Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Masukkan tepung terigu, gula, garam, santan dan ragi. Kemudian uleni hingga rata.

Langkah 1

Masukkan minyak kemudian uleni lagi hingga kalis. Tutup adonan dan diamkan selama 45 menit.

Langkah 2

Langkah 3

Panaskan minyak dan tumis bumbu hingga wangi.

Langkah 4

Langkah 5

Masukkan garam, gula, kaldu bubuk dan daun kemangi yang sudah dibersihkan dan dipotong. Aduk dan masak sebentar. Kemudian matikan kompor.

Langkah 6

Ambil adonan roti kemudian bulatkan dan pipihkan. Beri isian kemudian lipat adonan menjadi setengah lingkaran.

Langkah 7

Panaskan minyak kemudian goreng panada hingga kuning kecoklatan dan tiriskan. Panada siap disajikan.

Langkah 8

Resep panada ikan tongkol nikmat. Makanan khas Manado.

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Gula

Ikan

Ragi

Santan

Tepung

Panada #JagoMasakMinggu9Periode3

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Oat Alpukat Overnight

Oat Apel Pir Gedi Tomat Smoothies #SmoothiesSobatYummy

Oat Banana Pancakes

Oat Beef Patty

Oat Bowl with Topping

Oat Chicken Nugget #YummyMPASIChallenge

Oat Chicken Patty Homemade

Oat Chiken Finger

Oat Choco Cookies #RabuEkstraPoin

Oat Choco Diet Cookies

Oat Choco Fruit Cookies

Oat Choco Pancake with Mango Sauce

Oat Cokelat Telur Buah Alpukat.

Oat Cookies

Oat Cookies #JagoMasakMinggu11

Oat Cookies Matcha Cokelat

Oat Corn Soup

Oat Energen Coklat

Oat Flour Muffins Cranberries

Oat Honey Tapai Smoothie

Oat Jahe Pisang #JagoMasakMinggu3Periode2

Oat Low Fat

Oat Matcha Nugget

Oat Meal Blended Kacang Hijau

Oat Milk

Oat Milk Choco

Oat Milk Fruit's

Oat Milk Matcha #JagoMasakMinggu1Periode2

Oat milk mix dragon fruit selasih #JagoMasak2022

Oat Milk Vanilla

Oat Milkshake With Orange #JagoMasakMinggu1Periode2

Ulek bawang putih dan garam, lalu beri air, rendam singkong selama 15 menit.

Panaskan minyak, goreng dengan api sedang cenderung kecil.

Bila sudah keras, angkat dan tiriskan, simpan di wadah tertutup, singkong siap dinikmati.

Camilan yang satu ini bikin gak bisa berhenti ngunyah 🤭

Bawang Putih

Garam

Singkong

Keripik Singkong Kres-Kres

Masukkan santan, gula aren, gula pasir, garam, vanili, daun pandan dan minyak kedalam panci.

Rebus hingga gula larut dan mendidih. Kemudian saring dan biarkan uap panasnya hilang.

Kemudian tuang larutan gula sedikit demi sedikit kedalam tepung ketan sambil diaduk hingga tercampur rata.

Kemudian masak diatas kompor sambil diaduk hingga mengental.

Kecilkan api, masak sampai adonan licin dan mengkilap (± 30 - 35 menit).

Siapkan loyang beralas daun pisang. Tuang adonan dodol kedalam loyang, ratakan.

Tutup dengan plastik wrap, kemudian kukus selama 90 menit. Lalu diamkan selama 8 jam atau semalaman.

Setelah set, buka plastik wrap, kemudian potong sesuai selera. Gulingkan kedalam wijen sangrai.

Bungkus dengan plastik tebal dan ikat dengan benang. Sajikan. (Untuk pengemasan sesuai selera, bisa dikemas untuk porsi sekali makan atau dipotong dulu baru disajikan).

Langkah 9

Tidak hanya kue keranjang, kue dodol juga biasa disajikan ketika Imlek. Menurut warga Tionghua,,, karena rasa yang manis dan lengket dapat menambah kelengketan dalam hubungan keluarga dan semakin manis hidup kedepannya.

