Alpukat yang memiliki nama latin Persea americana merupakan buah yang memiliki kulit lembut tidak rata dan cenderung berwarna hijau tua hingga kecokelatan. Dagingnya sendiri berwarna hijau muda dengan gradasi kuning di dekat kulit dan bijinya. Alpukat sering diolah sebagai pengganti daging dalam roti lapis ataupun diolah menjadi jus.
Di Indonesia sendiri, jus alpukat menjadi salah satu minuman olahan yang sangat populer. Biasanya, para penjual menambahkan pemanis seperti susu untuk mengakali rasa daging alpukat yang cenderung tawar.<h2>Kandungan jus alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230307/b84553c1edf49b7e4be3d561a53a85a3.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus alpukat" /><a href="https://unsplash.com/photos/hcPbb8ZlPyQ" target="_blank">ilustrasi jus alpukat (unsplash.com/Art Rachen)</a></div>Buah alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan kerap dijadikan sebagai makanan pemberi energi. Alpukat telah banyak digunakan dalam industri farmasi dan kosmetik karena berbagai tingkat minyak yang ada dalam daging buahnya.
Jus alpukat dianggap sebagai makanan super karena menjadi sumber dari berbagai nutrisi seperti serat dan kalium yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, jus alpukat memiliki kandungan fruktosa yang rendah sehingga aman dikonsumsi untuk orang yang mengidap diabetes, obesitas, dan asam urat. Menurut Food Data Central US Departement of Agriculture kira-kira dalam setengah buah alpukat, atau 100 gram, mengandung nutrisi sebagai berikut:
<ul>
<li>160 kalori (kkal)</li>
<li>14,7 gram lemak</li>
<li>8,5 gram karbohidrat</li>
<li>6,7 gram serat</li>
<li>kurang dari 1 gram gula</li>
</ul>
Nah, yuk simak lebih lanjut lagi beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi jus alpukat!<h2>Manfaat jus alpukat</h2>Jus alpukat memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Penasaran apa saja manfaatnya? Untuk itu, simak manfaat jus alpukat berikut ini!<h3>1. Kesehatan jantung</h3>
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.<h3>2. Menjaga sistem pencernaan</h3>
Jus alpukat dapat menjadi sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam alpukat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa sehingga memperkecil kemungkinan pembentukan gas.&nbsp;<h3>3. Mengontrol gula darah</h3>
Alpukat memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang memiliki diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/olahan-alpukat-yang-sehat target="_blank">
 
