Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Campurkan tepung, garam, penyedap rasa, gula dan air dalam satu wadah. Aduk hingga rata.

Langkah 1

Rendam tempe dalam air yang telah ditambah lada dan garam. Celupkan tempe ke dalam tepung.

Langkah 2

Goreng hingga matang. Angkat dan tiriskan.

Langkah 3

Campurkan semua bahan saus dalam teflon. Aduk hingga rata dan panaskan sebentar.

Langkah 4

Siapkan hot plate, letakkan diatasanya tempe goreng, dan sayur pelengkap. Siram dengan saus BBQ.

Langkah 5

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Halal

Jagung

Tempe Hotplate BBQ

Didihkan air, masukkan kerang kemudian masak hingga kulit kerang terbuka, tiriskan.

Masukkan bawang merah, bawang putih serta temu kunci ke dalam air rebusan kerang. Masak hingga mendidih.

Masukkan garam, gula dan merica, aduk rata.

Masukkan kerang lalu masak hingga matang. Masukkan bawang daun, aduk rata.

Angkat dan tuang dalam mangkuk saji dan siap disajikan.

Menu ini hasil recook dari resep yummy app yaitu sup kerang batik, karena saya menggunakan kerang kepa tahu, jadi nama  resepnya pun mengikuti kerang yang gunakan. Untuk rasanya enak banget, sederhana dan tidak membosankan 🙏

Bawang Merah

Daun Bawang

Kerang

Sup Kerang Kepa Tahu

Yuk Simak Resep Orange Flower Pudding, Si Dessert Cantik!

Brown Sugar Cinnamon Cheese Toast, Menu Sarapan Next Level

​IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025

Chocolate Banana Froyo Clusters, Cemilan Sehat Cuma 3 Bahan!

Mengenang Paus Fransiskus lewat 4 Hidangan Saat Kunjungan ke Indonesia

Anti Gagal! Ini Cara Biar Gorengan Tetap Renyah 

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Siapkan daun bawang,potong bagian akar dan pisahkan yang sudah menguning.

Cuci di air mengalir sampai bersih lalu tiriskan sampai benar-benar kering.

Untuk mempercepat waktu,bisa dilap pakai tisu sampai kering.

Potong-potong daun bawang sesuai kebutuhan,lalu masukan kedalam wadah kedap udara.

Tutup wadah dan masukan frezer.Setiap 2 jam kocok wadah daun bawang lalu simpan lagi.Ulangi sampai 3x,cara ini bertujuan agar daun bawang tidak saling menempel.

Hasil daun bawang sudah beku dan tidak menempel.Siap disimpan 1-3minggu.

Langkah 6

Food preparation mingguan nih,kali ini aku mau membagikan tips cara menyimpan daun bawang agar tetap segar dan tahan lama.Cara ini sudah saya pakai bertahun-tahun dan terbukti efektif.Bisa bertahan sampai 1 bulan,tapi..sebelum sebulan biasanya daun bawangnya udah habis duluan nih 😅

Mbak nungki, makasih ya tipsnya. daun bawang jadi awet ga pake busuk menguning 😍. #RecookYummy

Hai Mba Nungki, setor retips ya ..
Skrg gak perlu lagi khawatir daun bawang akan menguning jika terlalu lama disimpan. Dibuat beku gini bisa lebih tahan lama ..
Terimakasih tipsnya Mba, sangat bermanfaat..

#JagoMasakFebruari

Terimakasih mba nungki tips nya, ini mau saya bekukan di kulkas biar tambah awet dan sewaktu2 mau pake jadi praktis 😃

#JagoMasakFebruari

Assalamualaikum mbak Nungki, dengan begini lebih praktis lagi, pas mau masak tinggal nuang aja daun bawangnya. Makasih tipsnya mbak 😍
#JagoMasakFebruari

Hi, chef. Ijin retips. Coba potong daun bawang kecil-kecil dan siap disimpan di frezzer. Terima kasih tipsnya. #JagoMasakFebruari

Assalamu'alaikum mbak Nungki. Setor retips nih. Thanks banget ya tipsnya. Ini sangat membantu sekali. 

