Name: Ekor Kuning Goreng Sambal Kecap
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesian
Ingredients: ½ kg ikan ekor kuning; 1 buah jeruk nipis; 1 sdt garam; Minyak goreng secukupnya; 3 siung bawang putih; ½ sdt ketumbar; 1 ruas jari jahe; 1 ruas jari kunyit; Garam secukupnya; 10 buah cabe rawit hijau, iris; 3 siung bawang merah, iris; 1 buah tomat, potong dadu; 1 sdm air perasan jeruk nipis; Kecap manis secukupnya; Piring; Piring Saji

Tips agar pare tidak pahit saat dimasak: iris pare lalu beri 1 sdm garam.

Langkah 1

Remas-remas hingga irisan pare layu dan berair. Cuci bersih, sisihkan.

Langkah 2

Panaskan minyak goreng. Goreng teri hingga garing. Sisihkan dipinggir wajan.

Langkah 3

Masukkan bumbu halus. Masak hingga bumbu harum dan matang.

Langkah 4

Masukkan irisan pare, air dan gula merah. Aduk rata.

Langkah 5

Masak hingga pare matang sambil dicicipi rasanya. Jika kurang asin, tambahkan garam.

Langkah 6

Hati-hati saat menambahkan garam karena teri sudah memberi rasa asin pada oseng pare ini. Tips agar pare tidak pahit: (1) iris pare (2) beri garam (3) remas-remas hingga irisan pare layu dan berair (4) cuci bersih pare dan siap digunakan.

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

The best banget ini resep nya mba.. Dari yang ga nafsu makan, malah bisa nambah2 makanya karena menu ini

Makasi yaaa mbaaa resep nya enak.. 

Ini aku banyakin teri dan cabe nya biar makin sedap.. 

#RecookYummy

Met malem kak @rizki-kusumadewi recook oseng pare terinya ya., Tipsnya mantul kak., Oseng parenya gak terlalu pahit juga., Terimakasih ya kak resepnya

#RecookYummy

Pagi,. Setor recook oseng parenya ya,. Pertama kali masak pare ini. Dulu pernah makan itu pait, jadinya nggak pernah makan lagi. Tapi kemarin pas lihat di tuksay kok pengen coba masak ya,. Terus coba resep ini. Enak nggak pahit kok. Maksudnya nggak pahit itu ya kelasnya pare yg dimasak ya. Bisa dinikmati. Pahitnya samar gitu. Terimakasih,.

#JagoMasakMaret

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Ikan Teri

Pare

Oseng Pare Teri

Tumis bawang merah, bawang putih, lengkuas, dan daun jeruk sampai harum.

Masukkan jagung muda dan manisan, tumis sampai layu.

Tambahkan air, garam, lada bubuk, kaldu bubuk, dan gula pasir. Biarkan sampai mendidih. Masukkan tahu putih, biarkan sampai tahu matang.

Masukkan irisan cabe hijau ale, garam, gula pasir, kaldu bubuk, dan lada bubuk.

Masak sampai semua bahan matang. Koreksi rasa dan siap disajikan.

Langkah 7

Jagung

Tahu

Lengkuas

Jeruk

Garam

Lada

Gula

Daun Jeruk

Lodeh Putih Jagung Muda

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Ayam

Telur

Kentang

Tempe

Kupas pisang, potong jadi 2 lalu belah 2.

Campur tepung dan air, aduk rata untuk perekat.

Ambil selembar kulit lumpia, beri pisang, mesis coklat dan kental manis putih, lalu bagian ujung oles dengan perekat.

Lipat atas dan samping, lalu gulung, lakukan sampai selesai.

Goreng di minyak panas sampai matang dan keemasan, tiriskan.

Nyoklat milky dan crispy pastinya, yuk cobain

Cokelat

Daun Pisang

Susu

Lumpia Pisang Coklat Susu

Kocok dengan whisk : telur, gula dan garam hingga gula larut.

Tambahkan margarin dan santan, aduk rata.

