hingga 10 detik.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/cara-menghilangkan-minyak-di-tenggorokan-setelah-makan-gorengan target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Cara Menghilangkan Minyak di Tenggorokan Setelah Makan Gorengan</em>
          </strong>
        </a>
      </p><p>Nah, tidak sulit, kan, cara menghilangkan cegukan. Selain cara di atas, ada beberapa catatan yang tidak boleh Sobat Yummy lakukan ketika cegukan, seperti merokok atau meminum minuman yang panas langsung setelah meminum minuman dingin.</p>
<p>Jika cegukan tidak berhenti selama lebih dari 48 jam, segera hubungi dokter untuk mendapat tindakan lebih lanjut, ya.</p>
<p>Jika kamu ingin menemukan resep, nutrisi, maupun rekomendasi kuliner lainnya. Kamu bisa download <a title="Yummy App" href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener"><strong>Yummy App</strong></a>! Karena akan ada banyak resep, dan wawasan kuliner yang harus kalian ketahui.</p>

Cegukan dapat menjadi hal yang menyebalkan dan mengganggu aktivitas. Nah, kamu bisa menghilangkannya dengan cara-cara berikut ini.

Cara Menghilangkan Cegukan dengan Mudah

​Cara Menghilangkan Cegukan dengan Mudah

Langkah 1

Tambahkan bumbu halus dan bumbu aromatik.

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 6

Bahan Utama

Bumbu Halus:

Bumbu Aromatik:

Daun Jeruk

Kacang Panjang

Kunyit

Santan

Telur

Gulai Telur Terong Tempe

Didihkan air di panci. Masukkan bumbu halus, daun salam dan lengkuas geprek.

Masukkan sayuran, masak sampai sayuran empuk.

Masukkan santan. Beri garam dan kaldu bubuk. Koreksi rasa.

Masak sambil terus diaduk sampai mendidih. Angkat, siap disajikan.

Alat & Perlengkapan

Bawang Merah

Bawang Putih

Garam

Labu

Lengkuas

Terong

Sayur Lodeh Terong Labu Kacang

Lelehkan mentega lalu, masukkan bawang putih dan bawang bombay.

Masukkan sosis, tambahkan saus bolognase, penyedap rasa, dan merica.

Aduk hingga bumbu meresap, siap dan sajikan.

Spaghetti bolognese adalah sajian pasta khas Italia dengan tambahan saus dari pasta tomat, daging sapi cincang, dan bumbu lainnya.

Sosis

Mentega

Bawang Bombay

Spaghetti

Spageti Bolognase

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Ayam

Tahu

Kentang

Tempe

Roti Jabrik

roti jabrik yang lembut

Roti Bakar Pandan Jabrik

Roti Bakar Jabrik Isi Selai Kacang #MENUTANGGALTUA

Sambal Jabrik

Donat Jabrik #JagoMasakMinggu3Periode3

Roti Boy / Roti Kopi / Roti O

Roti Maryam/Roti Canai

Roti John Roti Tawar

Roti Maryam / Roti Canai

Roti Boy Roti Tawar

Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Bahan Pilihan

Kategori Makanan

Cara Memasak

Dendeng Sapi

Dendeng Batokok

Dendeng Balado Taruang

Dendeng Ragi Jawa Timur #KURCEPPEJUANGRESEPNUSANTARA

Dendeng Rangi Cabe Hijau Belang

Dendeng Lambok khas Minang

Daging Sambel Goreng

Tongseng Sapi

Potong-potong terong dan rendam di air agar tidak hitam, sisihkan.

Potong-potong daging tetelan yang sudah direbus hingga empuk, sisihkan. Potong-potong tahu dan tempe sisihkan.

Haluskan bumbu halus. Panaskan minyak, tumis bumbu halus dan daun salam hingga layu dan harum.

Masukkan air, didihkan. Masukkan daging tetelan, tahu, dan tempe. Didihkan kembali.

Masukkan santan, garam, kaldu bubuk, dan gula. Aduk rata, masak sampai mendidih.

