<p>ASI atau air susu ibu menjadi asupan gizi dan nutrisi utama bagi tumbuh kembang bayi baru lahir. Masa menyusui berlangsung penuh hingga tiba waktu si kecil untuk MPASI yaitu pada usia 6 bulan. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memperhatikan sumber makanan pelancar ASI yang dikonsumsi.</p>
<p>Selama menyusui memang jadi mudah lapar. Sebab meningkatnya hormon oksitosin dan prolaktin sebagai hormon yang memproduksi ASI dapat menyebabkan rasa kantuk, lapar, dan haus.</p>
<p>Meski begitu, Sobat Yummy tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, ya. Untuk kesehatan sendiri dan si kecil, kamu bisa memilih pelancar ASI alami dari nabati dan hewani. Nah, berikut beberapa makanan pelancar ASI paling ampuh yang perlu Sobat Yummy konsumsi secara rutin selama menyusui.</p><h2>1. Sayuran hijau</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/f7ce7017960eb9797bf04e7352353633.jpg" alt="bayam sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/J26QsYZsVLA" target="_blank">ilustrasi bayam (unsplash.com/Andrijana Bozic)</a></span></div><p>Sebagian orang tua mungkin khawatir jika mengkonsumsi sayuran hijau akan meningkatkan kembung dan rewel pada bayi. Justru, memperbanyak asupan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, katuk, dan sawi hijau dapat membantu melancarkan ASI.</p>
<p>Pasalnya, pada sayuran berdaun hijau terdapat kandungan fitoestrogen, yaitu senyawa mirip hormon estrogen yang salah satu perannya ialah meningkatkan produksi ASI. Di sisi lain, zat besi dan vitamin yang ada pada sayuran hijau akan menjadi sumber nutrisi yang baik bagi si kecil.</p><h2>2. Wortel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/868710d2bf58de1aadc3c04055bd62bc.jpg" alt="wortel makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-homemade-carrot-juice_17110361.htm#from_view=detail_alsolike" target="_blank">ilustrasi jus wortel (freepik.com/azerbaijan-stockers)</a></span></div><p>Selain sayuran hijau, kandungan fitoestrogen juga ditemukan pada wortel. Wortel terkenal sebagai sayuran dengan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi.</p>
<p>Catatan <em>Eating for Breastfeeding </em>dari University of Cape Town menyebut, meminum jus wortel sebelum makan siang akan membantu meningkatkan suplai ASI di sore hari. Selain jus, kamu bisa memakan langsung wortel mentah yang sudah direbus atau memadukannya dengan oat dan <em>sandwich</em>.</p><h2>3. Pepaya mentah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/e9f81e580b273245fe72f380bedfdde2.jpg" alt="pepaya muda sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.organicfacts.net/green-papaya.html" target="_blank">ilustrasi pepaya muda (organicfacts.net)</a></span></div><p>Pepaya muda dipercaya dapat berperan dalam menstimulus produksi ASI. Menurut <em>drugs.com, </em>efek positif tersebut diperoleh dari kandungan karotenoid pada pepaya yang dapat meningkatkan status beta-karoten dan vitamin A pada ibu menyusui.</p>
<p>Terdapat senyawa galactagogue pada pepaya muda yang diyakini baik untuk digunakan sebagai faktor yang mempengaruhi produksi ASI. Jika ingin mengkonsumsi pepaya muda selama menyusui, kamu tidak ada reaksi alergi pada pepaya muda, ya.</p><h2>4. Daging rendah lemak</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5f93f02ff8a4b30337273061a830f1fd.jpg" alt="daging tanpa lemak sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/raw-chicken-breast-wooden-surface_14448910.htm#query=daging%20tanpa%20lemak&position=7&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi daging tanpa lemak (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Melansir <em>Mayo Clinic,</em> salah satu sumber protein dan zat besi yang bisa jadi makanan pelancar ASI alami ialah daging rendah lemak. Asupan protein dan zat besi sangat dibutuhkan selama masa menyusui. Pasalnya, keduanya merupakan zat gizi yang berfungsi untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di awal masa kehidupannya.</p><h2>5. Bawang putih</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/eb7f13871b86691424461d7af792822b.jpg" alt="bawang putih sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-raw-garlic-ready-cook_13901162.htm#query=garlic&position=12&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi bawang putih (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Kerap digunakan sebagai bumbu masakan, rasa bawang putih yang rupanya cukup disukai oleh bayi ketika bercampur dengan ASI. Jurnal <em>National Library of Medicine</em> (2021) mencatat, bau bawang putih ditransmisikan ke ASI, yang dapat meningkatkan waktu hisap bayi saat menyusu. Penambahan bawang putih pada masakan selama menyusui sudah dilakukan oleh ibu-ibu di Turki untuk meningkatkan rasa dan kualitas ASI mereka.</p>