First time nih nyobain nyimpen daun bawang di freezer. Simple banget. Kalo mau masak gak perlu potong-potong lagi..🤩🤩

Senang deh dengan adanya Yummy tips ini. Jadi nambah ilmu lagi nih..🤩🤩

Sukses selalu mbak Nungki dan Yummy..🤗

#JagoMasakFebruari

Halo mbak
Salam kenal
Setor retips ya mbak

Thank you banget tipsnya
Ini saya udah sering coba begini mbak
Dan emang beneraannn awet mbak
Thank you ya


#JagoMasakFebruari

Tips Menyimpan Daun Bawang #TipsAndalan

Cuci bersih kentang, kemudian kupas kulitnya. Gunakan bagian kulitnya saja.

Taburi kulit kentang dengan sedikit garam dan kaldu jamur. Aduk rata dan sisihkan dahulu.

Baluri kulit kentang dengan bahan pelapis sampai rata. Kemudian ayak di atas saringan supaya tidak terlalu banyak tepung yang menempel.

Panaskan secukupnya minyak goreng, lalu goreng kulit kentang hingga crispy dan matang. Angkat dan tiriskan siap disajikan.

Support dalam rangka memperingati hari Lingkungan Internasional. Saya bikin menu leftover food berbahan dasar kulit kentang yang rasanya gurih dan crispy.

Bahan Pelapis :

Tepung

Ketumbar

Tepung Beras

Tepung Maizena

Kulit Kentang Crispy

Aduk rata sebelum di minum. Lalu sajikan.

Langkah 7

Daging

Buah

Sirsak

Sirup

Melon

Susu

Selasih

Es Sirsak Syrup Melon

Masukkan sirup melon, es batu, timun ke dalam gelas.

Tambahkan air, irisan semangka, es timun semangka siap disajikan.

Es Batu

Jeruk Nipis

Lemon

Semangka

Timun

Es Semangka Timun

Pertama rangan bumbu, lalu tumis dengan secukupnya minya hingga matang harum.

Masukkan tahu yang sudah dipotong dan digoreng.

Kemudian tuang sawi yang sudah dipotong, dan cuci bersih, aduk rata.

Tambahkan kaldu sapi garam dan gula tambahkan air.

Aduk rata dan masak hingga mendidih dan sayur matang.

Osengan selalu menjadi makanan favourit keluarga.