Masukkan wijen, tepung maizena dan tepung terigu, uleni hingga rata. Istirahatkan adonan selama 15 menit.

Ambil adonan secukupnya, giling bulat panjang, bentuk angka 8, teken ujungnya agar tidak lepas. Lakukan sampai adonan habis.

Goreng kue dalam minyak panas dan banyak, gunakan api sedang hingga matang kecoklatan. Angkat dan tiriskan. Setelah dingin simpan dalam wadah kedap udara.

Tepung Maizena

Tepung Terigu

Wijen

Kue Delapan

Panaskan minyak tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang hingga harum.

Tambahkan nasi, garam, penyedap rasa, dan lada bubuk.

Bumbui dengan saus tiram, kecap asin, kecap manis, kecap inggris lalu tumis.

Tambahkan sambal ijo dan tumis hingga bumbu meresap.

Letakkan nasi goreng di piring saji dan telur dadar lalu sajikan.

Halal

Nasi

Nasi Goreng Beef Slice Sambal Ijo

Masukkan semua bahan adonan (tepung, telur, garam, gula dan mentega).

Tambahkan ragi dan susu cair. Aduk rata dan pastikan raginya masih aktif ya.

Uleni hingga kalis. Kalau dirasa adonan terlalu lengket, bisa sambil ditambah tepung protein tinggi sedikit demi sedikit.

Tutup adonan yang sudah kalis dengan plastik wrap. Biarkan 1 jam hingga mengembang.

Giling adonan dengan rolling pin lalu masukkan ke cetakan 22x22 yang sudah diberikan margarin dan kertas roti. Tusuk-tusuk adonan dengan garpu hingga bagian paling bawah.

Tambahkan di atasnya potongan bawang daun, cabai dan wijen putih. Tutup lagi dengan plastik wrap dan biarkan 30 menit sambil menyiapkan oven (panaskan).

Panggang dengan suhu 180 derajat selama 15 menit.

Langkah 8

Keluarkan dari cetakan dengan bantuan baking paper yang lebih besar dari rotinya. Bagian yang warna warni ada di bawah. Lalu bagian yang polos diolesi dengan mayonaise, susu kental manis dan abon hingga rata.

Langkah 9

Gulung perlahan sambil ditekan agar padat. Kunci bagian kiri dan kanan agar baking paper mengunci rapat roti. Biarkan hingga roti menjadi dingin baru bungkus dibuka. Belah menjadi 4 atau 8 (sesuai selera). Roti siap dihidangkan. Kalau sangat suka abon, boleh juga setelah dipotong, bagian pinggirnya diolesi mayonaise lagi dan ditaburi abon. Selamat menikmati. So yummy.

Langkah 10

Ciri khasnya ada potongan cabai, daun bawang dan wijen di atasnya.

Margarin

Ragi

Tepung

Roti Abon khas Papua #JagoMasakMinggu10Periode3

Fushion Food

Sushi Lotek #IMYOCC3

Pasta Krim Telur Asin

Onigiri Nasi Uduk Ayam Sisit #IMYOCC3

Cireng with Vietnam Sauce #JagoMasakMinggu5Periode3

Martabak Red Velvet #JagoMasakMinggu5Periode3

Spaghetti Soto #JagoMasakMinggu5Periode3

Chicken Katsu Sambal Pencit #JagoMasakMinggu5Periode3

Gluten-Free Kue Lumpur Labu Kuning #JagoMasakMinggu5Periode3

Telur Dadar Kornet Teriyaki #JagoMasakMinggu5Periode3

Sushi Ayam Sambal Geprek #JagoMasakMinggu5Periode3

Lumpia Mac And Cheese #JagoMasakMinggu5Periode3

Risoles Bolognese #JagoMasakMinggu5Periode3

Balur ikan dengan bumbu dan biarkan termarinasi selama 10-15 menit

Siapkan selembar daun pisang. Beri dua ekor ikan beserta bumbunya. Bungkus layaknya pepes. Semat dengan tusuk gigi

Setelah itu panggang sebentar supaya bumbu di dalamnya kesat tidak berair

Madura juga punya pepes yang dalam bahasa daerahnya disebut pais/paes

Ikan

Pisang

Buah

Rawit

Tomat

butir

Kemiri

Kunyit

Kencur

Jahe

Ketumbar

Asam

Pais Pindang Khas Madura #JagoMasakMinggu3

Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Bahan Pilihan

Kategori Makanan

Cara Memasak

Dinginkan dan belah 2 menjadi bentuk segitiga.