 Baca Juga: 15 Resep Olahan Alpukat yang Sehat, Nikmat dan Bikin Nagih
 
 </a>
 <div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230113/31e7ebce27d3eb6b54f171877234ffcb.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.idntimes.com%2Fhealth%2Ffitness%2Feka-amira-yasien%2Fmanfaat-jus-alpukat-untuk-ibu-hamil&psig=AOvVaw1sHV7GOxHNicAQig88EmNJ&ust=1673698869352000&source=images&cd=vfe&ved=0CBEQjhxqFwoTCLCn5aXExPwCFQAAAAAdAAAAABAE" target="_blank">IDNTimes</a></div><h3>4. Mengurangi risiko kanker</h3>
Alpukat mengandung senyawa antioksidan seperti glutation, karotenoid, dan vitamin E, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan kanker. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa tingginya kadar lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga relevan untuk pencegahan risiko kanker mulut dan faring, kanker pankreas, dan kanker kandung kemih.<h3>5. Mengoptimalkan penyerapan nutrisi</h3>
Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan nutrisi tertentu yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Ini berarti jus alpukat dapat membantu tubuh memanfaatkan nutrisi lebih baik.<h3>6. Kulit yang sehat</h3>
Sobat Yummy harus tahu nih bahwa alpukat dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan berkilau. Kandungan dalam alpukat yang bagus untuk kulit salah satunya adalah vitamin C, vitamin E, dan jumlah senyawa radikal bebas seperti beta-cryptoxanthin, beta karoten, zeaxanthin, alfa-karoten, dan lutein. Alpukat juga kaya akan antioksidan, sehingga banyak digunakan karena sifat anti-penuaannya yang mampu membantu perbaikan kulit.<h3>7. Menjaga kesehatan mata</h3>
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi jus alpukat secara teratur dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.<div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240312/1f76bcf714138f54185a34d23f499257.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Ilustrasi Jus Alpukat (youtube.com/myfoodbook)" /><a href="#" target="_blank">Ilustrasi Jus Alpukat (youtube.com/myfoodbook)</a></div><h3>8. Mengurangi peradangan</h3>
Alpukat mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti fitosterol dan polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi inflamasi lainnya.<h3>9. Menyediakan energi</h3>
Alpukat mengandung nutrisi seperti protein dan serat yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari. Buah dengan tekstur yang creamy ini juga mengandung lemak baik yang dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat nutrisi yang larut dalam lemak lebih tersedia di dalam tubuh. Selain itu, meminum jus alpukat dapat memberikan dorongan energi yang sehat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.<h3>10. Meningkatkan kesehatan otak</h3>
Alpukat kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak. Konsumsi jus alpukat secara teratur dapat mendukung fungsi kognitif yang baik dan menjaga kesehatan otak.
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/resep-jus-alpukat target="_blank">
 
 Baca Juga: 10 Cara Membuat Jus Alpukat yang Enak, Lezat, dan Mudah
 
 </a>
 Itulah beberapa manfaat jus alpukat yang harus Sobat Yummy ketahui. Meskipun jus alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak, tanpa pemanis yang tidak perlu, dan&nbsp; dengan porsi seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan aktif.
Apabila ingin mengetahui informasi serupa lebih banyak lagi, yuk, unduh <a href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener">Yummy App</a> dan temukan beragam tips dan rekomendasi seputar kuliner yang tentu sangat bermanfaat.

Jus alpukat adalah minuman yang disukai banyak orang. Ingin mengetahui apa saja manfaat jus alpukat bagi kesehatan ? Yuk simak selengkapnya hanya di Yummy App!

10 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Resep Masakan Sehari-Hari Agar Tidak Bosan, Enak dan Mudah

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Campurkan 1 bungkus bubuk jelly rasa plain dan 700 ml air lalu aduk rata.

Langkah 1

Aduk larutan jelly plain hingga mendidih, lalu matikan api.

Langkah 2

Susun marie kedalam cetakan berbentuk bunga lalu tuang perlahan larutan jelly rasa plain sedikit demi sedikit (hanya gunakan sedikit dan sisakan larutan jelly untuk ditambahkan susu kental manis). Diamkan jelly hingga lapisan atanya mengeras.

Langkah 3

Didihkan kembali larutan jelly rasa plain lalu tambahkan susu kental manis coklat, aduk terus hingga tercampur rata (jika ingin lebih manis tambahkan gula).

Langkah 4

Setelah jelly plain setengah mengeras tuangkan jelly susu coklat secara perlahan. Tuang dari tengah puding.

Langkah 5

Campurkan jelly bubuk rasa coklat, gula dan 700 ml air lalu aduk rata hingga mendidih. Setelah mendidih matikan api.

Langkah 6

Setelah lapisan sebelumnya setengah mengeras tuangkan puding coklat hingga cetakan penuh. Tunggu hingga dingin lalu masukan ke lemari es.

Langkah 7

Setelah set, keluarkan puding dari cetakan dan sajikan selagi dingin.

Langkah 8

Sensasi coklat yang dipadukan dengan lezatnya biskuit marie ❤️

Bahan Utama

Agar-Agar

Roti

Susu

Puding Bunga Coklat Marie

ila Fajrilistik

Ayam Kecap Daun Jeruk

Omelet Sayur Simple

Balado Tahu Kentang

Ayam Bumbu Pedas

Tumis Kangkung Cumi

Semur Tahu Kentang Telur

Sup Telur Jagung

Ayam Pedas

Ayam Teriyaki Sederhana

Risol isi Kentang Wortel

Pepes Tahu

Tumis Ayam Brokoli

Petik pucuk ubi, pilih daun yang masih muda lalu cuci bersih dan tiriskan airnya.