Bawang Putih

Sawi

Tomat

Tumis Sawi Putih Dan Tahu

<p>Vitamin K adalah vitamin yang berperan dalam proses pembekuan darah. Ia diserap oleh saluran pencernaan untuk dapat membantu mengatur pembekuan darah.</p>
<p>Vitamin K memiliki peran penting bagi tubuh manusia. Ketika terluka, proses penggumpalan darah akan dilakukan melalui peran vitamin K.</p>
<p>Tanpa vitamin K, darah akan terus mengalir karena terlalu cair dan tidak ada proses penggumpalan. Hal ini akan menyebabkan proses penyembuhan berlangsung lebih lama.&nbsp;</p>
<p>Tentu tidak hanya itu, perannya bersama vitamin D dan kalsium juga mampu menjaga kekuatan tulang dengan membantu pembentukan protein pada tulang serta ginjal. Hal ini akan berdampak pada jumlah kalsium yang bisa diserap tubuh.</p>
<p>Saat mengalami defisiensi vitamin K, risiko jangka panjang yang akan terjadi adalah pengeroposan tulang hingga risiko penyakit jantung. Kekurangan vitamin K juga dapat menyebabkan terjadinya memar dan luka yang sulit sembuh.</p>
<p>Meski kondisi kekurangan vitamin K jarang terjadi, namun kamu tetap harus memperhatikan asupan nutrisi harian, ya. Berikut daftar <strong>sumber vitamin K</strong> pada makanan sehari-hari yang penting kamu ketahui.&nbsp;</p><h2>1. Bayam</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/911faa83ea65c87761f065fb97e7608e.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">pexels.com</a></span></div><p>Vitamin K memang sering kali dapat dijumpai pada sayuran hijau seperti bayam. Sayuran yang satu ini sangat mudah didapat dan diolah.</p>
<p>Setengah cangkir sayur bayam mengandung 444 mikrogram vitamin K. Selain vitamin K, bayam juga terkenal akan kandungan vitamin A, B, dan E yang cukup tinggi.</p><h2>2. Kale</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/018f2d8749447a60d55eba1498f0019b.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Selain bayam, sayuran hijau yang satu ini juga mengandung vitamin K yang cukup besar dibanding sayuran hijau lainnya. Kale mengandung vitamin K sebanyak 817 mikrogram per 100 gram kale yang sudah dimasak.</p><h2>3. Brokoli</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/17797415059f9e9dda12f4b34163c83f.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">pexels.com</a></span></div><p>Sayuran hijau lainnya yang memiliki kandungan vitamin K adalah brokoli. Selain kandungan vitamin K, sayuran ini merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan juga protein yang baik bagi tubuh. Setiap setengah cangkirnya, memiliki 46 mcg vitamin K dan dapat mencukupi sekitar 33% kebutuhan harian tubuh.</p><h2>4. Sawi hijau</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/cc585d1e7351474e72ee48175960566a.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi sayur pakcoy" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi sayur pakcoy  (pexels.com/ Cup of Couple)</a></span></div><p>Sayuran ini mengisi daftar selanjutnya sebagai sumber vitamin K yang dibutuhkan tubuh. Sawi hijau menyediakan 415 mikrogram per setengah cangkir atau 817 mikro gram untuk 100 gram.</p><h2>5. Asparagus</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/a47bcba0a9695ecf3e2bae02aa7e72f9.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">pexels.com</a></span></div><p>Asparagus adalah daftar sayuran berikutnya yang mampu menyediakan 14,3 mikrogram vitamin K untuk setiap 28 gram asparagus. Jumlah ini dapat membantu mencukupi kebutuhan harian vitamin K orang dewasa sebanyak 12 persen.</p><h2>6. Alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/12bf3f7fa5f143e3f57947300ea53f14.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Buah alpukat" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi alpukat (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Buah dengan daging tebal ini menyajikan 28 mikrogram vitamin K untuk satu buahnya. Jumlah ini dapat memenuhi 23 persen kebutuhan vitamin K harian.