Biang : Campur 50 gr tepung tapioka, air, bawang dan garam. Masak sampai menjadi gumpalan bening.

Dalam baskom, masukkan sisa tepung, terigu, garam, kaldu dan irisan daun bawang.

Isikan ke tahu yang sudah dibelah dan dikerat dalamnya.

Goreng dengan posisi adonan aci di bawah.

Tiriskan setelah keemasan. Sajikan hangat dengan kecap pedas.

Daun Bawang

Tepung Tapioka

Tahu Pletok #JagoMasakMinggu8Periode3

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Siapkan mie yang telah direbus hingga matang dan tahu kedalam mangkok.

Hancurkan tahu kemudian aduk tahu dan mie hingga tercampur rata.

Masukkan telur dan daun bawang kemudian aduk hingga tercampur rata.

Bumbui dengan gula, garam, kaldu bubuk, dan merica bubuk. Aduk hingga tercampur rata.

Panaskan minyak goreng kemudian bulatkan adonan tadi dan goreng hingga matang.

Bisa dibuat lauk atau cemilan pun cocok sekali.

Bola-bola Mie Tahu

Hlauskan bawang merah, cabai rawit, garam, gula dan penyedap

Tambahkan pare dengan sambal yang sudah dihaluskan sebelumnya

Cabai

Penyedap

Pecak Pare #JagoMasakMinggu9

Tuang gula pasir dan serbuk minuman rasa mangga.

Aduk rata lalu keluarkan teh kantong, tunggu dingin.

Masukkan longan yang sudah dibuang bijinya kedalam gelas.

Tuang teh kedalam gelas, tambahkan air dingin dan es batu. Siap dinikmati, Yummy.

Nyegerin banget varian teh mangga dengan campuran longan, yuk dicoba. Happy Cooking Sobat Yummy.

Longan Mango Iced Tea

Dalam panci campur semua bahan vla kecuali larutan maizena, masak dengan api sedang aduk aduk hingga mendidih.

Aduk perlahan hingga meletup letup, matikan kompor dan sisihkan.

Siapkan wadah saji, tata lembaran roti tawar dalam wadah saji.

Cemilan buat si kecil selama di rumah aja.

Biskuit Oreo

Keju

Roti Tawar

Setup Roti Oreo Keju #JagoMasakMinggu3Periode3

Kupas ubi potong kecil lalu kukus sampai matang.

Tambahkan gula pasir dan garam aduk hingga rata.

Bulatkan adonan ubi lalu pipihkan pelan berbentuk seperti di gambar.

Sebelumnya panaskan minyak dengan api sedang goreng ubi hingga golden brown atau kecokelatan.

Angkat lalu tiriskan. Jika sudah dingin salin ke piring saji dan siap dinikmati.

Adonan Tepung Basah 

Ubi Goreng Crispy

Potong kotak kecil kentang, kemudian goreng hingga garong berkulit.

Potong cumi, goreng sebentar di minyak panas, segera angkat. Fungsinya supaya cumi empuk dan tidak alot.

Masukan kentang dan cumi, bumbui dengan garam, kaldu jamur dan gula pasir, beri sedikit saja air jika terlalu kering, supaya bumbu mudah meresap.

Enak untuk tambahan lauk nasi uduk. Untuk 2 porsi.