Masukan pucuk ubi dalam blender tambahkan secukupnya air untuk memudahkan prosesnya lalu tempatkan di wadah terpisah.

Potong labu dengan ukuran sedang agar tidak gampang hancur saat dimasak.

Tumis bumbu halus hingga harum dengan minyak secukupnya tambahkan daun salam, lengkuas dan serai yang sudah digeprek.

Masukan pucuk ubi tumbuk dan 65 ml santan biarkan sampai mendidih kecil (sedikit bergelembung).

Masukan labu dan sisa santan terus masak sampai mendidih, koreksi rasa. Sajikan.

Terinspirasi dari sayur pucuk ubi tumbuk khas Sumatera Utara ditambahi labu biar lebih sehat dan enak.

Bumbu halus

Halal

No Alcohol

Labu

Santan

Serai

Gulai Labu Pucuk Ubi Tumbuk

Kita buat bumbunya dahulu. Haluskan cabe, bawang merah, bawang putih, kencur dan kunyit. Tambahkan daun jeruk.

Kemudian tambahkan tempe yang telah dipotong kecil-kecil, ebi, daun kemangi.

Tambahkan juga garam, kaldu bubuk. Aduk-aduk. Bisa dites rasa dulu sebelum dibungkus.

Siapkan daun pisang. Lap sampai bersih. Panggang sebentar agar layu tidak mudah robek saat dipakai untuk membungkus.

Panaskan kukusan sampai beruap banyak. Selanjutnya kukus bothok sampai matang, sekitar 30 menit.

Menu pendamping sayur bening atau sayur asem.

Alat & Perlengkapan

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Daun Kemangi

Daun Pisang

Kelapa

Bothok Tempe Kemangi

Didihkan air dengan garam, masukan macaroni, rebus hingga aldente (tidak terlalu lembek dan masih kenyal)

Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga kecoklatan

Masukan larutan fiber creme / susu, keju, dan bayam. Masak hingga bayam setengah matang.

Bumbui dengan oregano, lada, dan garam. Jangan lupa cek rasa, karna sudah pakai keju.

Masak sebentar hingga kuah mengental. Sajikan.

Salah satu resep creamy pasta terfavorite! Bikinnya mudah, rasanya enak, dan bergizi! Cocok banget untuk menu dinner, apalagi musim hujan! Selamat mencoba!!

Bawang Bombay

Bayam

Keju

Margarin

Oregano

Pasta

Pasta Creamy Spinach

Campur semua bahan puding mangga, aduk hingga tercampur rata.

Selanjutnya masak hingga mendidih. Setelah mendidih matikan api diamkan sebentar hingga uap panasnya hilang.

Tuang puding mangga ke dalam cetakan mawar. Diamkan hingga mengeras.

Campur semua bahan puding kaca, masak hingga mendidih.

Selanjutnya siapkan cetakan yang agak besar dari cetakan mawar, tuang satu sendok sayur puding kaca kemudian masukkan puding mawar ke dalamnya.

Tuang puding kaca kembali sampai agak penuh. Diamkan hingga mengeras.

Bahan Puding Kaca:

Bubuk Jelly

Gula

Mangga

Puding Kaca Mangga

Kerok daging alpukat masukan dalam blender.

Masukan susu kental manis dan gula pasir.

Tambahkan es batu yang telah di hancurkan.

Tuang dalam gelas saji, beri madu dan taburan keju parut, aduk rata sebelum di nikmati.

Alpukat

Madu

Jus Alpukat Madu

Potong sosis menjadi 2 bagian. Kemudian 1 bagian belah menjadi 4 bagian.

