<p>Setelah menjalani kegiatan sehari penuh, tidur menjadi waktu bagi tubuhmu untuk mendapatkan istirahat. Relaks dari kegiatan keseharian yang penuh dengan kegiatan. Gunanya, agar kamu bisa menambah daya energi untuk esok hari.</p>
<p>Tahukah Sobat Yummy,&nbsp; minum air hangat sebelum tidur telah menjadi kebiasaan yang populer di banyak budaya di seluruh dunia. Selain memberikan sensasi yang menenangkan, minum air hangat sebelum tidur juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Dilansir <a title="Drinking Water Before Bed: Is It Healthy?" href="https://www.healthline.com/health/drinking-water-before-bed#positive-effects"><em>Healthline</em></a>, berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/buah-dan-sayur-untuk-penderita-kolesterol target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 15 Buah dan Sayur untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Aman Dimakan</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>1. Memperbaiki dehidrasi tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/06d4c0a1a4ce1f3bf573ca186a0f3ea8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi air minum (pixabay.com/congerdesign)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur adalah cara yang efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Setelah seharian melakukan aktivitas, tubuh cenderung mengalami kehilangan cairan melalui keringat dan urine. Minum air hangat sebelum tidur membantu menggantikan kehilangan cairan tersebut dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.</p><h2>2. Meningkatkan kesehatan pencernaan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/ae12c1884be70f46c418bcd99be27fb7.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi pencernaan (pixabay.com/derneumann)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat merangsang dan memperbaiki sistem pencernaan. Air hangat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau refluks asam.</p><h2>3. Relaksasi otot</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/fbf7e763f3ff8c970354058ee3bd4320.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi otot manusia (pixabay.com/scheferle)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan kekakuan yang mungkin kamu rasakan setelah seharian beraktivitas. Air hangat memiliki efek menenangkan pada tubuh, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/cara-membuat-cilok-kenyal-dan-enak target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Cara Membuat Cilok Super Kenyal dan Enak, Gampang Banget!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>4. Memperbaiki sirkulasi darah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/6eadc11273cf3079c9341caa9abb6ca5.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi sirkulasi darah (pixabay.com/swiftsciencewriting)</a></span></div><p>Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan oksigenasi sel-sel tubuh, dan mengoptimalkan fungsi organ-organ vital.</p><h2>5. Meningkatkan metabolisme</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/49c6f2f1171c39cfd2f1b5a8f84c6139.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi metabolisme tubuh (pixabay.com/mylene2401)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu. Air hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan mempromosikan penurunan berat badan.</p><h2>6. Detoksifikasi tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230531/6fd498f3698310027942626d275082e0.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Manfaat minum air hangat sebelum tidur" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi air (pixabay.com/drfruenteshernandez)</a></span></div><p>Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah metabolisme. Air hangat membantu memperlancar proses ekskresi melalui keringat dan urine. Dengan cara ini, minum air hangat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.</p><p>Meskipun minum air hangat sebelum tidur memiliki manfaat yang baik, penting untuk diingat bahwa jumlah air yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan individu dan tidak berlebihan. Terlalu banyak minum air sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan sering kali mengganggu tidur malam Anda.</p>
<p>Sebelum mengadopsi kebiasaan ini, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/3-cara-membuat-sirup-gula-simpel-anti-gagal target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​3 Cara Membuat Sirup Gula, Mudah dan Antigagal!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Minum air hangat sebelum tidur akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Karenanya, ketahui manfaatnya berikut.

Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

6 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

Rendam brokoli dengan air garam. Cuci bersih. Kemudian rendam kembali dengan air panas selama 2 menit.

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Goreng brokoli sampai matang. Angkat dan tiriskan.

Langkah 4

Goreng bawang putih dan cabai rawit sampai layu.

Langkah 5

Kemudian ulek bersama gula dan garam sampai halus. Siram dengan minyak panas. Aduk rata. Sajikan bersama brokoli goreng.

Langkah 6

Bahan Utama

Bawang Merah

Brokoli

Cabe

Garam

Gula

Brokoli Goreng Sambal Bawang

Rebus air dan teh celup sampai mendidih dan berubah warna.

Kemudian masukkan gula pasir dan aduk-aduk sampai gula larut, biarkan sampai hangat.

Siapkan gelas dan masukkan es batu secukupnya.

Beri perasan lemon, aduk rata dan sajikan.

Enak dan menyegarkan tenggorokan, yuk cobain sobat yummy.

Es Batu

Lemon

Es Teh Lemon

Belah kepala ikan tombro menjadi 2 bagian, lalu cuci bersih dan beri air perasan jeruk nipis. Kemudian cuci kembali hingga bersih.

Rebus air daun jeruk dan asam jawa hingga mendidih.

Kemudian masukkan kepala ikan tombro dan garam. Masak hingga ikan matang dan bumbu meresap.