Masukkan terong. Masak sambil diaduk agar santan tidak pecah. Koreksi rasa, angkat dan hidangkan.

Bumbu halus

Cabe

Daging Sapi

Daun Salam

Gula

Ketumbar

Lada

Minyak Sayur

Lodeh Terong Tetelan #JelajahBarat

Yuk Simak Resep Orange Flower Pudding, Si Dessert Cantik!

Brown Sugar Cinnamon Cheese Toast, Menu Sarapan Next Level

​IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025

Chocolate Banana Froyo Clusters, Cemilan Sehat Cuma 3 Bahan!

Mengenang Paus Fransiskus lewat 4 Hidangan Saat Kunjungan ke Indonesia

Anti Gagal! Ini Cara Biar Gorengan Tetap Renyah 

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Campurkan mentega, margarin, dan gula halus hingga lembut merata.

Tambahkan kuning telur, pasta pandan, keju parmesan, dan susu bubuk. Kocok dengan speed rendah.

Loyang

Mix Bowl

Stand Mixer

Spatula Kue

Oven

Hand Glove

Bahan

Bahan Toping :

Energi (Kkal)

Lemak (g)

Kolesterol (mg)

Protein (g)

Karbohidrat (g)

Sodium (mg)

Kalium (mg)

Halal

No Diet

Hallo chef, sudah recook resepnya, rasanya enak banget, ditemani segelas teh dingin.terimah kasih resepnya sangat menginspirasi #JagoMasakMaret

Daun Pandan

Tepung

Putri Salju Pandan

Campurkan bahan adonan tepung terigu dan gula halus dalam satu wadah. Campurkan susu cair, fermipan dan minyak. Campurkan kedua adonan, lalu uleni dengan tangan hingga benar-benar kalis dan tercampur rata.

Setelah tercampur rata, ambil sedikit adonan lalu bulatkan. Pipihkan adonan di tangan, lalu isi dengan kacang merah dan biji wijen di atasnya. Tutup adonan dengan adona yang berada di bagian bawah. Lalu bulatkan lagi. Lakukan hingga adonan habis.

Fry Pan - Besar

Asam Folat (µg)

Besi (mg)

Red Bean Hotteok

Campur nasi dingin dan mayonaise, lalu aduk rata.

Panaskan margarin, pecahkan telur dan buat orak-arik.

Masukkan potongan wortel dan sosis, lalu aduk hingga tercampur rata dan wortel 1/2 matang.

Masukkan nasi yang sudah dicampur mayonaise, lalu tambahkan Shoyu, lada bubuk, dan garam. Kemudian aduk rata dan cicipi rasanya.

Setelah matang tambahkan potongan daun bawang, kemudian sajikan selagi hangat.

Nasi Goreng Ala Jepang yang bikin ketagihan

Nasi

Yakimeshi

Blue Ocean

Ocean Blue

Blue ocean

Blue Ocean Squash

Blue Ocean #JagoMasakMinggu1Periode2

Ocean Blue Mojito

Ocean Blue #DiRecookYummy

Coffee Ocean Blue

Ocean Blue Iced

Ocean Blue Smoothies #SmoothiesSobatYummy

Ocean Blue Ice Telang

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Tambahkan daun salam, daun jeruk, lengkuas, serai, gula merah, jahe, kayu manis, cengkeh, kapulaga, dan garam.

Blender

Panci Kecil

Sutil

Gelas Ukur

Fry Pan - Kecil

Piring Saji

Vitamin A (µg)

Vitamin C (mg)

Zinc (mg)

Setor recook rendang ayam pedas ya chef, ini aku tambah kunyit jadi warnanya kekuningan, enak, gurih, dan full rempah. Trimakasih inspirasi resepnya ya chef 🙏

Hallo chef ijin recook resep nya..
Bisa jadi alternatif ketika pingin rendang daging sapi, tapi daging nya lagi melambung harga nya hehe..
Rendang ayam pun sama nikmatnya
Terimakasih resep nya