Halal

No Pork

Daun Pandan

Gula Merah

Vanilla

Wijen

Dodol Wijen #YummyXtraPoint

<p><p>Apakah kamu suka nonton di bioskop CGV? Nah, kali ini <em>Yummy App </em>akan membahas daftar menu CGV 2024 dan harganya. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui <em>update</em> terbaru mengenai apa saja yang bisa kamu nikmati saat menonton di CGV di tahun 2024.</p></p><h2>Daftar Minuman CGV</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240306/9767cf717eb5eeec7816938b3f17807a.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sparkling Grape minuman cgv" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi Sparkling Grape (twitter.com/CGV_ID)</a></span></div><p>CG menawarkan berbagai minuman menarik dengan harga yang bervariasi. Berikut daftar minuman beserta kisaran harganya:</p>
<ul>
<li>Coca Cola: Rp25.000 (medium) dan Rp29.000 (large)</li>
<li>Fanta: Rp25.000 (medium) dan Rp29.000 (large)</li>
<li>Sprite: Rp25.000 (medium) dan Rp29.000 (large)</li>
<li>Nestea: Rp25.000 (medium) dan Rp29.000 (large)</li>
<li>Milo: Rp23.000 (small) dan Rp31.000 (medium)</li>
<li>Air mineral 600ml: Rp20.000</li>
<li>Minute Maid Pulpy Orange: Rp20.000</li>
<li>Mizone 500ml: Rp20.000</li>
<li>dan Teh Pucuk Harum 500ml: Rp20.000</li>
<li>Sparkling Grape: Rp25.000</li>
<li>White Tea: Rp22.000</li>
<li>Blackcurrant Boba: Rp35.000</li>
<li>Yakult Lemonade: Rp35.000</li>
<li>Hot Honey Lemon Tea: Rp28.000</li>
<li>Iced Honey Lemon Tea: Rp38.000</li>
<li>Iced Lychee Tea: Rp38.000</li>
<li>Iced Lime Passion Tea: Rp38.000</li>
<li>Choco Blended: Rp31.000</li>
</ul><h2>Daftar Makanan CGV</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240307/796890cda9b7a6b0b7e7c45e389f10da.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="daftar makanan cgv dan harganya" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi makanan CGV (dok. Huzur Bungalov)</a></span></div><p>Untuk melengkapi pengalaman menonton di CGV, ada beragam camilan selain <em>popcorn</em> yang bisa dipilih. Inilah daftar menu makanannya beserta harga:</p>
<ul>
<li>Hotdog daging sapi (<em>beef hotdog</em>): Rp48.000</li>
<li>Hotdog daging ayam (<em>chicken hotdog</em>): Rp48.000</li>
<li>Chicken Popcorn: Rp44.000</li>
<li>Fried Siomay (5 pcs): Rp44.000</li>
<li>Fishball Satay (180gr): Rp44.000</li>
<li>French Fries: Rp45.000</li>
<li>Rujak Cireng Concession: Rp26.000</li>
<li>Nachos with Cheese: Rp58.000</li>
<li>Beef Bulgogi: Rp75.000</li>
<li>Chiken Dakganjong: Rp70.000</li>
<li>Dumpling: Rp50.000</li>
</ul><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/daftar-menu-es-teh-indonesia target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Daftar Menu Es Teh Indonesia 2024 Lengkap dengan Harganya</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Daftar Popcorn CGV</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240306/07c2104930ef68c707567da288798bc8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="harga popcorn cgv" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi popcorn CGV (facebook.com/CGV Cinemas Indonesia)</a></span></div><p>Saat menikmati film di bioskop CGV, <em>popcorn</em> menjadi camilan wajib bagi banyak pengunjung. CGV menawarkan berbagai rasa <em>popcorn</em> dengan pilihan ukuran yang beragam.</p>
<p>Berikut ini adalah daftar varian <em>popcorn</em> di CGV beserta harganya:</p>
<p><strong>Ukuran Jumbo</strong></p>
<ul>
<li>Salty Popcorn: Rp62.000</li>
<li>Caramel Popcorn: Rp72.000</li>
<li>Mixed Popcorn: Rp72.000</li>
</ul>
<p><strong>Ukuran Large</strong></p>
<ul>
<li>Salty Popcorn: Rp38.000</li>
<li>Spicy Popcorn Bontabur: Rp55.000</li>
<li>Caramel Popcorn: Rp48.000</li>
</ul>
<p><strong>Untuk Small</strong></p>
<ul>
<li>Small Salty Popcorn: Rp20.000</li>
</ul><h2>Daftar Menu Combo CGV</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240306/d92ab78f25fd1bc49bb2984d8e482b33.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="harga menu cgv paket combo" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi paket combo CGV (twitter.com/CGV_ID)</a></span></div><p>CGV menawarkan berbagai paket kombo yang memungkinkan penonton mendapatkan makanan ringan dan minuman dengan harga yang lebih ekonomis. Berikut adalah pilihan paket kombo yang tersedia di CGV:</p>
<ul>
<li>Petit Combo 1: Regular Salty Popcorn dan 1 White Tea 450 ml seharga Rp43.200</li>
<li>Couple Combo Online: Pilih antara 1 Large Caramel Popcorn dengan 2 Coca Cola 16 oz atau 1 Large Salty Popcorn dengan 2 Sjora 16 oz, masing-masing seharga Rp64.600</li>
<li>Jumbo Combo Online 1: Jumbo Mixed Popcorn dan 1 Nestea 22 oz seharga Rp74.700</li>
<li>IML Justice League: Cup 1 L Salty Popcorn dan 1 Nestea 32 oz seharga Rp85.000</li>
<li>Hexagon Justice League: Cup 1 L Salty Popcorn dan 1 Nestea 32 oz seharga Rp110.000</li>
<li>Combo Duo Caramel &amp; Salty: Cola, Fanta, Mineral Water, dan Sprite dengan harga mulai dari Rp81.000 hingga Rp86.000</li>
<li>Combo Solo: Pilihan Solo dengan Caramel atau Salty Popcorn dan Mineral Water atau Nestea, harga mulai dari Rp56.000 hingga Rp61.000</li>
<li>Promo Combo: Micho Grape dan Seaweed Original hanya dengan Rp60.000</li>
<li>Combo Snack: Rp66.000</li>
<li>Combo Puas: Menyediakan kombinasi Popcorn, Minuman, dan Snack seharga Rp101.000</li>
<li>Combo Cola-borasi dan Smooth Fusion Combo: Masing-masing Rp56.000 dan Rp67.000</li>
</ul>
<p>Dengan beragam pilihan paket kombo ini, pengunjung CGV bisa menikmati film favorit mereka sambil menikmati camilan dan minuman dengan harga yang lebih terjangkau.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/daftar-menu-mixue-dengan-harga-dan-best-seller-2023 target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Daftar 47 Menu Mixue 2024, Harga dan Rekomendasi Best Seller</em>
          </strong>
        </a>
      </p><p><p>Setelah tahu daftar menu CGV 2024 dan harganya, sekarang kamu bisa menentukan camilan apa saja untuk teman menonton nanti, baik sendirian atau bersama orang tersayang.</p>
<p>Mau lebih gampang cari resep dan rekomendasi kuliner lainnya? Yuk, <a href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener">download Yummy App</a>! Karena akan ada banyak resep, dan wawasan kuliner yang harus kalian ketahui.</p></p>