Dalam wadah masukkan tepung terigu, soda kue, bawang putih bubuk, kaldu bubuk, dan lada bubuk. Aduk sampai tercampur rata.

Ambil 5 sdm campuran tepung dan beri air sedikit demi sedikit, lalu aduk rata serta konsistensi adonan kental.

Kemudian balut pada tepung kering sambil ditekan dan dicubit-cubit.

Goreng dalam minyak panas sampai kuning kecokelatan.

Kemudian angkat dan tiriskan, lalu siap disajikan.

Enak buat cemilan anak. Recook resep Rayna Kitchen

Garam

Lada

Sosis

Tepung Beras

Tepung Terigu

Sosis Kribo

Campurkan tepung kentucky super crispy, tepung maizena, telur, dan air, lalu aduk hingga tercampur merata.

Panaskan minyak, lalu ambil 1 sdm adonan. Kemudian goreng hingga matang kecokelatan.

halo mbak putri, setor recook ya. Ini enak banget

haloo mba say mksh bnyk ya resepnya🙏❤️

Tepung

Keripik Telur

Aduk dengan sendok sampai mengental (agak lama ya prosesnya).

Tuang campuran kopi yang sudah mengental ke atas susu.

Resep sederhana dan mudah dibuat di rumah.

Es Kopi Dalgona #1Resep1NasiBungkus

Semua orang setuju kalau oatmeal adalah hidangan bergizi dan sehat untuk dikonsumsi saat diet. Oat mengandung banyak serat, protein, magnesium, potassium, asam lemak omega, dan tidak mengandung gula. Hal inilah yang membuat oats dipilih menjadi alternatif makanan ketika diet.&nbsp;
Ada banyak sekali olahan oats yang bisa kamu coba, salah satunya adalah overnight oats. Saat ini semakin banyak orang yang beralih mengkonsumsi overnight oats sebagai menu sarapan.&nbsp;
Overnight oats adalah oat yang direndam semalaman dengan yoghurt atau susu dan bisa disantap esok paginya. Olahan oats ini biasanya tidak hanya menggunakan susu dan yoghurt. Banyak orang yang menggunakan buah dan kacang-kacangan untuk menambah rasa.&nbsp;
Penasaran seperti apa resep overnight oats yang enak ala Yummy Apps Berikut ini beberapa resep yang bisa kamu coba di rumah.<h2>1. Fruity Chocolate Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/30539ef41143ab734c9658a71bc3cd47.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/chocolate-fruity-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>1 sdt chia seeds</li>
<li>150 ml susu cokelat&nbsp;</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>Granola secukupnya</li>
<li>Irisan buah plum secukupnya</li>
<li>Irisan buah kiwi secukupnya</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Siapkan jar, tuang rolled oats ke dalamnya, tambahkan garam himalaya.</li>
<li>Tambahkan chia seed, tuang susu coklat cair, aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat jar, simpan dalam kulkas selama semalaman.</li>
<li>Keesokan paginya keluarkan oats dari kulkas.</li>
<li>Tambahkan granola, irisan buah plum dan kiwi, lalu sajikan.</li>
</ol>
&nbsp;<h2>2. Strawberry Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/e567627cc1021ab34b4cf5479936809b.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/strawberry-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>1 sdm chia seed</li>
<li>1 sachet gula pasir</li>
<li>sejumput garam himalaya&nbsp;</li>
<li>&frac14; sdt vanilla essence</li>
<li>4 buah stroberi (potong kecil-kecil)</li>
<li>2 sdm greek yoghurt</li>
<li>150 ml susu skim</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>3 buah stroberi (potong-potong)</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Dalam mangkuk masukkan chia seed, rolled oats, garam himalaya, gula diet dan vanilla essence. Masukkan potongan stroberi, aduk rata.</li>
<li>Pindahkan ke jar dan tuang susu skim, aduk asal saja.</li>
<li>Masukkan yoghurt, aduk rata kembali. Tutup jar dan simpan dalam kulkas semalaman.</li>
<li>Saat akan disajikan beri topping potongan stroberi.</li>
</ol><h2>3. Mango Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/f5d0aff043866910954ded6cf7a8d8da.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/manggo-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>&frac14; buah mangga</li>
<li>1-2 sdm madu</li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>150 ml susu cair</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>&frac34; buah mangga (potong dadu)</li>
<li>Kacang almond secukupnya (panggang iris)</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Hancurkan buah mangga, tuang pada jar.</li>
<li>Tambahkan madu sesuai selera, aduk rata.</li>
<li>Tambahkan garam himalaya, masukkan rolled oats. Beri susu cair, lalu aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat dan simpan dalam kulkas selama semalaman.</li>
<li>Keesokan harinya keluarkan dari kulkas, aduk rata bisa dituang pada gelas.</li>
<li>Tambahkan potongan daging buah mangga dan irisan kacang almond, sajikan.</li>
</ol>
&nbsp;
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/perbedaan-oat-muesli-dan-granola-yang-perlu-kamu-tahu target="_blank">
 