</p><h2>7. Kiwi</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/7d37c34ed6b4162fe36d75c4e1630c06.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Selain terkenal karena kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi, kiwi ternyata juga merupakan salah satu sumber vitamin K yang baik. Buah yang memiliki daging buah bewarna hijau ini menyediakan 28 mikrogram vitamin K untuk satu buahnya, atau 40 mikrogram untuk 100 gram.</p><h2>8. Kacang-kacangan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/64a6d94e66200f7b67fdf41a8936bd61.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Selain vitamin K, kacang-kacangan juga kaya serat, protein, dan nutrisi lainnya yang mampu menghambat inflamasi. Jenis kacang yang mengandung vitamin K seperti kacang hijau, kacang merah, kecang mete, kacang kedelai, dan kacang polong.</p>
<p>Untuk kacang mete, per 30 gramnya dapat menyediakan 30 mikrogram vitamin K yang sanggup memenuhi 20 persen kebutuhan harian orang dewasa.</p><h2>9. Produk hewani</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/1b2c41cdf339b2755393ca43f7f1e158.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Produk-produk hewani mengandung cukup banyak vitamin K. Seperti daging ayam, per seratus gramnya mengandung sebanyak 60 mikrogram vitamin K. Ini setara dengan 92 persen kebutuhan harian.</p>
<p>Selain sebagai sumber vitamin K, daging ayam juga merupakan sumber lemak, protein, vitamin B kompleks, selenium, dan fosfor yang baik bagi tubuh.</p>
<p>Hati sapi juga termasuk makanan bervitamin K yang mengandung sekitar 106 mikrogram per 100 gram dan sanggup memenuhi kebutuhan vitamin K seharian sebesar 88 persen.</p>
<p>Produk hewani lainnya yang menyediakan sumber vitamin K adalah ikan salmon, udang, ayam, telur, hingga keju dan susu.</p><h2>10. Minyak nabati</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230214/10bcbc0400af88eb35a053ef38909d94.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">pexels.com</a></span></div><p>Minyak nabati diekstrak dari tumbuh-tumbuhan yang memiliki banyak manfaat sebagai bahan makanan dan pengobatan. Jenis minyak nabati yang sering ditemui adalah minyak kelapa sawit, minyak jagung, minyak zaitun, minyal lobak, dan minyak bunga matahari.</p>
<p>Beberapa minyak nabati memiliki kadar kolesterol tinggi, contohnya minyak kelapa sawit. Namun, beberapa lainnya juga ada yang memiliki kadar kolesterol lebih rendah.</p>
<p>Contoh minyak nabati yang mengandung vitamin K di antaranya adalah minyak kanola, minyak kedelai, dan minyak zaitun. Untuk penggunaan minyak kanola, cukup 1 sendok makan saja untuk mendapatkan 10 mikrogram vitamin K.</p><p>Pemenuhan nutrisi harian tubuh memang harus tercukupi. Pilih dan konsumsi makanan <a title="https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/sumber-vitamin-k" href="https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/sumber-vitamin-k" target="_blank" rel="noopener">sumber vitamin K</a>, penuh gizi, dan perhatikan pola hidup sehat.&nbsp;</p>
<p>Semoga artikel ini dapat membantu Sobat Yummy, ya!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><em>Penulis: Ikhsanny Novira Ishlah</em></strong></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-pilihan-sayuran-yang-mengandung-vitamin-c-tinggi target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Pilihan Sayuran yang Mengandung Vitamin C Tinggi</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Apa saja sumber vitamin K pada makanan sehari-hari? Temukan jawabannya dalam ulasan ini. Pemenuhan nutrisi harian harus diperhatikan.