Sebelum pergi nonton, ketahui dulu, yuk, update daftar menu CGV 2024 dan harganya berikut ini.

Ini Dia Daftar Menu CGV 2024 dan Harganya

Daftar Menu CGV 2024 dan Harganya: Istimewanya Tontonan Bioskop

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

<p>ASI atau air susu ibu menjadi asupan gizi dan nutrisi utama bagi tumbuh kembang bayi baru lahir. Masa menyusui berlangsung penuh hingga tiba waktu si kecil untuk MPASI yaitu pada usia 6 bulan. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memperhatikan sumber makanan pelancar ASI yang dikonsumsi.</p>
<p>Selama menyusui memang jadi mudah lapar. Sebab meningkatnya hormon oksitosin dan prolaktin sebagai hormon yang memproduksi ASI dapat menyebabkan rasa kantuk, lapar, dan haus.</p>
<p>Meski begitu, Sobat Yummy tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, ya. Untuk kesehatan sendiri dan si kecil, kamu bisa memilih pelancar ASI alami dari nabati dan hewani. Nah, berikut beberapa makanan pelancar ASI paling ampuh yang perlu Sobat Yummy konsumsi secara rutin selama menyusui.</p><h2>1. Sayuran hijau</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/f7ce7017960eb9797bf04e7352353633.jpg" alt="bayam sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/J26QsYZsVLA" target="_blank">ilustrasi bayam (unsplash.com/Andrijana Bozic)</a></span></div><p>Sebagian orang tua mungkin khawatir jika mengkonsumsi sayuran hijau akan meningkatkan kembung dan rewel pada bayi. Justru, memperbanyak asupan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, katuk, dan sawi hijau dapat membantu melancarkan ASI.</p>
<p>Pasalnya, pada sayuran berdaun hijau terdapat kandungan fitoestrogen, yaitu senyawa mirip hormon estrogen yang salah satu perannya ialah meningkatkan produksi ASI. Di sisi lain, zat besi dan vitamin yang ada pada sayuran hijau akan menjadi sumber nutrisi yang baik bagi si kecil.</p><h2>2. Wortel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/868710d2bf58de1aadc3c04055bd62bc.jpg" alt="wortel makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-homemade-carrot-juice_17110361.htm#from_view=detail_alsolike" target="_blank">ilustrasi jus wortel (freepik.com/azerbaijan-stockers)</a></span></div><p>Selain sayuran hijau, kandungan fitoestrogen juga ditemukan pada wortel. Wortel terkenal sebagai sayuran dengan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi.</p>
<p>Catatan <em>Eating for Breastfeeding </em>dari University of Cape Town menyebut, meminum jus wortel sebelum makan siang akan membantu meningkatkan suplai ASI di sore hari. Selain jus, kamu bisa memakan langsung wortel mentah yang sudah direbus atau memadukannya dengan oat dan <em>sandwich</em>.</p><h2>3. Pepaya mentah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/e9f81e580b273245fe72f380bedfdde2.jpg" alt="pepaya muda sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.organicfacts.net/green-papaya.html" target="_blank">ilustrasi pepaya muda (organicfacts.net)</a></span></div><p>Pepaya muda dipercaya dapat berperan dalam menstimulus produksi ASI. Menurut <em>drugs.com, </em>efek positif tersebut diperoleh dari kandungan karotenoid pada pepaya yang dapat meningkatkan status beta-karoten dan vitamin A pada ibu menyusui.</p>
<p>Terdapat senyawa galactagogue pada pepaya muda yang diyakini baik untuk digunakan sebagai faktor yang mempengaruhi produksi ASI. Jika ingin mengkonsumsi pepaya muda selama menyusui, kamu tidak ada reaksi alergi pada pepaya muda, ya.</p><h2>4. Daging rendah lemak</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5f93f02ff8a4b30337273061a830f1fd.jpg" alt="daging tanpa lemak sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/raw-chicken-breast-wooden-surface_14448910.htm#query=daging%20tanpa%20lemak&position=7&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi daging tanpa lemak (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Melansir <em>Mayo Clinic,</em> salah satu sumber protein dan zat besi yang bisa jadi makanan pelancar ASI alami ialah daging rendah lemak. Asupan protein dan zat besi sangat dibutuhkan selama masa menyusui. Pasalnya, keduanya merupakan zat gizi yang berfungsi untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di awal masa kehidupannya.</p><h2>5. Bawang putih</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/eb7f13871b86691424461d7af792822b.jpg" alt="bawang putih sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-raw-garlic-ready-cook_13901162.htm#query=garlic&position=12&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi bawang putih (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Kerap digunakan sebagai bumbu masakan, rasa bawang putih yang rupanya cukup disukai oleh bayi ketika bercampur dengan ASI. Jurnal <em>National Library of Medicine</em> (2021) mencatat, bau bawang putih ditransmisikan ke ASI, yang dapat meningkatkan waktu hisap bayi saat menyusu. Penambahan bawang putih pada masakan selama menyusui sudah dilakukan oleh ibu-ibu di Turki untuk meningkatkan rasa dan kualitas ASI mereka.</p>
<p>Kandungan galactagogue juga ditemukan pada bawang putih, melansir <em>Very Well Family</em>. Di mana zat tersebut sudah dimanfaatkan sejak dahulu sebagai bahan obat herbal yang membantu merangsang produksi dan suplai ASI.</p><h2>6. Salmon</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/7929c6fc333ac8a7505243681034a5aa.jpg" alt="salmon sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/bpPTlXWTOvg" target="_blank">ilustrasi olahan salmon (unsplash.com/CA Creative)</a></span></div><p>Saat menyusui, asupan nutrisi juga diperlukan dari sumber pangan hewani, seperti daging ikan. Namun, perlu hati-hati saat memilih ikan, sebab beberapa jenis ikan seperti tuna, makarel, marlin, kakap merah mengandung merkuri yang berbahaya bagi tubuh dan bayi.</p>
<p>Untuk itu, salmon bisa jadi salah satu pilihan sumber makanan pelancar ASI terbaik dari produk hewani yang patut dikonsumsi. Ikan laut ini terkenal kaya akan asam lemak omega-3 dan asam lemak esensial atau EFA. Di mana, keduanya turut berperan dalam meningkatkan produksi ASI.</p>
<p>Kamu bisa mengkonsumsi salmon yang telah diolah, baik dengan cara digoreng, dikukus, atau dipanggang. Namun, jika kamu ingin makan <em>sushi </em>dengan salmon mentah juga boleh-boleh saja, kok.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-cara-menyimpan-asi-yang-tepat-dan-benar-orangtua-harus-tahu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Cara Menyimpan ASI yang Tepat dan Benar, Orangtua Harus Tahu!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>7. Oatmeal</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bd6ed949d0383c2b62b41b800f5654c9.jpg" alt="oatmeal sumber makanan baik untuk pelancar asi" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/DfbrRpHTLy0" target="_blank">ilustrasi oatmeal, makanan baik untuk pelancar asi (unsplash.com/Jennifer Pallian)</a></span></div><p>Berbagai penelitian telah menyarankan untuk konsumsi <em>oatmeal</em> selama menyusui. Adanya zat besi pada <em>oatmeal</em> akan membantu menjaga suplai ASI.</p>