<p>Kandungan galactagogue juga ditemukan pada bawang putih, melansir <em>Very Well Family</em>. Di mana zat tersebut sudah dimanfaatkan sejak dahulu sebagai bahan obat herbal yang membantu merangsang produksi dan suplai ASI.</p><h2>6. Salmon</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/7929c6fc333ac8a7505243681034a5aa.jpg" alt="salmon sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/bpPTlXWTOvg" target="_blank">ilustrasi olahan salmon (unsplash.com/CA Creative)</a></span></div><p>Saat menyusui, asupan nutrisi juga diperlukan dari sumber pangan hewani, seperti daging ikan. Namun, perlu hati-hati saat memilih ikan, sebab beberapa jenis ikan seperti tuna, makarel, marlin, kakap merah mengandung merkuri yang berbahaya bagi tubuh dan bayi.</p>
<p>Untuk itu, salmon bisa jadi salah satu pilihan sumber makanan pelancar ASI terbaik dari produk hewani yang patut dikonsumsi. Ikan laut ini terkenal kaya akan asam lemak omega-3 dan asam lemak esensial atau EFA. Di mana, keduanya turut berperan dalam meningkatkan produksi ASI.</p>
<p>Kamu bisa mengkonsumsi salmon yang telah diolah, baik dengan cara digoreng, dikukus, atau dipanggang. Namun, jika kamu ingin makan <em>sushi </em>dengan salmon mentah juga boleh-boleh saja, kok.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-cara-menyimpan-asi-yang-tepat-dan-benar-orangtua-harus-tahu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Cara Menyimpan ASI yang Tepat dan Benar, Orangtua Harus Tahu!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>7. Oatmeal</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bd6ed949d0383c2b62b41b800f5654c9.jpg" alt="oatmeal sumber makanan baik untuk pelancar asi" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/DfbrRpHTLy0" target="_blank">ilustrasi oatmeal, makanan baik untuk pelancar asi (unsplash.com/Jennifer Pallian)</a></span></div><p>Berbagai penelitian telah menyarankan untuk konsumsi <em>oatmeal</em> selama menyusui. Adanya zat besi pada <em>oatmeal</em> akan membantu menjaga suplai ASI.</p>
<p>Sebab, kadar zat besi yang tidak mencukupi akan menghambat produksi ASI dan dapat memicu anemia, sebagaimana disebut pada jurnal <em>National Library of Medicine </em>(1995). Selain itu, <em>oatmeal</em> juga bisa menjadi sumber karbohidrat, vitamin, dan serat yang dibutuhkan ibu menyusui agar tetap berenergi.</p><h2>8. Kacang-kacangan dan biji-bijian</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/92852286a4624996e67c98efbc150279.jpg" alt="kacang dan biji-bijian sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/UhrHTmVBzzE" target="_blank">ilustrasi kacang dan biji-bijian (unsplash.com/Maddi Bazzocco)</a></span></div><p>Ngemil kacang-kacangan dan biji-bijian lebih dianjurkan daripada keripik pedas selama menyusui. Bukan tanpa alasan, kacang-kacangan kaya akan mineral penting seperti kalsium, zat besi, vitamin K, dan vitamin B. Misalnya, kacang almond penuh protein dan kalsium sehingga banyak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.</p>
<p>Sementara biji-bijian, kamu bisa memilih biji adas dan biji rami yang diketahui merupakan salah satu sumber terbaik untuk meningkatkan pasokan ASI. Kedua biji tersebut memang mengandung fitoestrogen yang dapat meningkatkan proses produksi ASI alami.</p><h2>9. Tofu</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5c7c7035c7ded2febf7d60c4e522c6e8.jpg" alt="tofu sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/healthy-cooked-tofu-with-sauce-rice_34332778.htm#query=tofu&position=15&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi olahan tofu (freepik.com/valeria-aksakova)</a></span></div><p>Makanan berbahan dasar kedelai ini mengandung tinggi protein dan mikronutrien esensial yang baik untuk menjaga kesehatan ibu selama menyusui. Protein pada tofu tersebut turut berperan sebagai penjaga pasokan ASI agar tetap stabil. Untuk itu, kamu juga disarankan banyak mengkonsumsi tofu alami yang masih berwarna putih segar dan tidak berbau asam.</p><h2>10. Aprikot</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/c86e48ee6f5b9011268571b4e16bd707.jpg" alt="aprikot sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/Vjqad2cAxZw" target="_blank">ilustrasi buah aprikot (unsplash.com/Olga Nayda)</a></span></div><p>Asam dan manis aprikot yang segar tidak hanya nikmat, tapi juga bermanfaat baik untuk ibu menyusui dan bayi. Dikutip <em>Sanford Health</em>, aprikot mengandung nutrisi penting seperti serat makanan, vitamin A, vitamin C, dan potasium.</p>
<p>Memakan buah kuning satu ini dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin yang berguna sebagai perangsang produksi ASI. Kamu bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam sereal dan bubur sebagai <em>dessert</em>. Sebaiknya hindari aprikot kalengan, ya, sebab kandungan gulanya yang tinggi juga dinilai kurang baik untuk kesehatan.</p><h2>11. Mangga</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/a2a70e1b3aa1da29376c6b9d5f21b64a.jpg" alt="mangga sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/vxtBBfMTMZ0" target="_blank">ilustrasi mangga harum (unsplash.com/Desirae Hayes-Vitor)</a></span></div><p>Sebagaimana&nbsp;direkomendasikan <em>The United States Department of Agriculture (USDA), </em>mangga juga termasuk salah satu buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Mangga merupakan buah bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin K, serat, dan potasium.</p>