 Baca Juga: Ini Perbedaan Oat, Muesli, dan Granola, Lebih Baik Mana?
 
 </a>
 <h2>4. Almond Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/c494c30ca1a8f84be32d656db60545ab.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/almond-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>1 sdm chia seeds</li>
<li>150 ml susu almond</li>
<li>1 sachet gula diet 0 kalori</li>
<li>&frac14; sdt vanilla essence</li>
<li>sejumput garam himalaya&nbsp;</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>5 butir almond sangrai (cincang)</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Dalam wadah masukkan rolled oats dan chia seeds.</li>
<li>Masukkan gula diet, garam himalaya, dan vanilla essence, aduk rata.&nbsp;</li>
<li>Tuang susu almond, aduk rata.</li>
<li>Tutup wadah dan simpan di kulkas semalaman;</li>
<li>Sesaat sebelum disantap beri almond panggang sebagai topping.</li>
</ol><h2>5. Kiwi Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/39c2e663f0a1cf5884ce846f5e5c5cb4.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/kiwi-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>&frac12; buah kiwi matang</li>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>2 sdm greek yogurt</li>
<li>1 sdm chia seeds</li>
<li>150 ml susu almond</li>
<li>1 sachet gula diet</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>&frac12; buah kiwi dipotong-potong</li>
</ul>
Alat &amp; Perlengkapan
<ul>
<li>Garpu</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Hancurkan buah kiwi menggunakan garpu kemudian pindahkan ke jar atau wadah berpenutup.</li>
<li>Pada wadah lain masukkan rolled oats, chia seeds, gula diet, dan greek yogurt. Aduk rata.</li>
<li>Tuang sebagian susu almond, aduk rata.</li>
<li>Pindahkan oats ke jar yang sudah ada kiwi. Tuang sisa susu, kemudian tutup dan simpan dikulkas.</li>
<li>Sesaat sebelum disantap beri potongan kiwi sebagai topping.</li>
</ol><h2>6. Mocha Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/81e4b3c73e0f9be084c3367a7a959699.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/mocha-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>1 sdm chia seeds</li>
<li>150 ml susu low fat</li>
</ul>
Larutan Mocha
<ul>
<li>&frac12; sdt kopi bubuk tanpa ampas</li>
<li>2 sdt coklat bubuk kualitas bagus</li>
<li>2 sachet gula diet</li>
<li>2 sdm air mendidih</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>&frac12; sdt dark chocolate 70% (cincang)</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Campurkan semua bahan larutan mocha, aduk rata.</li>
<li>Dalam jar masukkan rolled oat dan chia seeds. Tuang larutan mocha, aduk rata.</li>
<li>Tuang susu low fat dan aduk rata;</li>
<li>Tutup stoples dan simpan di kulkas semalaman. Sajikan.</li>
</ol><h2>7. Matcha Avocado Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/877c2d5e7b0e39bacaff7b48a909b438.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/matcha-alvocado-overnight-oats" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>5 sdm rolled oats</li>
<li>1 sdt chia seeds</li>
<li>1 sdt bubuk matcha</li>
<li>2 sdm madu</li>
<li>Garam himalaya secukupnya</li>
<li>150 ml susu cair</li>
<li>Potongan buah alpukat secukupnya</li>
<li>Almond panggang secukupnya</li>
</ul>
Cara Membuat
<ol>
<li>Siapkan jar, tuang rolled oats dan chia seeds.</li>
<li>Tambahkan bubuk matcha dan garam himalaya, aduk rata.</li>
<li>Tambahkan madu, tuang susu cair, aduk rata.</li>
<li>Tutup rapat jar, simpan dalam kulkas semalaman.</li>
<li>Paginya siapkan wadah, masukkan potongan buah alpukat.</li>
<li>Keluarkan oats dari kulkas, tuang pada wadah yang berisi alpukat, kemudian beri kacang almond, sajikan.</li>
</ol><h2>8. Chocolate Chia Seeds Overnight Oats</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230203/e4538ef14bc8895a4b33e832dbbf399e.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><a href="https://www.yummy.co.id/resep/overnight-oats-chia-seed" target="_blank">Yummy Apps</a></div>Bahan Utama
<ul>
<li>75 gr oats</li>
<li>15 gr chia seed</li>
<li>200 ml susu cair cokelat</li>
</ul>
Topping
<ul>
<li>1 buah pisang</li>
<li>&frac12; buah naga</li>
<li>&frac12; buah kiwi</li>
<li>1 sdm almond flakes (disangrai)</li>
<li>1 sdt cokelat chips</li>
<li>1 sdm delima</li>
</ul>
Garnish
<ul>
<li>Daun mint</li>
</ul>
 Cara Membuat
<ol>
<li>Siapkan mangkok campurkan oats dan chia seed.</li>
<li>Tuangkan susu cokelat cair, aduk sampai tercampur rata.</li>
<li>Simpan dalam lemari es selama semalaman.</li>
<li>Tuangkan overnight oats dan chia seed ke dalam mangkok saji, letakan topping sesuai dengan kreativitas dan hias dengan garnish.</li>
</ol>Itulah dia beberapa resep overnight oats yang mudah kamu coba di rumah. Jangan lupa untuk cek resep lainnya hanya di Yummy App, ya. Selamat mencoba!
 <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/sarapan-sehat-rendah-kalori target="_blank">
 