Sumber Vitamin K pada Makanan Sehari-hari, Apa Saja?

Tambahkan secukupnya kecap manis, garam, dan kaldu bubuk.

Aduk rata dan tes rasa, jika sudah pas sajikan.

Bikin nafsu makan bertambah oseng cecek favorit keluarga kami.

Kecap

Garam

Kaldu

Cabe

Rawit

Lengkuas

Oseng Cecek

Lentho, campur semua bahan Lentho kecuali minyak goreng. Bentuk lonjong lalu goreng sampai matang.

Haluskan semua bahan sambal petis kecuali air. Lalu tambahkan air, aduk rata.

Kuah, panaskan minyak lalu tumis bawang putih, bawang merah, daun salam, lengkuas, dan jahe sampai harum. Masukkan semua sisa bahan kuah lalu masak sampai mendidih.

Sajikan lontong, tahu goreng, tauge. Lalu siram dengan kuah. Tabur dengan daun bawang dan bawang merah goreng.

Sajikan lontong balap  dengan sambal petis dan Lentho.

Bahan Lentho

Bahan Kuah:

Bahan Sambal Petis:

Gula

Jahe

Kecap Manis

Singkong

Tauge

Lontong Balap #JagoMasak2022

Panaskan minyak dalam wajan, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum, lalu masukkan irisan daun bawang. Kemudian masukkan, irisan cabe, daun salam, laos dan masukkan bumbu halus nya, tumis hingga bau bawang mentah hilang.