<p>Sebab, kadar zat besi yang tidak mencukupi akan menghambat produksi ASI dan dapat memicu anemia, sebagaimana disebut pada jurnal <em>National Library of Medicine </em>(1995). Selain itu, <em>oatmeal</em> juga bisa menjadi sumber karbohidrat, vitamin, dan serat yang dibutuhkan ibu menyusui agar tetap berenergi.</p><h2>8. Kacang-kacangan dan biji-bijian</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/92852286a4624996e67c98efbc150279.jpg" alt="kacang dan biji-bijian sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/UhrHTmVBzzE" target="_blank">ilustrasi kacang dan biji-bijian (unsplash.com/Maddi Bazzocco)</a></span></div><p>Ngemil kacang-kacangan dan biji-bijian lebih dianjurkan daripada keripik pedas selama menyusui. Bukan tanpa alasan, kacang-kacangan kaya akan mineral penting seperti kalsium, zat besi, vitamin K, dan vitamin B. Misalnya, kacang almond penuh protein dan kalsium sehingga banyak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.</p>
<p>Sementara biji-bijian, kamu bisa memilih biji adas dan biji rami yang diketahui merupakan salah satu sumber terbaik untuk meningkatkan pasokan ASI. Kedua biji tersebut memang mengandung fitoestrogen yang dapat meningkatkan proses produksi ASI alami.</p><h2>9. Tofu</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5c7c7035c7ded2febf7d60c4e522c6e8.jpg" alt="tofu sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/healthy-cooked-tofu-with-sauce-rice_34332778.htm#query=tofu&position=15&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi olahan tofu (freepik.com/valeria-aksakova)</a></span></div><p>Makanan berbahan dasar kedelai ini mengandung tinggi protein dan mikronutrien esensial yang baik untuk menjaga kesehatan ibu selama menyusui. Protein pada tofu tersebut turut berperan sebagai penjaga pasokan ASI agar tetap stabil. Untuk itu, kamu juga disarankan banyak mengkonsumsi tofu alami yang masih berwarna putih segar dan tidak berbau asam.</p><h2>10. Aprikot</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/c86e48ee6f5b9011268571b4e16bd707.jpg" alt="aprikot sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/Vjqad2cAxZw" target="_blank">ilustrasi buah aprikot (unsplash.com/Olga Nayda)</a></span></div><p>Asam dan manis aprikot yang segar tidak hanya nikmat, tapi juga bermanfaat baik untuk ibu menyusui dan bayi. Dikutip <em>Sanford Health</em>, aprikot mengandung nutrisi penting seperti serat makanan, vitamin A, vitamin C, dan potasium.</p>
<p>Memakan buah kuning satu ini dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin yang berguna sebagai perangsang produksi ASI. Kamu bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam sereal dan bubur sebagai <em>dessert</em>. Sebaiknya hindari aprikot kalengan, ya, sebab kandungan gulanya yang tinggi juga dinilai kurang baik untuk kesehatan.</p><h2>11. Mangga</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/a2a70e1b3aa1da29376c6b9d5f21b64a.jpg" alt="mangga sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/vxtBBfMTMZ0" target="_blank">ilustrasi mangga harum (unsplash.com/Desirae Hayes-Vitor)</a></span></div><p>Sebagaimana&nbsp;direkomendasikan <em>The United States Department of Agriculture (USDA), </em>mangga juga termasuk salah satu buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Mangga merupakan buah bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin K, serat, dan potasium.</p>
<p>Nutrisi yang didapatkan dari mangga membantu ibu menyusui untuk mengisi kembali nutrisinya, meningkatkan produksi ASI, dan menjaga pencernaan lebih baik. Tapi, tetap perhatikan reaksi alregi yang mungkin muncul pada bayi, ya.</p><h2>12. Pisang</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/501a4f709586ca5dddc13866221f5b4b.jpg" alt="pisang sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/top-view-banana-glass-marble-background_5394900.htm#query=banana%20juice&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi jus pisang (freepik.com/freepik)</a></span></div><p>Melansir <em>Medical News Today</em>, pisang sama seperti mangga yang juga dianjurkan untuk diperbanyak konsumsinya selama masa menyusui. Buah manis satu ini juga kaya akan vitamin dan mineral, serta dan membantu meningkatkan kadar asam folat.</p>
<p>Lebih daripada itu, adanya potasium pada pisang bermanfaat dalam menjaga kadar cairan dan elektrolit, yang dapat membantu menjaga aliran ASI tetap lancar. Mengkonsumsi setidaknya dua buah pisang masih tergolong asupan yang moderat dan membuatmu tidak mudah lapar saat menyusui.</p><h2>13. Alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bc9e6830ecff25f5e0737a838eebe889.jpg" alt="alpukat sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/avocado-avocado-yogurt-products-made-from-avocado-food-nutrition-concept_10400174.htm#query=alpukat&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi alpukat yogurt (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Mulai sekarang tambahkan alpukat ke dalam menu harian selama kamu menyusui si kecil. Alpukat diketahui mengandung asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 yang juga diperlukan untuk meningkatkan suplai ASI.</p>
<p>Bersamaan dengan itu, daging buah ini pun kaya akan vitamin B, vitamin K, folat, potasium, vitamin C, dan vitamin E, melansir <em>parents.com</em>. Dengan mengkonsumsi alpukat, kamu juga akan mendapatkan asupan lemak sehat esensial yang bisa menjadi sumber energi serta membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.</p><h2>14. Kurma</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/b1301f7760d958fc2bda1b7682004189.jpg" alt="kurma sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/various-dried-dates-kurma_15219077.htm#query=kurma&position=18&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi kurma (freepik.com/azerbaijan_stockers)</a></span></div><p>Ketika menyetok persediaan makanan selama masa menyusui, kamu perlu memasukan kurma ke keranjang belanjaan juga, nih. Pasalnya, jurnal <em>The Effects of Date Fruit Consumption on Breast Milk Quantity and Nutritional Status of Infants </em>(2021) mencatat bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan bisa menjadi alternatif galactagogue.</p>
<p>Kurma memang mengandung tinggi kalsium, serat, dan menjadi sumber gula alami yang baik bagi tubuh. Partisipan ibu menyusui pada studi tersebut mengkonsumsi 10 buah kurma per hari. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan jumlah ASI sebesar 11 persen pada minggu kedua.</p><h2>15. Asparagus</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/3c5962d73d1e7a7b580b468a47dfa38d.jpg" alt="asparagus sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/arrangement-healthy-food-being-washed_15716187.htm#query=Asparagus&position=46&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi asparagus (freepik.com/freepik)</a></span></div><p><em>Last but not least, </em>ada asparagus dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah gas, sehingga bagus untuk produksi ASI. Sayuran ini juga dapat menambah asupan vitamin A dan vitamin K dalam menu sehari-hari. Selain dibuat sup, kamu bisa merebus asparagus dalam susu lalu diminum.</p>
<p>Memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh selama masa menyusui memang sangat penting. Pastikan kamu mengkonsumsi makanan pelancar ASI alami seperti yang telah disebutkan di atas demi menjaga nutrisi kamu dan si kecil.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><em>Penulis: Langgeng Irma Salugiasih</em></strong></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-jus-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-dan-janinnya target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Jus yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janinnya</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Sumber makanan pelancar ASI alami penting bagi ibu menyusui agar bayi mendapat nutrisi terbaik. Berikut makanan yang membantu produksi ASI.