Lalu masukkan tomat dan daun bawang, biarkan mendidih sesaat. Lalu angkat.

Tuang kelo kuning di mangkuk dan siap disajikan.

Masakan ini banyak dijumpai di kota Lamongan, Jawa Timur. Rasanya pedas, asam, asin, dan gurih. Gunakan ikan segar agar rasanya lezat dan tidak amis.

Bumbu Halus :

Bawang Putih

Ikan

Kunyit

Kelo Kuning Kepala Ikan Tombro

Masukkan kelapa muda terlebih dahulu ke dalam mangkuk.

Masukkan es batu kemudian tuang santan dan susu cair.

Terakhir masukkan nangka yang sudah disuwir dan potongan alpukat. Es teler siap dinikmati.

Buah

Alpukat

Nangka

Kelapa

Santan

Susu

Es Teler Low Sugar #JagoMasakMinggu6Periode3

Masukkan juga nasi, bumbui garam dan kaldu bubuk.

Aduk rata, masak sampai bumbu meresap, koreksi rasa.

Alat & Perlengkapan

Selamat pagi Mama Queen, setor recook nasi goreng cabe hijaunya ya. Sosisnya saya ganti dengan ayam dan telur. Mantap banget buat sarapan pagi. Makasih resepnya ❤
#JagoMasakFebruari

Nasi

Sawi

Sosis

Nasi Goreng Cabe Ijo

Panaskan minyak dan tumis bumbu yang sudah dihaluskan. Masukkan pula daun salam, gula, garam, dan penyedap

Masukkan air dan juga ikan cue yang sudah digoreng

Aduk sampai meresap. Angkat dan siap disajikan untuk keluarga tercinta

Enak dimakan pakai sayur bening atau santan

Balado Ikan Cue Keranjang

Campurkan tepung beras, tepung tapioka, garam dan santan.

Masak dengan api sedang hingga mengental.

Bagi 2 bubur, 1 bagian beri perisa pandan.

Campurkan air, gula merah, gula pasir dan garam, masak hingga mendidih dan gula larut.

Masukan pisang yg sudah d lumatkan lalu saring kuah nya.

Tata di mangkuk saji bubur hijau dan putih siram dengan kuah gula rasa pisang.

Kue jongkong khas Bangka Belitung ini mirip dengan bubur sumsum hanya lebih lembut dan penggunaan tambahan tepung tapioka di dalam bahannya. Kuahnya biasanya pakai kuah gula merah yg d rebus dengan daun pandan, Krn stock daun pandan ga ada jadi saya kreasikan dengan pisang yg d tumbuk halus masukan ke kuahnya, sehingga dalam kuahnya beraroma pisang. Aku pake pisang cavedish, jika pake pisang kolak lebih baik masak bersamaan saat memasak kuah gula merah.

Kuah Gula Merah Rasa Pisang:

Daun Pandan

Gula Merah

Pisang

Tepung

Tepung Beras

Kue Jongkong Kuah Kinca Pisang #MabarYummyCommunityRamadhan

Masak air di dalam panci hingga mendidih.

Siapkan teh tubruk di cangkir, tambahkan air mendidih.

Tutup teh yang sudah diseduh, diamkan kurang lebih 5 menit.

Tuang teh ke dalam gelas. Aduk sampai rata. Lemon tea hangat pun siap dihidangkan.

Assalamualaikum mbak... Salam kenal ya. Makasih mbak buat resep lemon tea yang hangat dan manis ini.
#JagoMasakMaret

Assalamualaikum mba, salam kenal..
Recook lemon tea hangat nih. Pas banget malem-malem setelah hujan gini nyeduh yang beginian. Sambil nyemil, nonton tv perfect deh😍
Terimakasih resepnya mba, sukses selalu 😇
#JagoMasakMaret

Hi, chef. Terima kasih resepnya. Kalau lagi batuk-batuk gini pengennya minum yang hangat². Oiya, dibanyakin lemonnya. Lagi pengen yang asem² nih.
#JagoMasakMaret

Selamat pagi..semangat pagi kak..ijin recook ya kak..terimakasih..
#JagoMasakMaret

Lemon Tea Hangat

Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Masukkan potongan pir ke dalam air agar tidak hitam.

Tambahkan gula merah, haluskan bersama bumbu giling tadi.

Siapkan wadah, masukkan potongan buah pir dan bumbu yang sudah dihaluskan tadi.

Langkah 7

Langkah 8

Langkah 9

Langkah 10

Langkah 11

Beri potongan jeruk nipis, masukkan ke dalam kulkas. Nikmati jika sudah dingin.

Langkah 12

Camilan pedas dan segar buat yang sedang diet.

Cabai

Rawit

Terasi

Asam

Asinan Buah Pir #RabuEkstraPoin

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Resep Sop bakso ikan tuna

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Sop bakso ikan tuna

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!