<p>Nutrisi yang didapatkan dari mangga membantu ibu menyusui untuk mengisi kembali nutrisinya, meningkatkan produksi ASI, dan menjaga pencernaan lebih baik. Tapi, tetap perhatikan reaksi alregi yang mungkin muncul pada bayi, ya.</p><h2>12. Pisang</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/501a4f709586ca5dddc13866221f5b4b.jpg" alt="pisang sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/top-view-banana-glass-marble-background_5394900.htm#query=banana%20juice&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi jus pisang (freepik.com/freepik)</a></span></div><p>Melansir <em>Medical News Today</em>, pisang sama seperti mangga yang juga dianjurkan untuk diperbanyak konsumsinya selama masa menyusui. Buah manis satu ini juga kaya akan vitamin dan mineral, serta dan membantu meningkatkan kadar asam folat.</p>
<p>Lebih daripada itu, adanya potasium pada pisang bermanfaat dalam menjaga kadar cairan dan elektrolit, yang dapat membantu menjaga aliran ASI tetap lancar. Mengkonsumsi setidaknya dua buah pisang masih tergolong asupan yang moderat dan membuatmu tidak mudah lapar saat menyusui.</p><h2>13. Alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bc9e6830ecff25f5e0737a838eebe889.jpg" alt="alpukat sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/avocado-avocado-yogurt-products-made-from-avocado-food-nutrition-concept_10400174.htm#query=alpukat&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi alpukat yogurt (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Mulai sekarang tambahkan alpukat ke dalam menu harian selama kamu menyusui si kecil. Alpukat diketahui mengandung asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 yang juga diperlukan untuk meningkatkan suplai ASI.</p>
<p>Bersamaan dengan itu, daging buah ini pun kaya akan vitamin B, vitamin K, folat, potasium, vitamin C, dan vitamin E, melansir <em>parents.com</em>. Dengan mengkonsumsi alpukat, kamu juga akan mendapatkan asupan lemak sehat esensial yang bisa menjadi sumber energi serta membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.</p><h2>14. Kurma</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/b1301f7760d958fc2bda1b7682004189.jpg" alt="kurma sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/various-dried-dates-kurma_15219077.htm#query=kurma&position=18&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi kurma (freepik.com/azerbaijan_stockers)</a></span></div><p>Ketika menyetok persediaan makanan selama masa menyusui, kamu perlu memasukan kurma ke keranjang belanjaan juga, nih. Pasalnya, jurnal <em>The Effects of Date Fruit Consumption on Breast Milk Quantity and Nutritional Status of Infants </em>(2021) mencatat bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan bisa menjadi alternatif galactagogue.</p>
<p>Kurma memang mengandung tinggi kalsium, serat, dan menjadi sumber gula alami yang baik bagi tubuh. Partisipan ibu menyusui pada studi tersebut mengkonsumsi 10 buah kurma per hari. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan jumlah ASI sebesar 11 persen pada minggu kedua.</p><h2>15. Asparagus</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/3c5962d73d1e7a7b580b468a47dfa38d.jpg" alt="asparagus sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/arrangement-healthy-food-being-washed_15716187.htm#query=Asparagus&position=46&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi asparagus (freepik.com/freepik)</a></span></div><p><em>Last but not least, </em>ada asparagus dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah gas, sehingga bagus untuk produksi ASI. Sayuran ini juga dapat menambah asupan vitamin A dan vitamin K dalam menu sehari-hari. Selain dibuat sup, kamu bisa merebus asparagus dalam susu lalu diminum.</p>
<p>Memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh selama masa menyusui memang sangat penting. Pastikan kamu mengkonsumsi makanan pelancar ASI alami seperti yang telah disebutkan di atas demi menjaga nutrisi kamu dan si kecil.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><em>Penulis: Langgeng Irma Salugiasih</em></strong></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-jus-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-dan-janinnya target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Jus yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janinnya</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Sumber makanan pelancar ASI alami penting bagi ibu menyusui agar bayi mendapat nutrisi terbaik. Berikut makanan yang membantu produksi ASI.

