Kocok lepas telur ayam bersama garam, kaldu jamur, merica bubuk dan irisan daun bawang.

Langkah 1

Langkah 2

Tumis irisan bawang putih dan bawang bombay hingga harum, masukan irisan tomat, aduk rata.

Langkah 3

Tambahkan air, garam, gula pasir, saus pedas, saus tomat dan saus tiram.

Langkah 4

Tambahkan larutan tepung maizena, aduk cepat.

Langkah 5

Masukkan telur dadar, aduk sebentar saja.

Langkah 6

Siapkan nasi, tata telur dadar saus asam manis di atasnya.

Langkah 7

Bahan Utama

Bahan Saus Asam Manis :

Garam

Gula

Nasi

Telur

Tepung Maizena

Tomat

Nasi Telur Dadar Saus Asam Manis

Arem

Arem-Arem Isi Sambal Goreng Kentang

Arem-arem Mie Ayam Buncis

Arem-Arem Isi Tempe

Arem-Arem Isi Ayam

arem arem isi tempe

Arem-Arem #IMYEkstraPoin

Arem-Arem Daging Sapi Sayuran

Arem-arem Mi Bihun

Arem Arem Mie

Arem Arem Tempe Ponggol #JagoMasakMinggu5Periode2

Arem - Arem Mie #JagoMasakMinggu5Periode2

Arem Arem Ati Pedas #JagoMasakMinggu7

Alat & Perlengkapan

Alpukat

Susu

Avocado Smoothies #SmoothiesSobatYummy

Siapkan bawang putih, lengkuas, kencur, ketumbar.

Campurkan bumbu dan air secukupnya ke dalam panci lalu didihkan.

Masukkan tepung maizena tunggu hingga mendidih.

Langkah 8

Terakhir masukkan daun kelor tunggu 1-2 menit lalu matikan api. Sayur kelor siap dihidangkan.

Langkah 9

Sayur kelor dengan campuran parutan kelapa di setiap kuahnya.

Kelapa

Kencur

Ketumbar

Lengkuas

Tepung

Maizena

Panci

Sayur Kelor Kelapa

Haluskan bumbu yang dihaluskan kemudian masukkan daun salam jeruk dan serai, aduk sampai rata.

Setelah bumbu berbau harum, masukkan kepiting yang sudah direbus, aduk rata.

Kemudian masukkan air secukupnya dan masukkan garam, gula pasir dan penyedap rasa, aduk sampai rata.

Kemudian masukkan irisan tahu yang sudah digoreng, kemudian aduk sampai rata.

Kemudian masukkan santan, masak hingga bumbu meresap dan hingga matang dan siap disajikan.

Bumbu Yang Dihaluskan :

Bahan Tambahan :

Hallo chef, sudah recook resepnya, maaf aku skip tahunya, pas banget buat menu makan malam semalam, rasanya enak dan nikmat sekali , terimakasih resepnya sangat bermanfaat 😍 #JagoMasakMaret