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui, Sudah Tahu?

Rendam fillet ayam dengan perasan jeruk nipis, kurang lebih 15 menit. Cuci bersih. Marinasi fillet ayam dengan, kecap manis, kecap inggris, minyak wijen, saus tiram, kecap asin, saus tomat, tepung maizena dan garam. Simpan di kulkas 1-2 jam.

Tumis bawang putih cincang dan bawang bombay hingga harum.

Masukan fillet ayam beserta bumbu marinasinya. Tumis hingga ayam berubah warna. Tambahkan sedikit air. Didihkan, koreksi rasa. Tambahkan saus tiram/kecap manis /saus tomat sesuai selera.

Masukkan paprika. Masak ayamnya maksimal 10 menit, karena menggunakan dada ayam, tekstur akan jadi alot kalau dimasak terlalu lama.

Masih ada stok paprika di kulkas, yukk coba dibikin tumis ayam. Enak dan mudah 👌

Bumbu Marinasi Ayam :

Bawang Bombay

Cabe

Jahe

Kecap Manis

Lada

Paprika

Saus Tiram

Tepung Maizena

Tumis Ayam Paprika

Cuci bersih ikan. Kemudian kukus setengah matang.

Iris tipis cabe rawit dan bawang merah. Buang biji tomat dan iris kotak-kotak.

Remas-remas lalu tambahkan garam, air jeruk dan kecap manis. Diamkan selama 5 menit.

Bawang Merah

Jeruk Nipis

Tomat

Colo - Colo Ikan Goreng #JagoMasakMinggu10Periode3

Campurkan minyak bawang putih, cabe bubuk dan kaldu jamur di mangkuk saji.

Rebus bakso dengan air, hingga bakso mengapung.

Siram dengan kuah rebusan bakso, tambahkan daun kemangi atau daun ketumbar. Sajikan.

Makan siang ala aku kalo lagi pengen yang pedas-pedas. Jenis bakso optional.