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui, Sudah Tahu?

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

Pipin Pkulover

Agar-Agar Kulit Buah Naga

Karipap Tauge Pedas

Kentang Mini Spiral dengan Mayo Paprika

Roti Telor Seaweed

Nasi Goreng Buah Naga

Langkah 1

Langkah 2

Olesi 2 lembar roti tawar dengan cream cheese secukupnya, ratakan

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Tutup permukaannya dengan roti tawar lagi

Langkah 6

Bahan Utama

 Bahan Pelengkap

Cream Cheese

Jagung

Keju

Roti

Roti Jagung Manis Cream Cheese

Haluskan bumbu lainnya kecuali kayu manis, sereh dan cengkeh.

Kemudian ambil 1 sdm cabai halus lalu campurkan ke daging, aduk rata.

Tumis bawang merah dan bawang putih iris.

Masukan daging yang sudah dicampur dengan cabai halus, aduk sampai tercampur rata. Masukan santan encer sebanyak 1 liter, masak dan sesekali diaduk sampai mendidih dan santan tinggal setengahnya. Masukkan semua sisa bumbu dan adum sampai tercampur rata, tambahkan 1 liter santan encer lagi dan masak terus sampai santan tinggal sedikit kemudia msukkan 1/2 liter santan kental, masak terus sambil diaduk sampai mengering dan dagingnya lunak.

Bawang Merah

Bawang Putih

Daging Sapi

Kemiri

Rendang Khas Aceh #JagoMasakMinggu7Periode2

Panaskan dandang sampai air mendidih. Masukkan sawi selama 5 menit agar layu.

Hancurkan tahu, tambahkan wortel, daun bawang, bawang putih, merica bubuk, kaldu bubuk, garam dan telur. Aduk sampai tercampur rata.

Ambil selembar sawi putih. Beri isian tahu.

Lipat dan gulung sawi putih dengan rapat.

Kukus selama 30 menit di dalam dandang yang sudah dipanaskan sebelumnya sampai matang.

Campur jadi satu semua bahan saos. Aduk sampai rata. Rebus sampai mendidih. Sajikan bersama dimsum sawi putih sebagai cocolan/siraman.