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Kepiting

Santan

Kari Kepiting

<p>Penting untuk memperhatikan asupan makanan sehat dan bernutrisi agar kebutuhan nutrisi ibu hamil tercukupi. Setiap asupan yang masuk seharusya dapat memenuhi kadar nutrisi yang dibutuhkan guna mendukung tumbuh kembang yang optimal bagi janin.</p>
<p>Meski selama masa kehamilan ibu mengonsumsi asupan untuk dua individu sekaligus, bukan berarti ibu hamil harus makan banyak. Hal utama yang harus dilakukan dan menjadi perhatian adalah mengonsumsi makanan bernutrisi yang memenuhi unsur gizi seimbang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. Maka dari itu, para calon orang tua wajib tahu soal penerapan gizi seimbang bagi ibu dan calon buah hati.</p>
<p>Kebutuhan asupan nutrisi ibu hamil pun juga bisa berbeda, tergantung usia kehamilan dan kondisi tubuh ibu.</p>
<p>Beberapa gejala kehamilan di trimester awal seperti <em>morning sickness,</em> juga butuh penanganan khusus. Pilih makanan yang cocok dan disesuaikan untuk menyiasati rasa ingin mual yang terus-menerus. Namun, tetap perhatikan pilihan makanan agar dapat memenuhi kebutuhan zat gizi makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan zat gizi mikronutrien (kalsium, asam folat, zat besi).</p>
<p>Alangkah baiknya makanan yang dikonsumsi juga dibarengi dengan nutrisi tambahan lainnya sesuai anjuran dokter. Hal ini dapat bermanfaat untuk memacu pertumbuhan janin dan mencegah risiko-risiko kehamilan yang dapat terjadi.</p>
<p><em>Nah,</em> untuk dapat mengetahui apa saja unsur gizi yang harus dipenuhi, serta contoh makanan yang dapat dikonsumsi selama masa kehamilan, kamu bisa simak terus artikel berikut, ya!</p><h2>1. Protein</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/222d9333a867a508d1e1e070588b7057.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Protein adalah unsur gizi yang penting untuk mendukung fungsi sel-sel pertumbuhan, terutama bagi perkembangan otak janin yang sedang dikandung. Bagi ibu hamil, asupan protein juga dapat membantu pertumbuhan jaringan payudara serta mendukung suplai darah dalam tubuh.</p>
<p>Suplai protein yang baik bagi ibu hamil bisa didapatkan dari mengonsumsi daging sapi tanpa lemak, daging ayam, ikan-ikanan, dan kacang-kacangan seperti tahu dan tempe.</p><h2>2. Karbohidrat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/96fb9e2298af5ab1213742bd036e26f4.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, terutama di masa kehamilan. Ibu hamil lebih disarankan untuk mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks karena memiliki indeks glikemiks yang lebih rendah sehingga dapat meminimalisir meningkatnya gula darah.</p>
<p>Ibu hamil juga rentan terkena sembelit. Meski umum terjadi, ada baiknya untuk tetap dihindari. Hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks karena mengandung lebih banyak serat sehingga dapat membantu proses metabolisme.</p>
<p>Contoh makanan karbohidrat kompleks di antaranya; beras merah, roti gandum, serelia, dan jagung.</p><h2>3. Lemak esensial</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/3074621d084c49e48d1fc242b4a15967.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Lemak juga merupakan unsur zat gizi penting di masa kehamilan yang mendukung pertumbuhan plasenta, serta menurunkan risiko bayi lahir prematur.</p>
<p>Lemak yang dikonsumsi ibu hamil sebaiknya adalah lemak tidak jenuh atau lemak baik yang memiliki kandungan omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu perkembangan kognitif serta penglihatan pada janin setelah dilahirkan.</p>
<p>Lemak tidak jenuh dapat ditemukan pada produk nabati seperti; minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacanga. Jenis ikan seperti sarden dan salmon juga sangat terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6.</p><h2>4. Asam folat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/f6f6023efbdbc47e039ee2926a4ab062.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Asam folat adalah sumber zat gizi yang memiliki peranan penting dalam pembentukan sel-sel organ seperti tabung saraf yang berpengaruh pada otak dan sumsum tulang belakang janin.</p>
<p>Mengonsumsi asam folat juga dapat mencegah risiko bayi cacat lahir atau keguguran. Selain itu, asam folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga daya tahan tubuh.</p>
<p>Kekurangan asam folat dapat memicu anemia pada ibu hamil karena perannya dalam pembentukan sel darah merah. Hal ini tentu tidak bisa dianggap sepele karena akan menghambat tumbuh kembang janin.</p>