Bumbu Halus:

Cumi

Balado Kentang Cumi

Kram, kembung, hingga dehidrasi dirasakan oleh sebagian perempuan saat sedang haid. Rasa sakit tersebut ternyata bisa menyedot nutrisi dan kandungan air yang ada di tubuh. Pain killer alami yang bisa meredakan nyeri haid adalah dengan minum jus.
Saat sedang haid, tak sedikit perempuan yang juga kehilangan selera makannya. Oleh karena itu, nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi dan membuat tubuh lemas.
Jus bisa menjadi alternatif untuk masalah ini. Selain tidak perlu dikunyah, sayur dan buah pada jus juga memiliki banyak kandungan nutrisi dan air.
Oleh karena itu, Yummy Apps sudah merangkum daftar&nbsp;jus yang baik diminum saat haid untuk kamu. Yuk, simak ulasannya!<h2>1. Jus Seledri Apel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230118/9ad693a1f781bc2e9373367e9b1809e0.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.freepik.com/free-photo/glasses-green-apple-healthy-smoothie-put-fresh-green-apples_11407532.htm" target="_blank">Freepik</a></div>Seledri dan apel menjadi kombinasi yang sempurna untuk dikonsumsi ketika menstruasi. Sekitar 1 mg/siklus zat besi hilang selama menstruasi. Nah, kedua bahan ini akan memberikan banyak elektrolit dan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan zat besi.&nbsp;
Semua nutrisi di atas sangat penting untuk kesehatan sistem reproduksi manusia. Selain itu, kandungan kalsium di jus ini juga bisa mengurangi gejala PMS.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>1 buah apel hijau</li>
<li>Beberapa batang seledri</li>
<li>Air secukupnya</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
<li>Gelas Saji</li>
</ul>
Cara membuat&nbsp;
<ol>
<li>Ambil apel, beberapa batang seledri, dan air 1 gelas.</li>
<li>Cuci apel dan seledri dengan benar.</li>
<li>Potong apel menjadi irisan (kamu juga bisa mengupas kulit apelnya) dan tambahkan ke dalam blender.</li>
<li>Tambahkan seledri dan air.</li>
<li>Blender dan nikmati.</li>
</ol><h2>2. Jus Jeruk Wortel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230118/0720b8e4fab673f93c167456be3ce7b3.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-wortel-dan-jeruk" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Jus wortel dan jeruk bisa kamu konsumsi ketika siklus haid datang. Wortel merupakan sumber vitamin A yang bermanfaat bagi sistem reproduksi dan melancarkan aliran darah. Sedangkan jeruk mengandung vitamin C, vitamin D, potassium, dan magnesium yang bisa meringankan kram perut.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>1 buah wortel</li>
<li>1 buah jeruk pontianak</li>
<li>150 ml air es</li>
<li>3 sdm madu</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Kupas wortel dan potong-potong.</li>
<li>Blender wortel dan air es hingga halus, lalu saring dan ambil airnya.</li>
<li>Belah dua jeruk dan peras ambil airnya.</li>
<li>Masukkan air jeruk dan madu ke dalam sari wortel, aduk rata.</li>
<li>Jus wortel dan jeruk siap disajikan.</li>
</ol><h2>3. Jus Beetroot Jeruk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230117/5838e9deb138d2b8efa7a7c9bcd425a4.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus beetroot dan jeruk" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-rootbeet-and-jeruk" target="_blank">ilustrasi jus beetroot dan jeruk (dok. Yummy App/Wennita Utami)</a></div>Jus beetroot dan jeruk ini adalah jus terbaik yang bisa kamu minum ketika haid. Beetroot merupakan sumber zat besi dan asam folat yang bisa meningkatkan energi ketika haid.
Beetroot juga bisa mengurangi rasa kembung pada perut dan dapat menetralkan suasana hati ketika PMS tiba. Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C yang bisa mengurangi kram perut.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>2 buah beetroot ukuran kecil</li>
<li>2 buah tomat ukuran sedang</li>
<li>1 buah jeruk baby java</li>
<li>1 gelas air minum</li>
<li>Secukupnya chia seeds</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
<li>Saringan</li>
<li>Gelas Saji</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Cuci bersih tomat, kupas kulit beetroot, sisihkan.</li>
<li>Peras jeruk baby java, sisihkan.</li>
<li>Potong-potong buah tomat dan beetroot. Masukkan ke dalam blender.</li>
<li>Masukkan air, blender hingga halus, lalu saring.</li>
<li>Pindah ke gelas saji.</li>
<li>Masukkan perasan jeruk baby java.</li>
<li>Taburi dengan chia seeds dan jus siap untuk dinikmati.</li>
</ol><h2>4. Jus Mentimun</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230117/97f9fdcc45e88d7d3013a1eb74db2528.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus mentimun madu" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-mentimun-madu" target="_blank">ilustrasi jus mentimun madu (dok. Yummy App/Liyani Febri Yunita)</a></div>Selama menstruasi, perempuan bisa mengalami dehidrasi yang menyebabkan kelelahan dan lesu. Mentimun memiliki 96% kandungan air yang bisa memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh. Selain itu, mentimun juga bisa mengurangi rasa kembung saat haid.
Bahan utama
<ul>
<li>1 buah mentimun ukuran besar</li>
<li>1 buah jeruk nipis ukuran kecil, ambil airnya</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>1 gelas air dingin (1/2 gelas air minum + es batu)</li>
<li>1 sdm gula (jika suka manis)</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
<li>Gelas Saji</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Cuci bersih mentimun, rendam dengan air garam himalaya sebentar (tujuannya membersihkan pestisida atau bakteri pada mentimun), bilas dengan air minum, sisihkan.</li>
<li>Potong-potong mentimun, masukkan ke dalam blender.</li>
<li>Tambahkan air jeruk nipis, madu dan gula (jika suka manis).</li>
<li>Tambahkan air dan es batu.</li>
<li>Blender sampai halus.</li>
<li>Tuang ke gelas saji dan siap disantap.</li>
</ol>
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/minuman-yang-bagus-untuk-ibu-hamil target="_blank">
 