Tambahkan air secukupnya, lalu masukkan irisan tomat.

Lalu bumbui dengan saus tiram, garam dan penyedap rasa, cek rasa ya!

Masukkan kangkung, aduk rata sampai kangkung layu, kemudian masukkan toge, masak sebentar saja agar sensasi krenyes togenya tetap terjaga, sajikan!

Bumbu Ulek :

Bumbu Iris :

Kangkung

Tumis Kangkung Tauge

Bawang merah dan putih diiris tipis dan cabe merah keriting diiris serong.

Panaskan minyak lalu tumis bumbu iris hingga harum.

Masukkan sawi putih lalu diaduk- aduk hingga agak layu.

Tambahakan garam, saus tiram, kecap asin, gula pasir, dan minyak wijen lalu aduk rata.

Masukkan air lalu aduk rata. Masak hingga mendidih dan bumbu meresap ke jamur kuping. Cek rasa lalu matikan api.

Langkah 8

Salah satu masakan simple yang jadi andalanku saat menyiapkan menu untuk keluargaku. Rasanya unik karena ada kenyalnya jamur kuping.

Bumbu Iris

Tumis Sawi Putih Jamur Kuping

<p>Air putih memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, melancarkan pencernaan, mengontrol tekanan darah, hingga dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Karena manfaat itulah, akhirnya munculah ide diet air putih supaya berat badan tidak berlebih bisa turun secara berangsur.</p>
<p>Diet air putih merupakan diet yang dilakukan dengan cara menghindari untuk mengkonsumsi jenis makanan dan minuman apa pun, dan hanya diperbolehkan minum air putih saja selama diet berlangsung. Sebelum melakukan diet, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, untuk mengetahui apakah sekiranya kondisi kamu boleh menjalani diet air putih atau tidak.</p>
<p>Diet yang satu ini tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, karena dikhawatirkan dapat menyebabkan beberapa masalah seperti di bawah ini.</p>
<ul>
<li>Diet air putih kemungkinan bisa menyebabkan dehidrasi, karena beberapa persen cairan yang dibutuhkan tubuh masih diperoleh dari makanan.</li>
<li>Karena air putih tidak mengandung vitamin, kalori, karbohidrat, dan zat-zat lain yang dibutuhkan, dikhawatirkan tubuh dapat kekurangan asupan nutrisi.</li>
<li>Tidak adanya asupan makanan juga bisa menghilangkan konsentrasi, pusing, dan memperlambat kinerja otak.</li>
</ul>
<p>Tetap tertarik melakukan diet air putih untuk menurunkan berat badan? Nah, sebagai informasi awal, kamu bisa simak cara diet air putih yang aman dan tepat berikut, supaya kamu tidak mengalami permasalahan di atas.</p><h2>Cara diet air putih yang aman</h2><p>Seperti yang sudah disinggung di awal, sebelum kamu melakukan diet air putih cobalah untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, untuk mengetahui apakah kondisi tubuh kamu memungkinkan untuk menjalani diet hanya dengan minum air putih saja. Ada beberapa orang yang tidak boleh melakukan diet air putih, di antaranya:</p>
<ul>
<li>ibu hamil;</li>
<li>berat badan kurang dari yang seharusnya;</li>
<li>mengidap penyakit diabetes tipe 1;</li>
<li>memiliki permasalahan jantung;</li>
<li>sedang mengkonsumsi obat tertentu;</li>
<li>migrain yang parah;</li>
<li>memiliki permasalahan makan.</li>
</ul>
<p>Jika kamu tidak mempunyai permasalahan di atas dan sudah diperbolehkan oleh dokter, berikut ini cara untuk diet air putih.</p><h3>1. Kurangi porsi makan</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230912/43778534dacc65c8e4c858191e3fd6a1.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi makan protein hewani" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi makan (pexels.com/nadinsh)</a></span></div><p>Sebelum melakukan diet air putih, kurangilah porsi makan berat sehari-hari secara perlahan. Kurangi juga mengkonsumsi cemilan yang terlalu berlebihan, beberapa hari menjelang diet.</p>
<p>Pastikan kamu tetap mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, walaupun dalam porsi yang sedikit. Hal ini dilakukan supaya perut tidak kaget ketika tidak diberi asupan makanan sama sekali.</p>
<p>Pada waktu awal melakukan diet, cobalah untuk mengkonsumsi <em>smoothies</em> terlebih dahulu untuk asupan nutrisi, setelah itu lakukanlah diet air putih tanpa makan apa pun.</p><h3>2. Jangan lakukan aktivitas berat</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230215/084eddbcca00e4a59e7c7ea4ad0f5518.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Peregangan saat olahraga" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi olahraga (freepik.com/tirachardz)</a></span></div><p>Karena tubuh kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup saat diet air putih, akan lebih baik jika menunda dulu segala aktivitas berat seperti olahraga yang membuat kamu terlalu banyak mengeluarkan tenaga dan keringat. Dikhawatirkan terlalu banyak aktivitas berat dapat membuang energi terlalu banyak, dan tubuh menjadi cepat lemas.</p>
<p>Selain itu, walaupun sedang menjalani diet air putih, kamu tetap tidak boleh mengkonsumsi air putih secara berlebihan. Walaupun dibutuhkan, terlalu banyak mengkonsumsi air putih bisa berdampak buruk bagi tubuh.</p><h3>3. Kembali mengenali makanan (refeeding)</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230912/4879baa8a76b3f01ff0aa12b8ff9f6ea.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="mengenal makanan kembali" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi mengenal makanan kembali (pexels.com/alexgreen)</a></span></div><p>Diet air putih tidak dilakukan dalam waktu jangka panjang seperti diet lainnya. Lakukanlah diet air putih paling lama dalam jangka waktu 3 hari agar kamu tidak kekurangan nutrisi. Setelah menyelesaikan diet, mulai kenali kembali makanan secara perlahan dan jangan langsung mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar.</p>
<p>Pencernaan yang sudah lama tidak menyentuh makanan akan memberikan reaksi tidak nyaman hingga gangguan yang cukup fatal, jika kamu langsung makan dalam jumlah banyak.</p>
<p>Cobalah untuk makan dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu, serta konsumsi makanan rendah kalori. Lalu tingkatkan porsi makanan sedikit demi sedikit, hingga akhirnya kamu bisa makan seperti semula.&nbsp;</p>
<p>Ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan setelah atau saat melakukan beberapa cara diet air putih yang telah dijelaskan sebelumnya, di antaranya adalah:</p>
<ul>
<li>stres jadi berkurang;</li>
<li>tekanan darah dapat menurun;</li>
<li>berat badan menurun;</li>
<li>mengurangi dan menghindari resiko terkena penyakit diabetes dan jantung;</li>
<li>berperan dalam peremajaan tubuh.</li>
</ul>
<p>Melakukan beberapa cara diet air putih di atas terlihat mudah, tapi ternyata banyak yang harus diperhatikan agar tujuan yang kamu inginkan dapat tercapai dengan baik dan aman bagi tubuh. Jika dalam prosesnya kamu merasa tidak kuat, stop menjalankan diet dan segera masuk ke proses <em>refeeding</em>, ya.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/pola-makan-diet-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Tips Mengatur Pola Makan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Meski ampuh untuk menurunkan berat badan, namun kamu perlu tahu cara diet air putih yang aman dan tepat berikut ini agar tetap ternutrisi.

Cara Diet Air Putih yang Aman dan Tepat

Cuci bersih beras, lalu tambahkan air sebuku jari. Masukkan ke rice cooker, masak sampai matang.