#RecookYummy

Selamat sore chef,ijin recook resep nya ya.. Rasanya otentik banget,bisa jadi alternative buat yang gak suka makan daging sapi. Nyoba resep rendang apa chef yummy ini dijamin bikin ketagihan 😍 Terima kasih resep nya ya chef.. Semoga sukses selalu 😊🙏🏻

#RecookYummy

Pagi chef..
Recook rendang ayam ya, uenak poll nih chef. Pedas, manis, gurih, ah bakal ngabisin nasi nih.. terimakasih resepnya 😊 #RecookYummy

Rendang merupakan salah satu menu yang harus tersedia dalam hidangan Lebaran. Rasanya yang kaya rempah tentu menggoyang lidah seluruh keluarga. Walaupun setiap lebaran selalu tersedia sebagai menu andalan lebaran, kami tidak pernah bosan dan menantikan menu tradisi lebaran kami. Semoga berkenan dengan variasi rendang daging sapi dari Wids kitchen ya chef dan trima kasih resepnya 🙏🏻 #RecookYummy #JagoMasak2022

Dear Chef Yummy, lebaran tahun ini, lagi pengen masak Rendang sebagai salah satu sajian lebaran. Jadi langsung recook resep ini. Karena resep ini adalah resep teruji jadi yakin bakalan enak hasilnya. Dan beneran ini rasanya enak banget. Langsung dipuji sama pak suami dong. 
Thank you resepnya Chef. 
#RecookYummy
#JagoMasak2022

Selamat siang chef, upload kembali karena sebelumnya tidak pakai hastag #RecookYummy, Terima kasih resepnya chef, pertama kali nya bikin rendang ayam, enak bumbunya meresap. #JagoMasak2022

Recook resep rendang nyaa yaa chef.. Aku buat versi daging.. Kalau lebaran tanpa bikin rendang bagi orang minang ada yang kurang gtu.. 
Aku masak nya sampe bumbu nya jadi hitam chef. Di bikin pedes makin nikmat.. Resep teruji dari yummy benar² enak.. 👍

Makasi yaa chef🙏

#JagoMasak2022
#RecookYummy

Jahe

Kayu Manis

Cengkeh

Kemiri

Pala

Rendang Ayam Pedas

Potong-potong buncis cuci bersih. Kemudian campur bersama adonan kering. Aduk rata.

Campur semua bahan adonan basah. Aduk rata. Adonan tidak terlalu encer dan tidak terlalu kental.

Ambil buncis. Celupkan kedalam adonan basah satu per satu. Kemudian goreng sampai matang. Angkat dan tiriskan.

Tumis bawang merah dan bawang putih sampai layu. Masukkan cabai rawit. Aduk rata. Buang minyaknya.

Masukkan buncis. Aduk rata. Tambahkan garam, gula jagung dan lada bubuk. Aduk rata. Icip rasa. Angkat dan sajikan.

Buncis

Cireng Buncis Cabai Bawang #JagoMasakMinggu3Periode2

Susun irisan jeruk, lemon, dan mentimun di dalam gelas

Tambahkan air soda berkarbonasi, aduk rata

Tambahkan sirup lemon secukupnya, aduk rata

Langkah 7

Hi sobat yummy. Aku mau berbagi resep minuman yang bisa menemani sobat yummy disiang hari

No Alcohol

Jeruk

Lemon

Timun

Soda Lemon Mentimun

Marinasi ikan lele fillet dengan garam, kaldu bubuk dan merica bubuk sampai rata di tubuh ikan lele. Biarkan 15 menit.

Varian olahan katsu dari lele fillet yang enak dan lembut.

Resep Pizza Sosis

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Pizza Sosis

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Yuk Simak Resep Orange Flower Pudding, Si Dessert Cantik!

Brown Sugar Cinnamon Cheese Toast, Menu Sarapan Next Level

​IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025

Chocolate Banana Froyo Clusters, Cemilan Sehat Cuma 3 Bahan!

Mengenang Paus Fransiskus lewat 4 Hidangan Saat Kunjungan ke Indonesia

Anti Gagal! Ini Cara Biar Gorengan Tetap Renyah

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025