Bihun

Cabe Bubuk

Daun Kemangi

Soun Kuah Pedas

<p>Semua orang setuju kalau <em>oatmeal</em> adalah hidangan bergizi dan sehat untuk dikonsumsi saat diet. <em>Oat</em> mengandung banyak serat, protein, magnesium, potassium, asam lemak omega, dan tidak mengandung gula. Hal inilah yang membuat <em>oats</em> dipilih menjadi alternatif makanan ketika diet.&nbsp;</p>
<p>Ada banyak sekali olahan <em>oats</em> yang bisa kamu coba, salah satunya adalah <em>overnight oats</em>. Saat ini semakin banyak orang yang beralih mengkonsumsi <em>overnight oats</em> sebagai menu sarapan.&nbsp;</p>
<p><em>Overnight oats</em> adalah <em>oat</em> yang direndam semalaman dengan yoghurt atau susu dan bisa disantap esok paginya. Olahan <em>oats</em> ini biasanya tidak hanya menggunakan susu dan yoghurt. Banyak orang yang menggunakan buah dan kacang-kacangan untuk menambah rasa.&nbsp;</p>
<p>Penasaran seperti apa <strong>resep <em>overnight oats</em></strong> yang enak ala Yummy Apps Berikut ini beberapa resep yang bisa kamu coba di rumah.</p><h2>1. Fruity Chocolate Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/30539ef41143ab734c9658a71bc3cd47.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/chocolate-fruity-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>1 sdt <em>chia seeds</em></li>
<li>150 ml susu cokelat&nbsp;</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>Granola secukupnya</li>
<li>Irisan buah plum secukupnya</li>
<li>Irisan buah kiwi secukupnya</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Siapkan<em> jar</em>, tuang <em>rolled oats</em> ke dalamnya, tambahkan garam himalaya.</li>
<li>Tambahkan <em>chia seed</em>, tuang susu coklat cair, aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat <em>jar</em>, simpan dalam kulkas selama semalaman.</li>
<li>Keesokan paginya keluarkan <em>oats</em> dari kulkas.</li>
<li>Tambahkan granola, irisan buah plum dan kiwi, lalu sajikan.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p><h2>2. Strawberry Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/e567627cc1021ab34b4cf5479936809b.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/strawberry-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>1 sdm <em>chia seed</em></li>
<li>1 sachet gula pasir</li>
<li>sejumput garam himalaya&nbsp;</li>
<li>&frac14; sdt<em> vanilla essence</em></li>
<li>4 buah stroberi (potong kecil-kecil)</li>
<li>2 sdm greek yoghurt</li>
<li>150 ml susu skim</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>3 buah stroberi (potong-potong)</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Dalam mangkuk masukkan <em>chia seed, rolled oats,</em> garam himalaya, gula diet dan <em>vanilla essence. </em>Masukkan potongan stroberi, aduk rata.</li>
<li>Pindahkan ke <em>jar</em> dan tuang susu skim, aduk asal saja.</li>
<li>Masukkan yoghurt, aduk rata kembali. Tutup <em>jar</em> dan simpan dalam kulkas semalaman.</li>
<li>Saat akan disajikan beri <em>topping</em> potongan stroberi.</li>
</ol><h2>3. Mango Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/f5d0aff043866910954ded6cf7a8d8da.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/manggo-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>&frac14; buah mangga</li>
<li>1-2 sdm madu</li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>150 ml susu cair</li>
</ul>
<p><strong>Topping</strong></p>
<ul>
<li>&frac34; buah mangga (potong dadu)</li>
<li>Kacang almond secukupnya (panggang iris)</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Hancurkan buah mangga, tuang pada jar.</li>
<li>Tambahkan madu sesuai selera, aduk rata.</li>
<li>Tambahkan garam himalaya, masukkan <em>rolled oats. </em>Beri susu cair, lalu aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat dan simpan dalam kulkas selama semalaman.</li>
<li>Keesokan harinya keluarkan dari kulkas, aduk rata bisa dituang pada gelas.</li>
<li>Tambahkan potongan daging buah mangga dan irisan kacang almond, sajikan.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/perbedaan-oat-muesli-dan-granola-yang-perlu-kamu-tahu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Ini Perbedaan Oat, Muesli, dan Granola, Lebih Baik Mana?</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>4. Almond Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/c494c30ca1a8f84be32d656db60545ab.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/almond-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>1 sdm <em>chia seeds</em></li>
<li>150 ml susu almond</li>
<li>1 sachet gula diet 0 kalori</li>
<li>&frac14; sdt <em>vanilla essence</em></li>
<li>sejumput garam himalaya&nbsp;</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>5 butir almond sangrai (cincang)</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Dalam wadah masukkan <em>rolled oats</em> dan <em>chia seeds.</em></li>
<li>Masukkan gula diet, garam himalaya, dan <em>vanilla essence</em>, aduk rata.&nbsp;</li>