 Baca Juga: ​8 Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Kamu yang Sedang Diet
 
 </a>

Kreasi resep overnight oat ini cocok dinikmati sebagai menu sarapan sehat saat diet. Rasanya enak dan kaya nutrisi, lho!

​8 Resep Overnight Oats Mudah dan Lezat, Cocok untuk Sarapan

Mikser telur dan gula sampai larut, masukkan bahan lain bergantian, mixer dengan kecepatan sedang sampai rata.

Tambahkan margarin, aduk rata pakai spatula.

Cetak pakai cetakan dan beri topping chocochip.

Jika sudah matang, pindahkan ke wadah untuk disajikan.

Topping :

Pisang

Kue Lumpur Pisang

Panaskan minyak lalu goreng ikan hingga kecoklatan

Mixer semua bahan untuk membuat sambal balado

setelah semua ikan selesai di goreng, kurangi minyak apabila kebanyakan, minyak yang di gunakan jangan terlalu sedikit, karena dapat membuat sambalnya terlalu kental

setelah sambalnya matang masukkan semua ikan yang telah di goreng

Ikan

Minyak

Buah

Tomat

Ikan Balado

Rebus kentang sampai empuk, lalu haluskan.

Campur semua bahan lalu mixer sampai kalis.

Potong adonan lalu timbang kemudian bulatkan.

Ambil satu bulatan lalu lubangi bagian tengah, diamkan kurang lebih satu jam sampai adonan mengembang.