<p>Untuk memenuhi kebutuhan asam folat di masa kehamilan, beberapa sumber makanan yang bisa dikonsumsi adalah kacang-kacangan, aneka sayuran hijau, hati sapi, telur, buah-buahan seperti pepaya, jeruk, mangga, dan bit merah.</p><h2>5. Serat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/869fad3d60202e1abe27643d7489fa38.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Sembelit adalah masalah yang seringkali terjadi pada ibu hamil. Untuk itu, penting meningkatkan konsumsi serat yang cukup. Manfaat lainnya bagi ibu hamil adalah mengatur kadar gula darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mengurangi risiko preeklamsia yaitu peningkatan tekanan darah yang dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di wajah, tangan, dan kaki.</p>
<p>Contoh makanan yang biasa dikonsumsi adalah buah-buahan; apel, jeruk, pepaya, kiwi, plum, mangga, dan raspberry. Selain itu, makanan tinggi serat juga bisa diperoleh dari gandum utuh dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran seperti; asparagus, jagung, kacang hijau, lobak, ubi jalar, kubis, dan kembang kol.</p><h2>6. Zat besi</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/80bdbd7c4318042402d5a69ee5687217.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Selain kekurangan asam folat, kekurangan zat besi juga bisa menjadi pemicu utama terjadinya anemia atau kekurangan darah. Bahkan sebelum masa kehamilan pun, perempuan dewasa tetap disarankan untuk mengonsumsi tablet penambah darah jika diperlukan, untuk meminimalisir terjadinya anemia di masa kehamilan.</p>
<p>Selain anemia, ada pula risiko terjadinya kelahiran prematur, berat badan bayi yang rendah, keterlambatan pertumbuhan pada anak, hingga meningkatnya risiko <em>baby blues</em> pasca melahirkan.</p>
<p>Contoh makanan yang dapat menyuplai kebutuhan zat besi adalah bayam merah, selada, kubis, biji-bijian seperti oat dan gandum, daging sapi, dan makanan laut.</p><h2>7. Vitamin</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/933f22b265962d3826f6d5ae08110f8a.jpg" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">iStockphoto.com</a></span></div><p>Kebutuhan vitamin A, C, D, B6, dan B12 juga sangat penting di masa kehamilan.</p>
<p><strong>Vitamin A</strong> berfungsi untuk mendukung kesehatan kulit dan mata, yang bisa diperoleh dari sayuran seperti wortel dan umbi-umbian.</p>
<p><strong>Vitamin C</strong> berfungsi untuk kesehatan gigi, gusi, dan tulang, serta membantu penyerapan zat besi. Sumber makanan vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan seperti jeruk, brokoli, stroberi, kiwi, lemon, pepaya, jambu biji, tomat, dan beberapa sayuran hijau seperti brokoli, bayam, atau kubis.</p>
<p><strong>Vitamin D</strong> bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium yang akan mendukung proses pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin D dalam makanan, bisa didapatkan dari susu, sereal, biji-bijian seperti oat, kuning telur, dan salmon.</p>
<p><strong>Vitamin B6,&nbsp;</strong>bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah dan membantu penyerapan protein, lemak, dan karbohidrat secara maksimal oleh tubuh. Makanan sumber vitamin B6 berasal dari biji-bijian utuh seperti gandum dan sereal.</p>
<p><strong>Vitamin B12,&nbsp;</strong>berfungsi untuk menjaga sel agar bekerja dengan normal, terutama untuk saluran pencernaan, sistem urat saraf, dan sumsum tulang belakang. Vitamin B12 bisa didapat dari makanan seperti daging-dagingan, dan makanan hasil fermentasi seperti tauco, tempe, dan kecap.</p><p>Itu dia penjelasan seputar kebutuhan nutrisi ibu hamil yang penting untuk dipenuhi beserta dengan beberapa contoh makanannya.</p>
<p>Kecukupan asupan gizi dan nutrisi yang didapatkan selama hamil memiliki peranan penting dalam masa pertumbuhan janin dan juga kesehatan ibu hamil. Oleh karenanya, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi selama hamil.</p>
<p>Untuk informasi kebutuhan gizi yang lebih lengkap dan detil, konsultasikan ke dokter kandungan ya, Sobat Yummy!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><em>Penulis: Ikhsanny Novira Ishlah</em></strong></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/8-manfaat-air-kelapa-untuk-ibu-hamil-adakah-bahayanya target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​8 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil, Adakah Bahayanya? </em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Memerhatikan asupan gizi dan nutrisi ibu hamil selama masa kehamilannya adalah hal penting untuk dilakukan. Berikut contoh makanan yang perlu dikonsumsi.