<li>Tuang susu almond, aduk rata.</li>
<li>Tutup wadah dan simpan di kulkas semalaman;</li>
<li>Sesaat sebelum disantap beri almond panggang sebagai <em>topping</em>.</li>
</ol><h2>5. Kiwi Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/39c2e663f0a1cf5884ce846f5e5c5cb4.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/kiwi-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>&frac12; buah kiwi matang</li>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>2 sdm <em>greek yogurt</em></li>
<li>1 sdm <em>chia seeds</em></li>
<li>150 ml susu almond</li>
<li>1 sachet gula diet</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>&frac12; buah kiwi dipotong-potong</li>
</ul>
<p><strong>Alat &amp; Perlengkapan</strong></p>
<ul>
<li>Garpu</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Hancurkan buah kiwi menggunakan garpu kemudian pindahkan ke <em>jar</em> atau wadah berpenutup.</li>
<li>Pada wadah lain masukkan <em>rolled oats</em>,<em> chia seeds</em>, gula diet, dan <em>greek yogurt</em>. Aduk rata.</li>
<li>Tuang sebagian susu almond, aduk rata.</li>
<li>Pindahkan <em>oats</em> ke <em>jar</em> yang sudah ada kiwi. Tuang sisa susu, kemudian tutup dan simpan dikulkas.</li>
<li>Sesaat sebelum disantap beri potongan kiwi sebagai <em>topping</em>.</li>
</ol><h2>6. Mocha Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/81e4b3c73e0f9be084c3367a7a959699.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/mocha-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>1 sdm <em>chia seeds</em></li>
<li>150 ml susu <em>low fat</em></li>
</ul>
<p><strong>Larutan Mocha</strong></p>
<ul>
<li>&frac12; sdt kopi bubuk tanpa ampas</li>
<li>2 sdt coklat bubuk kualitas bagus</li>
<li>2 sachet gula diet</li>
<li>2 sdm air mendidih</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>&frac12; sdt <em>dark chocolate</em> 70% (cincang)</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Campurkan semua bahan larutan mocha, aduk rata.</li>
<li>Dalam <em>jar</em> masukkan <em>rolled oat</em> dan <em>chia seeds</em>. Tuang larutan<em> mocha</em>, aduk rata.</li>
<li>Tuang susu <em>low fat</em> dan aduk rata;</li>
<li>Tutup stoples dan simpan di kulkas semalaman. Sajikan.</li>
</ol><h2>7. Matcha Avocado Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/877c2d5e7b0e39bacaff7b48a909b438.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/matcha-alvocado-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>5 sdm <em>rolled oats</em></li>
<li>1 sdt <em>chia seeds</em></li>
<li>1 sdt bubuk matcha</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>150 ml susu cair</li>
<li>Potongan buah alpukat secukupnya</li>
<li>Almond panggang secukupnya</li>
</ul>
<p><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Siapkan jar, tuang <em>rolled oats</em> dan <em>chia seeds</em>.</li>
<li>Tambahkan bubuk matcha dan garam himalaya, aduk rata.</li>
<li>Tambahkan madu, tuang susu cair, aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat <em>jar</em>, simpan dalam kulkas semalaman.</li>
<li>Paginya siapkan wadah, masukkan potongan buah alpukat.</li>
<li>Keluarkan <em>oats</em> dari kulkas, tuang pada wadah yang berisi alpukat, kemudian beri kacang almond, sajikan.</li>
</ol><h2>8. Chocolate Chia Seeds Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/e4538ef14bc8895a4b33e832dbbf399e.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/overnight-oats-chia-seed" target="_blank">Yummy Apps</a></span></div><p><strong>Bahan Utama</strong></p>
<ul>
<li>75 gr <em>oats</em></li>
<li>15 gr <em>chia seed</em></li>
<li>200 ml susu cair cokelat</li>
</ul>
<p><em><strong>Topping</strong></em></p>
<ul>
<li>1 buah pisang</li>
<li>&frac12; buah naga</li>
<li>&frac12; buah kiwi</li>
<li>1 sdm almond flakes (disangrai)</li>
<li>1 sdt cokelat <em>chips</em></li>
<li>1 sdm delima</li>
</ul>
<p><em><strong>Garnish</strong></em></p>
<ul>
<li>Daun mint</li>
</ul>
<p><br /><strong>Cara Membuat</strong></p>
<ol>
<li>Siapkan mangkok campurkan <em>oats</em> dan<em> chia seed</em>.</li>
<li>Tuangkan susu cokelat cair, aduk sampai tercampur rata.</li>
<li>Simpan dalam lemari es selama semalaman.</li>
<li>Tuangkan<em> overnight oats</em> dan <em>chia seed</em> ke dalam mangkok saji, letakan <em>topping</em> sesuai dengan kreativitas dan hias dengan <em>garnish</em>.</li>
</ol><p>Itulah dia beberapa resep <em>overnight oats</em> yang mudah kamu coba di rumah. Jangan lupa untuk cek resep lainnya hanya di Yummy App, ya. Selamat mencoba!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/sarapan-sehat-rendah-kalori target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: ​8 Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Kamu yang Sedang Diet</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Kreasi resep overnight oat ini cocok dinikmati sebagai menu sarapan sehat saat diet. Rasanya enak dan kaya nutrisi, lho!