 Baca Juga: ​15 Minuman yang Bagus untuk Ibu Hamil, Bisa Atasi Mual!
 
 </a>
 <h2>5. Jus Bayam</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230118/8e262ce2e1485394bc95506629bfe72c.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus bayam" /><a href="https://www.freepik.com/free-photo/green-detox-smoothie-smoothie-recipes-fast-weight-loss_8759524.htm" target="_blank">ilustrasi jus bayam (freepik.com/racool-studio)</a></div>Bayam adalah sumber zat besi dan asam folat yang sangat dibutuhkan untuk proses pembentukan sel darah merah. Bayam juga mengandung sebanyak 46% vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh.
Selain itu, bayam juga mengandung B6 yang bisa meringankan PMS. Magnesium pada bayam bisa menenangkan otot rahim dan memudahkan kontraksi.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>Bayam secukupnya&nbsp;</li>
<li>Yogurt</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
<li>Gelas Saji</li>
</ul>
Cara membuat
<ul>
<li>Cuci daun bayam dengan benar untuk menghindari kemungkinan kontaminasi dengan zat berbahaya.</li>
<li>Masukkan secangkir bayam ke dalam blender dan tambahkan juga yogurt.</li>
<li>Blender hingga halus.</li>
</ul><h2>6. Jus Apel Jeruk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230118/c51887936fed316952048dfc864d1313.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-apel-jeruk" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Apel dan jeruk merupakan kombinasi sempurna untuk mengurangi rasa kembung saat haid. Kedua bahan ini juga bisa mengurangi rasa cemas yang terkadang dirasakan ketika haid datang. Bukan cuma itu, jus ini juga bisa meminimalisir munculnya jerawat saat siklus haid.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>1 buah apel</li>
<li>1 buah jeruk</li>
<li>2 sdm gula pasir</li>
<li>350 ml air</li>
<li>Es batu secukupnya</li>
<li>2 sdm susu kental manis</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Kupas apel, potong kecil-kecil.</li>
<li>Tambahkan gula pasir, air, lalu blender hingga halus.</li>
<li>Bagi jeruk menjadi 2, peras jeruk.</li>
<li>Masukan perasan jeruk pada jus apel. Blender kembali.</li>
<li>Tambahkan susu kental manis. Tambahkan es batu di atasnya.</li>
<li>Siap disajikan.</li>
</ol><h2>7. Jus Semangka</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230118/361dade48cd8726c75ee5eecf8796655.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-semangka-madu" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Jus semangka adalah minuman yang bagus untuk mengurangi kram dan nyeri ketika menstruasi. Kandungan air yang tinggi di buah ini juga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.&nbsp;
Semangka juga mengandung potasium tinggi, yang membantu menenangkan otot dan mengurangi terjadinya kejang otot.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>300 gr buah semangka (berat tanpa kulitnya)</li>
<li>250 gr air matang</li>
<li>1 sdm gula pasir</li>
<li>1 sdt madu</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Siapkan bahan dan peralatan yang akan digunakan.</li>