7 Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil yang Penting untuk Dipenuhi

7 Asupan Nutrisi dan Makanan yang Baik untuk Kebutuhan Gizi Ibu Hamil

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

Mocca

Bolu Keju Moka

Hot Mocha Tea

Puding Mocca

Easy Mocca Cake

Terang bulan mocca pisang

Mocha Coffe Latte #MENUTANGGALTUA

Untir-untir Pandan Mocca

Brownies Mocca

Bolu Mocca

Getuk Lindri Mocca #IMYExtraPoin #IMYEkstraPoin

Roll Mocca Nougat

Sponge Cake Chocolate Mocca

Tumis bawang putih, bawang bombay dan jahe sampai harum.

Masukkan ayam fillet dan sosis lalu tumis sampai ayam matang dan berubah warna. Tambahkan air lalu masak sampai mendidih.

Masukkan kembang kol dan wortel. Masak sampai layu.

Tambahkan pokcoy, aduk dan masak sampai layu.

Tambahkan saus tiram, saus sambal, garam, gula, kaldu bubuk dan merica bubuk. Aduk rata.

Tambahkan larutan maizena lalu aduk sampai mengental.

Tambahkan daun bawang dn minyak wijen. Aduk sebentar lalu angkat. Sajikan.

Bisa dikreasikan dengan sayuran lain sesuai selera.

Ayam

Bawang Bombay

Kembang Kol

Minyak Wijen

Sosis

Wortel

Capcay #JagoMasakMinggu8Periode2

Seduh teh dengan 150 ml air panas dan biarkan hingga teh berubah warnanya.

Selagi teh hangat, tambahkan krimer kental manis, aduk sampai tercampur rata.

Seduh bunga telang dengan air panas dan biarkan hingga berubah biru dan biarkan hingga dingin.

Tuang teh susu ke dalam gelas yang lebih tinggi.

Tambahkan es batu dan tuang seduhan teh telang yang sudah dingin.

Tambahkan daun mint sebagai pemanis dan siap disajikan.

Disajikan saat udara panas, bikin segar banget.

Daun Mint

Es Batu

Es Teh Susu Telang

Panaskan minyak, masukkan telur kocok. Buat orak-arik.

Masukkan kol, wortel, dan daun bawang, aduk hingga layu.

Masukkan nasi dan bumbu instan nasi goreng. Aduk hingga tercampur rata. Masak hingga sayuran matang.

Tambahkan kecap manis dan minyak wijen. Aduk kembali lalu tes rasa.

Tata di piring saji, tambahkan irisan telur, mentimun, dan tomat. Taburi bawang goreng. sajikan hangat.

Pas dah buat makan malam apalagi hawanya lagi dingin banget.

Nasi Goreng Telur

Siapkan sayuran. Potong mentimun menjadi kotak kecil.

Siapkan santan. Santan yang dipake tidak terlalu kental, juga tidak terlalu encer.

Tuang santan ke bumbu. Aduk rata. Masukkan gara, gula. Tes rasa dulu. Masak sampai mendidih. Penyajiannya : tuang kuah ke sayuran mentah. Aduk. Sajikan segera.

Ada juga trancam yang pakai kelapa parut. Kali ini pakai santan biar berkuah.

Kemiri

Timun

Trancam Mentimun Santan

Rebus hati dan ampela hingga matang lalu tiriskan.

Potong hati ampela dan potong dadu kentang dengan ukuran sesuai selera.

Goreng kentang hingga kecoklatan, angkat dan tiriskan.

Blender semua bahan bumbu halus, lalu tumis bersama dengan bumbu aromatik hingga bumbu matang dan minyaknya keluar.

Masukkan hati ampela, aduk rata. Tambahkan garam, kaldu bubuk, dan gula. Masak sampai bumbu meresap ke hati ampela.

Tambahkan kentang goreng, aduk rata dan koreksi rasa. Jika sudah pas, matikan api. Siap disajikan.

Hati ampela dimasak sambal goreng memang enak banget sih.

Bumbu halus

Bumbu Cemplung

Ati Ampela

Kentang

Sambal Goreng Hati dan Kentang

Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.

Masukkan wortel, tumis sebentar. Kemudian masukkan air. Masak sampai wortel setengah matang.

Beri garam, gula, lada dan kaldu jamur. Aduk rata.

Kemudian masukkan bakso sapi, aduk rata. Masak sampai sayuran matang. Koreksi rasa. Angkat.

Menu untuk anak, jadi tidak dibuat pedas.

Setor recook ya mbak. Enak banget loh.
#RecookYummy

Bakso

Kubis

Tumis Wortel Kol Bakso Sapi

Sanggrai dengan api kecil oatmeal hingga sedikit berubah warna.

Kemudian masukkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk.