​8 Resep Overnight Oats Mudah dan Lezat, Cocok untuk Sarapan

Potong stick ubu ungu, cuci bersih tiriskan

Buat adonan tepung kering, campur rata semua bahannya

Di wadah lain, campur semua bahan adonan tepung basah, beri air secukupnya hingga adonan kental, celupkan potongan ubi ke dalamnya

Gulingkan pada adonan tepung kering, cubi cubit supaya tepung menempel pada ubi, lakukan hingga habis

Stick Ubi Ungu Crispy #JagoMasakMinggu1Periode3

Cuci bersih ayam dan beri perasan jeruk nipis. Diamkan selama 10 menit.

Rebus ayam dalam air mendidih selama 2-3 menit, lalu buang airnya. Kemudian cuci bersih, lalu tiriskan.

Didihkan air, lalu masukkan bumbu racik ayam goreng, lalu aduk rata.

Masukkan ayam, masak menggunakan api sedang.

Masak hingga bumbu meresap, air menyusut dan empuk, lalu matikan api.

Goreng dalam minyak panas sebentar saja, lalu angkat. Kemudian sajikan.

gak perlu repot kupas dan ngulek lagi, tinggal cemplungin aja bumbunya. praktis banget kan..

Resep Ayam Goreng Bumbu Instan

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Ayam Goreng Bumbu Instan

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!