<li>Kupas semangka, cuci lalu potong-potong.</li>
<li>Masukkan semangka dalam gelas blender, tambahkan air, gula pasir dan madu.</li>
<li>Blender sampai bahan halus.</li>
<li>Saring lalu sajikan.</li>
</ol><h2>8. Jus Pepaya</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230117/d2f92c8f36241462f53e8cd546c325e7.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus pepaya" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/jus-pepaya" target="_blank">ilustrasi jus pepaya (dok. Yummy App/Dapur_Madina)</a></div>Minum jus pepaya saat haid adalah cara yang tepat. Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang memiliki sifat analgesik atau penghilang rasa sakit alami.&nbsp;
Bahan utama
<ul>
<li>1/4 buah pepaya matang</li>
<li>1/4 buah jeruk nipis atau lemon</li>
<li>3 sdm sirup jeruk</li>
<li>Es batu secukupnya</li>
</ul>
Alat dan perlengkapan
<ul>
<li>Blender</li>
</ul>
Cara membuat
<ol>
<li>Siapkan bahan-bahan.</li>
<li>Dalam blender, masukan pepaya yang sudah dikupas dan dipotong-potong.</li>
<li>Kemudian, masukan sirup jeruk.</li>
<li>Lalu beri air jeruk nipis atau lemon.</li>
<li>Masukan es batu secukupnya.</li>
<li>Blender sampai halus.</li>
<li>Sajikan.</li>
</ol>Minum jus sehat memang pilihan yang tepat untuk meredakan nyeri haid. Dengan mengonsumsi jus, nutrisi yang hilang karena haid pun akan terisi kembali.
Alhasil kamu akan kembali berenergi dan aktif menjalani hari. Oleh karena itu, konsumsilah <a title="https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/jus-yang-baik-diminum-saat-haid" href="https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/jus-yang-baik-diminum-saat-haid" target="_blank" rel="noopener">jus yang baik diminum saat haid</a>.&nbsp;
Semoga membantu ya, sobat Yummy!
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-minuman-yang-sebaiknya-dihindari-saat-haid-datang target="_blank">
 
 Baca Juga: 10 Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Haid Datang
 
 </a>

Jus yang baik diminum saat haid ini dapat membantu meredakan nyeri dan memenuhi nutrisi. Yuk, simak daftarnya berikut ini Sobat Yummy!

Resep Ekor Kuning Goreng Sambal Kecap

Bahan Utama

Bumbu Halus Marinasi

Sambal Kecap

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Ekor Kuning Goreng Sambal Kecap

Bahan Utama

Bumbu Halus Marinasi

Sambal Kecap

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Easter Brunch & Egg Hunt di Fairmont Jakarta

Yuk, Ikut Yummy Course Seru Yummy Bareng Sour Sally Yogulato dan Mahaart! GRATISSS LOHH!!!

​Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

​Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

​Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

​Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Rayakan 10 Tahun, IDN Creative Terus Inovasi Lewat Data

Semangat Narik! Kesegaran SPRITE Untuk Driver Grab

Scarlett dan IDN Foundation Berbagi Kebahagiaan Ramadan

Presale Tiket Festival Musik Pestapora 2025 Resmi Dibuka!