Jika oatmeal sudah mulai menggumpal seperti nasi, hentikan penambahan airnya.  Kemudiaan sanggrai lagi selama 1 menit. Matikan api.

Kemudian masukkan oncom. tumis hingga agak kering.

Kemudian bumbui dengan kaldu jamur dan merica bubuk. Aduk rata.

Setelah itu masukkan nasi oatmeal. Aduk cepat hingga rata. Cek rasanya, jika masih belum terasa asin, tambahkan garam atau kaldu jamur

Sebelum di matikan api, masukkan kemangi, aduk rata.

Salin nasi oatmeal tutug oncom ke atas piring saji. Kemudian sajikan dengan bahan pelengkap atau lauk favorite keluarga. Sajikan.

Langkah 10

Nasi tutug oncom biasanya di buat dari campuran nasi putih dan oncom.. namun sekarang kita akan coba membuat versi lebih sehat yaitu menggunakan nasi oatmeal. Oatmeal itu sendiri sangat banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Nasi oatmeal tutug oncom ini kaya serat, sangat baik di konsumsi saat sahur. Nasi oatmeal tutug oncom ini merupakan cara enak lainnya untuk makan oatmeal.. yuk cobain!

Nasi Oatmeal

Bumbu Halus:

Pelengkap:

Cabe Merah Besar

Terasi

Nasi Oatmeal Tutug Oncom #JagoMasak2022

Haluskan bumbu, geprek jahe, lengkuas dan sereh.

Potong sawi, bawang putih dan bawang bombay.

Tumis semua bumbu sampai harum dan kering, beri air secukupnya.

Masukkan ayam, aduk-aduk agar bumbu tercampur rata. Masak hingga matang, masukkan daun bawang, aduk rata matikan kompor.

Rebus mie dan sawi hingga matang. Cara penyajiannya, siapkan mangkuk beri minyak bawang 1 sendok makan kemudian masukkan mie rebus, aduk rata. Diatasnya beri sawi dan ayam masak beri topping bakso bila suka sajikan bersama kuah kaldu ayam. Mie ayam desa siap disajikan.

Ini adalah salah satu makanan favorit saya dan kali ini saya buat deng

Daun Bawang

Daun Jeruk

Daun Salam

Sawi

Mie Ayam Desa #1Resep1NasiBungkus

Siapkan jeruk nipis. 
Satu buah jeruk nipis diiris tipis untuk isian mojito. 
Satu buah jeruk nipis yang lain dipotong untuk diperas dan diambil sarinya.

Masukkan daun mint ke dalam gelas lalu tumbuk kasar menggunakan sendok.

Masukkan es batu dan irisan jeruk nipis ke dalam gelas.

Tambahkan air perasan jeruk nipis dan simple sirup.

Tuangkan air soda berwarna biru ke dalam gelas sampai penuh.
Aduk sebentar lalu sajikan.

Mojito dengan sari jeruk nipis, daun mint dan air soda berwarna biru. 
Segar juga menyehatkan, karena buah jeruk nipis termasuk golongan buah citrus sebagai sumber antioksidan, vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.

Air Soda

Jeruk Nipis

Blue Mojito #JagoMasak2022

Goreng kentang hingga matang, selagi panas haluskan bersama garam, gula dan Lada bubuk secukupnya.

Tambahkan irisan daun seledri dan bawang merah goreng lalu aduk sampai merata.

Ambil sedikit adonan, bentuk bulat lalu pipihkan. Lakukan sampai adonan habis.

Lalu buletsn kentang celupkan ke dalam kocokan telur, sambil di bolak balik. Lakukan berulang sampai adonan habis.

Panasnya minyak sayur di wajan, goreng bulatan kentang hingga kuning kecoklatan.

Resep Tumis Pare Teri

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Tumis Pare Teri

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

​Waktu Sahur Sisa 15 Menit? Tenang, Ini 4 Cara Sat-setnya!

Pizza Hut Indonesia Gelar Buka Bersama di TMII dengan L1MO Pizza 100 M

​Elephant Kind Kembali! Konser Spesial di Dua Kota

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Waktu Sahur Sisa 15 Menit? Tenang, Ini 4 Cara Sat-setnya!

Elephant Kind Kembali! Konser Spesial di Dua Kota