Enak dan sehat. Dimakan dengan cocolan saus pedas manis yang nikmat.

Saus Asam Manis :

Daun Bawang

Sawi

Tahu

Telur

Wortel

Dimsum Sawi Putih Isi Tahu Wortel

Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Panaskan minyak lalu goreng tempe hingga matang dan kuning kecoklatan, angkat dan tiriskan.

Lalu tumis bumbu halus, daun salam dan lengkuas hingga harum dan matang.

Masukkan tahu dan tempe yang sudah digoreng tadi.

Beri garam, kaldu jamur dan gula pasir, aduk rata dan masak hingga santan mendidih dan matang.

Terakhir masukkan daun bawang, cabai rawit hijau utuh dan petai.

Aduk rata dan masak kembali hingga matang, kemudian tes rasa lalu matikan api.

Langkah 7

Untuk tingkat kepedesannya bisa sesuai selera ya moms 🤗

Bumbu Halus :

Daun Salam

Kunyit

Lengkuas

Santan

Sayur Tahu Tempe Pete Kuah Santan

Campurkan semua bahan taburan ke dalam wadah, lalu kukus selama 10 menit, kemudian angkat.

Dalam wadah, masukkan gula pasir, bubuk agar-agar, dan santan, lalu aduk rata. Kemudian masukkan singkong parut dan vanili bubuk, lalu aduk hingga tercampur rata.

Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah di olesi minyak goreng, bungkus tutup kukusan dengan serbet bersih. Kukus adonan kurang lebih selama 30 menit atau sampai matang.

Angkat dan biarkan dalam loyang sampai benar-benar dingin.

Keluarkan kue dari loyang, potong dan balut dengan bahan taburan, kemudian sajikan.

Bahan Taburan

Alat & Perlengkapan

Garam

Gula

Kelapa

Singkong

Tepung Beras

Ongol-ongol Singkong

​"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024 

​Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ini 4 Tips Pilih Ayam Berkualitas, Bikin Usaha Kamu Naik Kelas!

​Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil 

​BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya

Serukan Semangat Selebrasi Kemajuan Kultur Kopi SpesialtiIndonesia

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Masukkan kolang kaling dan secukupnya air ke dalam panci.

Rebus kolang kaling selama 5-10 menit, tiriskan dan buang air rebusan.

Masukkan ke dalam panci kolang kaling, 250 ml air, gula merah, cengkeh, daun pandan dan garam.

Masak dengan api kecil hingga benar benar sat.

Yang ini tidak kental seperti manisan kolang kaling.

Gula Merah

Kolang Kaling

Kolang Kaling Gula Merah #JagoMasakMinggu10

Rajang halus wortel, kubis, daun bawang dan seledri. Cuci dengan air mengalir hingga bersih. Tiriskan

Campurkan sayuran, bakso, merica bubuk, kaldu bubuk, garam, gula dan cabe giling. Aduk dan remas-remas hingga bumbu dan sayuran tercampur rata. Gunakan sarung tangan. Sisihkan.

Campurkan semua bahan kulit lumpia. Mixer dengan kecepatan sedang hingga tidak bergerindil atau saring.

Panaskan teflon. Tuang adonan 1 sendok sayur. Putar teflon agar merata. Biarkan matang, setelah pinggiran kering. Angkat.

Selagi panas. Ambil 1 lembar kulit lumpia. Masukkan isian secukupnya kemudian lipat dan gulung.

Panaskan minyak goreng. Masukkan lumpia. Goreng hingga berwarna keemasan. Angkat dan tiriskan.

Biar gak boring sama yang isiannya itu-itu aja.

Bakso

Cabe

Kubis

Kulit Lumpia

Seledri

Lumpia isi Wortel Bakso Pedas #JagoMasakMinggu1Periode3

Spinach

Spinach and Fruit Smoothies #SmoothiesSobatYummy

Spinach Goma Ae

Spinach and Mushroom Sautee

Sweet Corn Spinach Pudding #DiRecookYummy

Macaroni Spinach Omelette #YummyMPASIChallenge

Omelette Spinach Tofu

Spinach Churros #YummyMPASIChallenge

Spinach Omelette

Spinach Roll #DiRecookYummy

Spinach Cookies MPASI 1+ Tahun #MPASIEkstraPoin

Bobor Bayam Jagung Manis #1Resep1NasiBungkus

Cup Cake Bayam #UntukSiBuahHati

Rebus spaghetti sampai lunak, angkat, tiriskan, dan sisihkan.