Goreng adonan di minyak panas, api sedang.

Bila sudah kekuningan, angkat dan tiriskan. Biarkan dingin, siap untuk diberi topping dan sajikan.

Membuat camilan untuk anak-anak di akhir pekan. Biar anak-anak betah di rumah selain itu juga menghemat anggaran uang jajan 😁

Mentega

Donat Kentang

Haluskan bawang merah, bawang putih, dan jahe lalu tumis sampai harum lalu masukkan daun bawang.

Masukkan mie dan bumbui dengan garam, kaldu, lada, gula, serta kecap manis. Aduk sampai rata lalu angkat.

Isi pangsit dengan mie lalu gulung seperti menggulung lumpia, gunakan telur kocok sebagai perekat.

Goreng dalam minyak panas dengan api kecil.

Setelah berwarna kecoklatan angkat dan tiriskan. Pangsit gulung siap dihidangkan.

Menu jajan pasar yang mudah dibuat sendiri di rumah.

Pangsit Gulung #JagoMasakMinggu2

Siapkan telur puyuh rebus yang sudah di kupas dan di cuci bersih hingga kulit ari hilang.

Masukkan dalam panci yang berisi air hingga telur terendam.

Tambahkan daun salam, daun jeruk ,serai, ketumbar bubuk, kecap manis, gula pasir, dan garam.

Rebus dengan api sedang kurang lebih selama 20 menit, lalu angkat dan tiriskan.

Tunggu dingin, lalu tusuk telur puyuh dengan lidi seperti sate.

Suka jajan sate telur puyuh ala Angkringan ? Ini ad resepnya, dijamin enak dan irit ..Bisa makan sate telur puyuh sampai puas. Menu favorit anak-anak .

Daun Salam

Kecap Manis

Telur Puyuh

Sate Telur Puyuh Menu Favorit Anak-

Masak mie lalu angkat beri bumbu aduk rata.

Celupka. Rice paper seluruh bagian langsung angkat. Pindahkan ke alas.

Sajikan mie dengan irisan nori supaya anak suka makan. Tambahkan kentang goreng.

Kalau udah stok rice paper dirumah anak2 suka minta dibuatkan untuk bekal. Biasanya saya isi dengan adonan telur dan sayur2an atau nasi ditaburi nori. Namun kali ini minta isian mie.

Mie Rice Paper Roll #YummyXtraPointsMei

Rebus ceker sampai empuk, masukkan garam, daun salam, daun jeruk dan kulit manis.

Sementara menunggu cekernya empuk kita tumis dulu bumbunya. Pertama kita tumis dulu bawang merah sampai layu dan harum.

Masukkan bumbu yang sudah dihaluskan, lalu tumis sampai harum.

Resep sop ceker simple dan enak kesukaan anak bujangku 🤗😍😋

Resep Kentang Terong Balado

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Kentang Terong Balado

Bahan Utama

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​UFS Angkat Ikan Arsik di Future Menu 2025 SEA

​Jakarta Buka BeautyFest Asia 2025 Penuh Energi

​Ayam Tuturaga: Si Lezat Dari Gorontalo yang Bikin Nagih!

​Masakan Tradisional Rasa Juara: Tempoyak Asam Durian

​Dari Madrid ke Jakarta: ERRE & Urrechu Hidupkan Jiwa Kuliner Spanyol

Bakso Malang, Hidangan Hangat Untuk Menemani Cuaca Dingin dan Mendung!

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

UFS Angkat Ikan Arsik di Future Menu 2025 SEA

Jakarta Buka BeautyFest Asia 2025 Penuh Energi

Ayam Tuturaga: Si Lezat Dari Gorontalo yang Bikin Nagih!

Masakan Tradisional Rasa Juara: Tempoyak Asam Durian

Dari Madrid ke Jakarta: ERRE & Urrechu Hidupkan Jiwa Kuliner Spanyol