Blender daging ayam, telur, tepung panir, terigu, tapioka, bawang putih bubuk, garam, kaldu jamur dan merica bubuk, blender hingga halus. Masukkan adonan ke dalam loyang yang telah dioles minyak goreng dan dialasi plastik, ratakan. Kukus ±30 menit, angkat dan biarkan dingin. Potong sesuai selera. Celupkan nugget ke dalam bahan pencelup. Lalu gulingkan kedalam tepung panir sambil ditekan-tekan agar panir menempel sempurna. Goreng nugget dengan minyak panas hingga kuning kecokelatan, angkat dan tiriskan.

Rebus mie sampai matang, tiriskan. Tambahkan bumbu, aduk rata.

Rebus brokoli dan wortel sebentar saja asal empuk. Angkat dan sisihkan.

Gunakan nori dan keju slice untuk hiasan.

Tata selada dilunch box lalu ambil nasi sekepal kecil, bentuk bulat dan tata diatas selada. Tata nugget, mie dan sayuran rebus. Sajikan.

Nasi

Bento #JagoMasakMinggu3Periode3

Siapkan sayuran. Potong mentimun menjadi kotak kecil.

Siapkan santan. Santan yang dipake tidak terlalu kental, juga tidak terlalu encer.

Tuang santan ke bumbu. Aduk rata. Masukkan gara, gula. Tes rasa dulu. Masak sampai mendidih. Penyajiannya : tuang kuah ke sayuran mentah. Aduk. Sajikan segera.

Ada juga trancam yang pakai kelapa parut. Kali ini pakai santan biar berkuah.

Kemiri

Kencur

Santan

Trancam Mentimun Santan

Kerok jelly kelapa dengan kerokan kelapa.

Bubuk Jelly

Degan KW

Masukkan semua bahan kecuali margarin dan garam. Ulen hingga setengah kalis.

Masukkan margarin dan garam. Ulen hingga kalis elastis.

Bulatkan adonan, proofing hingga mengembang dua kali lipat.

Kempeskan adoanan, bagi menjadi @50 gram.

Ambil satu adonan, pipihkan. Celupkan ke dalam tepung terigu.

Lubangi bagian tengahnya. Letakkan ke dalam loyang yang sudah ditaburi dengan tepung terigu. Proofing selama 45 menit-1 jam.

Goreng di dalam minyak panas, api paling kecil. Goreng satu kali balik saja sehingga tidak banyak menyerap minyak.

Hai mbak, kirim recook cemilan kesukaan nih, donat. Pas weekend hayuuklah diniatin ngulen bareng anak² 😁😁. Bahannya simpel tapi hasilnya donatnya super empuuuk, saking empuknya jadi harus hati2 pegangnya, karena emang menul² banget 😅. 

Ini donatnya cuma dibedakin aja udah enak 😍. Makasih ya mbak resepnya 💕 #JagoMasakMaret

Margarin

Ragi

Tepung Terigu

Donat Empuk White Ring

Campur blueband, gula halus, dan telur sampai tercampur rata

Kemudian masukkan tepung dan susu bubuk, uleni

Ambil satu sendok adonan, padatkan kemudian pipihkan dan isi dengan selai nanas

Olesi loyang dengan blueband dan taburan terigu. Tata kue diatas loyang dan taburi dengan parutan keju

Panggang dengan suhu 180°C selama 35 menit. Setelah matang angkat dan sajikan

Resep Pisang Goreng Pandan Toping Keju

Bahan Utama

Toping

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Pisang Goreng Pandan Toping Keju

Bahan Utama

Toping

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Yuk Simak Resep Orange Flower Pudding, Si Dessert Cantik!

Brown Sugar Cinnamon Cheese Toast, Menu Sarapan Next Level

​IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025

Chocolate Banana Froyo Clusters, Cemilan Sehat Cuma 3 Bahan!

Mengenang Paus Fransiskus lewat 4 Hidangan Saat Kunjungan ke Indonesia

Anti Gagal! Ini Cara Biar Gorengan Tetap Renyah

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

IDN App Menang Gold di Ajang Digital Asia 2025