Tuang kaldu udang. Masak hingga mendidih.

Tuang santan, sambil diaduk perlahan-lahan. Beri garam, gula, kaldu bubuk, dan merica.

Kemudian larutkan tepung terigu dan tepung maizena dengan 3 sendok makan air, tuang larutan ke dalam kuah, aduk hingga mengental.

Koreksi rasanya, lalu masukkan daun bawang, matikan kompor.

Langkah 8

Kemudian siram dengan kuah mie, beri taburan bawang goreng, siap disajikan.

Langkah 9

Demi menyenangkan hati suami yang malam-malam sedang ngidam mie celor, akhirnya cari ide bikin mie celor versi ekonomis, rasanya tetap mantul.

Bumbu halus

Udang

Mie Celor Ekonomis

Didihkan air, masukkan kulit apel, tambahkan gula aren dan kayu manis, rebus sampai gula larut.

Tuang dan saring ke gelas saji, siap dinikmati.

Rempah yang dipakai hanya kayu manis, resep dari sasi's recipe.

Apel

Kayu Manis

Teh Kulit Apel Rempah

Potong-potong pare sesuai selera, remas-remas pare dengan garam biarkan 5 menit lalu bilas dengan air sampai 3x agar paitnya hilang

Tumis bawang merah, bawang putih, cabe merah besar sampai harum

Beri merica, dan msg, koreksi rasa. Sajikan

Cabe Merah Besar

Kecap Manis

Tumis Pare

Siapkan semua bahan, kerat sosis, lalu panggang sebentar.

Potong lettuce memanjang lalu masukkan bawang bombay.

Susun telur dan sosis, jangan berlebihan ketika mengisi.

Beri saos sambal dan mayonise, lipat bagian bawah tortilla.

Lipat sebelah kanan/kiri, usahakan rapat dan tidak sobek.

Gulung tortilla secara hati-hati dan pasikan tidak sobek agar saus tidak keluar.

Olesi teflon dengan margarin lalu panggang kebab hingga tiap sisi kecoklatan. Padatkan dengan menekan tiap sisi menggunakan cake tong atau spatula agar bentuk kebab cantik.

Kebab sosis mudah dibuat, mengganjal lapar.

Hallo mba recook kebab sosis nya.. enak ditambah orak arik telur juga..
Terimakasih buat resep nya 🙏
Ijin reshare resep ini ya mba 

#JagoMasakMaret

Sosis

Tepung

Kebab Sosis

Siapkan tahu dan udang yang sudah digoreng.

Tumis bumbu sampai harum, tambahkan garam, gula pasir, kaldu bubuk dan air matang secukupnya.

Masukkan tahu dan udang, aduk pelan sampai bumbu meresap dan tidak ada kandungan air. Koreksi rasa dan angkat.

Bahan Pelengkap

Halal

No Alcohol

Tahu Udang Balado

Rebus daging 10 menit sejak air mendidih, lalu buang air rebusan pertama.

Tumis bawang merah hingga wangi, tambahkan bawang prei dan bumbu halus, masak sampai wangi.

Tambahkan daging dan bumbu utuh, masak hingga bumbu meresap.

Didihkan air, lalu tambahkan tumisan daging, daun salam, seledri, dan daun jeruk, masak hingga mendidih dan daging empuk.

Soto Daging Sapi Lembut ini kaya rempah. Selain menambah cita rasa, beberapa bumbu juga membuat daging jadi empuk.

Resep Manisan Kolang Kaling

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Manisan Kolang Kaling

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

​Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ini 4 Tips Pilih Ayam Berkualitas, Bikin Usaha Kamu Naik Kelas!

​Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

​BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya

Serukan Semangat Selebrasi Kemajuan Kultur Kopi SpesialtiIndonesia

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya