Resep Teruji

Resep Terbaru 

Resep Terpopuler

Resep Terfavorit

Rekomendasi Untukmu

Chef Yummy

Sobat Yummy

Penulis Resep

Ayam

Telur

Tahu

Kentang

Tempe

Bahan Pilihan

Makanan Pembuka

Makanan Utama

Makanan Penutup

makanan pendamping

Minuman

Camilan

MPASI

Kategori Makanan

Goreng

kukus

panggang

Rebus

Bakar

Tumis

Cara Memasak

Rebus santan dan gula pasir, vanili, garam, hingga mendidih, kemudian diamkan hingga hangat.

Langkah 1

Kocok lepas telur dan labu yang sudah di blender.

Langkah 2

Kemudian tambahkan tepung terigu, aduk rata.

Langkah 3

Masukkan santan dan susu cair sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga tidak ada yang bergerindil.

Langkah 4

Tambahkan margarin yang sudah dilelehkan, aduk rata.

Langkah 5

Panaskan cetakan snack maker, oles cetakan dengan sedikit margarin, lalu isi cetakan dengan adonan hingga penuh, kemudian beri topping kismis, masak hingga matang.

Langkah 6

Jika ingin kelihatan sedikit eksotis, boleh dibalikkan adonan kuenya agar permukaan atasnya sedikit kecoklatan.

Langkah 7

Kemudian angkat, dan pindahkan ke piring.

Langkah 8

Langkah 9

Kue Cara Pusu ini sekilas mirip kue lumpur.
Kue Cara Pusu ada yang hanya terdiri dari campuran tepung, ada juga yang dibuat dengan campuran ubi, labu, dan lainnya. 
Kue Cara Pusu ini banyak dijumpai di street food Brunei.

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Garam

Gula

Labu

Margarin

Santan

Susu

Tepung Terigu

Kue Cara Pusu Kabocha Khas Brunei #JagoMasakPeriode4Week7

​Nasi Sisa Jangan Dibuang, Buat Cemilan Ini Dijamin Nikmat! 

Sempat Viral, Berikut Resep Lengkap Mont Blanc Coffee

World Tuna Day, Ini Dia 5 Menu Tuna Populer dari Seluruh Dunia!

Ini Dia Top 3 Hidangan Recook Competition Edisi Minuman Segar, Ada Buatanmu Ga? 👀

​Resep Telur Gabus Keju, Camilan Renyah Bikin Candu 

Bakso Ayam Rambutan, Camilan Viral Wajib Coba

Kumpulan artikel tentang tips memasak, nilai gizi & nutrisi, hingga wisata kuliner yang bisa kamu dapatkan eksklusif di artikel Yummy App.

Artikel terbaru

Siapkan wadah, lalu masukkan tepung terigu dan tepung beras.

Lalu tambahkan gula pasir, telur, baking soda, baking powder, dan garam.

Lalu masukkan air, kemudian mixer dengan kecepatan rendah saja.

Mixer sebentar saja hingga tidak ada yang bergerindil.

Aduk rata, lalu tutup adonan dengan serbet bersih. Kemudian, istirahatkan adonan selama 1 jam.

Setelah 1 jam, panaskan wajan dan oles wajan dengan margarin. Lalu jika sudah panas, kecilkan api.

Tuang adonan secukupnya. Saya tuang adonan sekitar 1,5 sendok sayur, lalu goyangkan wajan hingga membentuk pinggiran kue ape yang tipis.

Jika bagian tengah sudah berlubang dan setengah matang, tutup wajan dan biarkan hingga bagian tengahnya matang dan pinggirannya garing kecokelatan.

Setelah matang, angkat perlahan dengan sutil, lalu masak lagi hingga adonan habis. Setiap memasukkan adonan, wajannya selalu saya oles dahulu dengan margarin.

Langkah 10

Jajanan tradisional ini memang gak ngebosenin, ya iya makan 10 aja kurang buat saya. Cara makannya tuh kebiasaan banget, pinggirannya yang kering dulu yang pertama dimakan, terakhir tengahnya deh. Anak-anak suka banget sama jajanan ini, biasanya mangkal di sekolah dan dipasar tradisonal. Saya gak punya wajan kecil, jadinya pakai wajan yang biasa saya buat masak, hasilnya jadi gede-gede banget, alhamdulillah habis, karena memang kue ini enaknya dimakan selagi hangat, jadi pinggirannya masih kres.

Baking Powder

Tepung Beras

Kue Ape

Goreng tahu setengah matang, angkat dan tiriskan.

Tambahkan air, kecap manis, garam dan kaldu bubuk. Aduk rata.

Masak hingga bumbu meresap lalu tes rasa.

Bumbu Halus :

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Orek Tahu Basah

<p>Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele. Bila kamu memiliki kondisi ini, minum obat saja tidak cukup untuk dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah.</p>
<p>Tapi, kamu tidak perlu khawatir, menerapkan pola hidup yang sehat dapat membantu menakar tekanan darah agar tetap normal. Salah satu cara efektif adalah dengan mengonsumsi sayuran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.</p><p>Nah, pada artikel ini, kamu bisa mempelajari sayuran apa saja yang dapat menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu, <em>Yummy App</em> juga menyertakan resep masakan sayur yang sehat untuk penurun darah. Yuk, langsung simak selengkapnya.</p><h2>1. Bayam</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231014/5801e3b6b12a79a96495e5b2abdc7b02.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sayuran bayam untuk penurun darah tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi bayam (pexels.com/Karonila Grabowska)</a></span></div><p>Sayuran penurun darah tinggi pertama yang baik adalah bayam. Bayam mengandung potsium tinggi, yang dapat membantu kamu mengurangi jumlah natrium pada tubuh. Bayam juga mengandung magnesium yang memiliki fungsi baik untuk menakar tekanan darah pada tubuh.</p><p>Kandungan nutrisi pada 100 gram bayam sebagai berikut:</p>
<ol>
<li>Air: 94,5 gram</li>
<li>Energi: 16 kalori</li>
<li>Protein: 0,9 gram</li>
<li>Lemak: 0,4 gram</li>
<li>Karbohidrat: 2,9 gram</li>
<li>Serat: 0,7 gram</li>
<li>Abu: 1,3 gram</li>
<li>Kalsium: 166 miligram</li>
<li>Fosfor: 76 miligram</li>
<li>Zat besi: 3,5 miligram</li>
<li>Natrium: 16 miligram</li>
<li>Kalium: 456,4 miligram</li>
<li>Zinc (seng): 0,4 miligram</li>
<li>Beta karoten: 2,699 mikrogram</li>
<li>Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram</li>
<li>Riboflavin (vitamin B2): 0,10 miligram</li>
<li>Niacin: 1 miligram</li>
<li>Vitamin C: 41 miligram</li>
</ol><h2>2. Kale</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231014/b811427a059a7f9dbd73ccb06aaa5b2d.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sayuran kale untuk penurun darah tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kale (pexels.com/Anthony Skhraba)</a></span></div><p>Sayuran kale termasuk salah satu sayuran penurun darah tinggi. Hal ini karena sayur kale adalah sumber nutrisi yang sangat baik seperti serat, vitamin K, dan kalium.</p>
<p>Nutrisi ini dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung, juga menurunkan tekanan darah. Per 100 gram kale dapat menghasilkan serat sebanyak 2,6 gram, vitamin K 817 mikrogram, kalium 491 miligram.</p><p>Melansir <a title="Berbagai Manfaat Daun Kale, Si Hijau yang Kaya Zat Gizi" href="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-daun-kale/"><em>Hallo Sehat</em></a>, nutrisi daun kale adalah berikut:</p>
<ol>
<li>Energi: 35 kalori</li>
<li>Protein: 2,9 gram</li>
<li>Karbohidrat: 4,4 gram</li>
<li>Serat: 4,1 gram</li>
<li>Lemak total: 1,5 gram</li>
<li>Retinol (vitamin A): 241 mikrogram</li>
<li>Tiamin (vitamin B1): 0,113 miligram</li>
<li>Vitamin C: 93,4 miligram</li>
<li>Vitamin K: 390 mikrogram</li>
<li>Asam Folat: 62 mikrogram</li>
<li>Lutein + Zeaxanthin: 6.960 mikrogram</li>
<li>Fosfor: 55 miligram</li>
<li>Kalium: 348 miligram</li>
<li>Kalsium: 254 miligram</li>
<li>Seng: 0,39 miligram</li>
</ol><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/makanan-untuk-darah-rendah target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Makanan untuk Darah Rendah yang Efektif dan Sehat </em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>3. Brokoli</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231014/fb63790fecc7e91cd96138da58f3e347.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sayuran brokoli untuk penurun darah tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi brokoli (pexels.com/Polina Tankilevitch)</a></span></div><p>Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan senyawa sulforaphane yang dapat meningkatkan produksi enzim antioksidan dalam tubuh. Hal ini dapat membantu peredaran darah dari kerusakan.</p><p>Melansir <a title="Informasi Gizi Brokoli" href="https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/brokoli?portionid=59022&amp;portionamount=100,000"><em>Fat Secret</em></a>, 100 gram brokoli mengandung gizi sebagai berikut:</p>
<ol>
<li>Energi: 34 kilokalori</li>
<li>Lemak: 0,37 gram</li>
<li>Protein: 2,82 gram</li>
<li>Karbohidrat: 6,64 gram</li>
<li>Serat: 2,6 gram</li>
<li>Gula: 1,7 gram</li>
<li>Sodium: 33 miligram</li>
<li>Kalium: 316 miligram</li>
</ol><h2>4. Bawang putih</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231014/560ca25aea670f804a808841d1f8f4b2.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Bawang putih untuk penurun darah tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi bawang putih (pexels.com/Nick Collins)</a></span></div><p>Tahukah kamu bahwa bawang putih termasuk salah satu bahan sayuran penurun darah tinggi yang&nbsp;telah terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah. Senyawa allicin di dalamnya dapat membantu melebarkan pembuluh darah, juga meningkatkan aliran darah.</p><p>Kandungan gizi pada tiap 100 gram bawang putih melansir <a title="Informasi Nilai Gizi Bawang Putih" href="https://nilaigizi.com/gizi/detailproduk/1116/nilai-kandungan-gizi-bawang-putih-segar"><em>Nilai Gizi</em></a> adalah sebagai berikut:&nbsp;</p>
<ol>
<li>Energi: 112 kilokalori</li>
<li>Lemak: 0,2 gram</li>
<li>Vitamin B1: 0,22 miligram</li>
<li>Vitamin B2: 0,07 miligram</li>
<li>Vitamin B3: 0,3 miligram</li>
<li>Vitamin C: 15 miligram</li>
<li>Karbohidrat: 21,3 gram</li>
<li>Protein: 4,5 gram</li>
<li>Serat pangan: 0,6 gram</li>
<li>Kalsium: 42 miligram</li>
<li>Fosfor: 134 miligram</li>
<li>Natrium: 46 miligram</li>
<li>Kalium: 666 miligram</li>
<li>Tembaga: 90 mikrogram</li>
<li>Besi: 1 miligram</li>
<li>Seng: 0,4 miligram</li>
</ol><h2>5. Wortel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231014/7a3bb9c572387b44f1fc0918ff16300c.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sayur wortel untuk penurun darah tinggi" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi wortel (pexels.com/Suzy Hazelwood)</a></span></div><p>Sayuran penurun darah tinggi selanjutnya adalah wortel. Wortel mengandung beta-karoten, sejenis antioksidan yang membantu memperkuat system kekebalan tubuh dan juga menjaga Kesehatan. Tidak hanya itu, kandungan serat dan airnya yang cukup tinggi.</p><p>Melansir <em><a title="Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaat Wortel untuk Kesehatan" href="https://www.halodoc.com/artikel/inilah-kandungan-nutrisi-dan-manfaat-wortel-untuk-kesehatan">Halodoc</a>, </em>selain tingginya kandungan beta karoten, di setiap 61 gram wortel terkandung nutrisi sebagai berikut:</p>
<ol>
<li>Kalori: 25</li>
<li>Protein: 0,5 gram</li>
<li>Karbohidrat: 6 gram</li>
<li>Gula: 2,9 gram</li>
<li>Serat 1,5 gram</li>
<li>Vitamin A: 509 mikrogram</li>
<li>Vitamin K: 8 mikrogram</li>
<li>Kalium: 195,2 mikrogram</li>
</ol><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/buah-pantangan-darah-tinggi target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 5 Makanan Buah Pantangan Darah Tinggi</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Resep masakan sayur untuk penurun darah tinggi</h2><h3>1. Tumis brokoli</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230206/78153b6861bff922db316512ef9ae231.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi brokoli tinggi vitamin C" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi brokoli (unsplash.com/Tyrrell Fitness And Nutrition)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>3 bonggol brokoli&nbsp;</li>
<li>5 siung bawang merah, iris tipis</li>
<li>3 siung bawang putih, iris tipis</li>
<li>1 ruas gula merah, sisir</li>
<li>Garam secukupnya</li>
</ol>
<p><strong>Cara memasak:</strong></p>
<ol>
<li>Potong brokoli per kuntum dan cuci bersih brokoli dan tiriskan.</li>
<li>Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.</li>
<li>Masukan garam dan gula merah, aduk hingga matang.</li>
<li>Tuangkan brokoli dan aduk hingga rata. Koreksi rasa.</li>
<li>Masak hingga brokoli matang sambal sesekali di aduk. Jika ingin sedikit berkuah bisa ditambahkan air. Sajikan.</li>
</ol><h3>2. Kale roll</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231026/0acb590796c24a39f95e8b2e445ef84a.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep kalle roll" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kalle roll (dok. Yummy Official)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>1 bungkus daun kale</li>
<li>2 sdt garam</li>
<li>100 g mozzarella parut</li>
<li>1 butir telur</li>
<li>1 sdt garam</li>
<li>1 sdt lada</li>
<li>3 sdt cajun</li>
</ol>
<p><strong>Bahan isian:</strong></p>
<ol>
<li>200 gr ayam giling</li>
</ol>
<p><strong>Alat dan perlengkapan</strong></p>
<ol>
<li>Spatula</li>
<li>Oven</li>
<li><em>Food processor</em></li>
<li>Spatula kue</li>
</ol>
<p><strong>Cara Memasak</strong></p>
<ol>
<li>Masukan daun kale ke dalam <em>food processor</em>.</li>
<li>Campurkan daun kale, garam, lada, mozzarella, dan telur dalam mangkuk lalu aduk hingga tercampur rata.</li>
<li>Setelah tercampur, letakan di aras tray yang telah terlapisi dengan baking paper. Tekan dengan spatula hingga tipis. Oven dengan suhu 200 derajat Celsius selama 20 menit lalu keluarkan. Sisihkan.</li>
<li>Campurkan bahan isian dalam mangkuk lalu aduk hingga tercampur rata. Setelah itu letakkan dan pipihkan di atas daun kale yang telah di oven.</li>
<li>Gulung daun kale lalu oven Kembali dengan suhu 200 derajat Celsius selama 30 menit. Setelah matang, angkat dan potong menjadi beberapa bagian sebelum disajikan.</li>
</ol><h3>3. Bening bayam</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230302/f90852b04c343af5d65d2d75527bb60d.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep sayur bayam wortel" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.yummy.co.id/resep/sayur-bening-bayam-dan-wortel" target="_blank">ilustrasi sayur bayam wortel (dok. Yummy App/Ayu Putri Irianto)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>1 ikat bayam</li>
<li>1 bonggol jagung</li>
<li>1 siung bawang putih</li>
<li>2 siung bawang merah</li>
<li>1 ruas lengkuas</li>
<li>1 sdm garam</li>
<li>&frac12; sdm gula</li>
<li>800 ml air secukupnya</li>
</ol>
<p><strong>Cara memasak:</strong></p>
<ol>
<li>Petik daun bayam, cuci bersih.</li>
<li>Masak air sampai mendidih. Masukan jagung, tunggu sampai empuk.</li>
<li>Masukan irisan bawang merah, bawang putih, lengkuas geprek, gula dan garam.</li>
<li>Masukan bayam, tunggu sampai matang. Koreksi rasa.</li>
<li>Siap disajikan.</li>
</ol><h3>4. Jus wortel</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230128/af930eda9147b531a481bb77e0544335.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="jus wortel" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi jus wortel (pexels.com/Polina Tankilevitch)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>1 plastik wortel</li>
<li>Gula pasir sesuai selera</li>
<li>1 liter air</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Parut wortel, cuci hingga bersih.</li>
<li>Potong kecil wortel.</li>
<li>Masukan gula pasir sesuai selera.</li>
<li>Masukan air blender hingga halus.</li>
<li>Saring dan siap untuk diminum.</li>
</ol><p>Dengan mengonsumsi sayuran penurun darah tinggi tersebut secara teratur, kamu dapat membantu menjaga tekanan darah kamu tetap stabil. Namun, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi, disarankan sebelum mengganti pola makan kamu, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/sayuran-yang-tidak-boleh-masuk-kulkas target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Jenis Sayuran yang Tidak Boleh Masuk Kulkas, Perhatikan Caranya!</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Berikut ini 5 sayuran penurun darah tinggi versi Yummy App. Coba konsumsi yang alami dulu deh untuk bisa mengatasi darah tinggimu.

5 Sayuran Penurun Darah Tinggi yang Efektif dan Ide Resepnya

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

<p>Sahur merupakan salah satu sunnah ibadah yang dilakukan di bulan Ramadan. Sahur merujuk pada aktivitas menyantap makanan pada dini hari yakni sebelum azan subuh berkumandang.</p>
<p>Karena dilakukan pada dini hari, sebagian orang terkadang tidak sempat memasak <a href="https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/menu-sahur-sederhana-enak" target="_blank" rel="noopener">menu untuk sahur</a> yang cukup memakan waktu lama. Termasuk bagi Sobat Yummy yang anak kos. Pernah begitu?</p>
<p>Tapi jangan khawatir, kali ini <em>Yummy App</em> akan membahas menu sahur anak kos yang praktis, tidak menguras kantong, dan tentunya lezat. Yuk simak selengkapnya!</p><h2>1. Fuyung Hai</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240112/b1fc6ecb2691c3e94f973294a0f25cb4.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep fuyunghai" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi fuyunghai (flickr.com/pringsewu_banjar)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>3 butir telur</li>
<li>1 batang daun bawang, iris</li>
<li>2 siung bawang merah, iris</li>
<li>3 buah cabai merah keriting</li>
<li>3 lembar daun kol</li>
<li>1 sdm tepung terigu</li>
<li>1/4 sdt merica bubuk</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>2 siung bawang putih, cincang</li>
<li>1/2 buah bawang bombay</li>
<li>3 sdm saus sambal</li>
<li>1 sdm saus tiram</li>
<li>1/4 sdt merica bubuk</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>1 sdt tepung maizena, larutkan dengan 100 ml air</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Kocok lepas telur lalu masukkan irisan daun bawang, bawang merah, daun kol, tepung terigu, garam, dan merica bubuk lalu aduk rata.</li>
<li>Panaskan teflon dan beri minyak agak banyak lalu masukkan adonan. Setelah sisi matang dan balik lagi, masak hingga matang, tiriskan terlebih dahulu lalu sisihkan.</li>
<li>Selanjutnya membuat saus dengan memanaskan sedikit minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.</li>
<li>Beri air secukupnya kemudian masukkan saus sambal, saus tiram, garam, dan merica bubuk. Biarkan mendidih baru tuang larutan maizena, masak hingga meletup-letup.</li>
<li>Letakkan telur dadar di atas piring lalu tuang sausnya. Siap disajikan.</li>
</ol><h2>2. Bakmi Goreng Jawa</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230615/8cf0a47bbe7a8782700e624b51fd9c09.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="potret bakmi jawa goreng" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">potret bakmi jawa goreng (unsplash.com/R Eris Prayatama)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>1 buah mie</li>
<li>2 siung bawang putih</li>
<li>1/2 sdt merica</li>
<li>1 buah kemiri</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>Kecap manis secukupnya</li>
<li>Penyedap rasa secukupnya</li>
<li>3 lembar sawi putih</li>
<li>1/4 ikat sawi hijau</li>
<li>1/4 buah kol</li>
<li>1 buah tomat</li>
<li>1 batang daun bawang</li>
<li>Seledri secukupnya</li>
<li>200 ml air kaldu</li>
<li>Minyak goreng secukupnya</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Rebus mie. Jangan terlalu lama agar tidak lembek. Sisihkan.</li>
<li>Haluskan bawang putih, kemiri, garam merica dan penyedap rasa.</li>
<li>Potong-potong sayuran sesuai selera. Cuci bersih dan tiriskan.</li>
<li>Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum.</li>
<li>Tambahkan sayuran. Tumis hingga layu lalu beri air kaldu. Kemudian tambahkan kecap manis. Tes rasa.</li>
<li>Masukkan mie. Aduk rata hingga bumbu tercampur. Masak sebentar lalu angkat dan sajikan.</li>
</ol><h2>3. Sayur Sop</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230802/8babaf7dfbefb2dcbed669f453bb6b78.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep sayur sop" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi sayur sop (yummy.co.id/maryamzj)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>1 buah wortel, iris</li>
<li>1 mangkuk kol, iris</li>
<li>8 batang buncis</li>
<li>2 batang seledri, iris tipis</li>
<li>2 batang daun bawang</li>
<li>3 siung bawang putih</li>
<li>1 sdt garam</li>
<li>1 sdt gula pasir</li>
<li>1 sdt kalduk bubuk</li>
<li>1/4 sdt merica bubuk</li>
<li>3 sdm bawang goreng</li>
<li>1 sdm minyak, untuk menumis</li>
<li>1 sdt minyak goreng</li>
<li>700 ml air matang</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Cuci bersih seluruh sayurang sebelum dipotong.</li>
<li>Panaskan minyak. Tumis bawang putih sampai wangi dan sedikit coklat seperti ini.</li>
<li>Masukan air, tunggu sampai mendidih, lalu masukkan wortel sekitar 1-2 menit sesuai selera.</li>
<li>Masukkan semua sayuran, gula, garam, merica dan kaldu bubuk. Rebus sampai mendidih sekitar 2 menit.</li>
<li>Sajikan dengan taburan bawang goreng dan nasi hangat.</li>
</ol><h2>4. Sosis Pedas Manis</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240312/a576bd3affbc68affd73ed73cefa4692.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Ilustrasi sosis pedas manis" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">Ilustrasi sosis pedas manis (youtube.com/susanmellyani)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>8 buah sosis ayam</li>
<li>2 siung bawang putih, iris</li>
<li>1/2 buah tomat, iris</li>
<li>secukupnya cabai rawit, iris</li>
<li>1 batang bawang daun, iris</li>
<li>5 sdm kecap manis</li>
<li>1 sdt garam</li>
<li>1/2 sdt kaldu jamur</li>
<li>Minyak goreng secukupnya</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Iris serong sosis, sisihkan.</li>
<li>Panaskan wajan, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum, masukan irisan cabai rawit dan tomat, aduk rata.</li>
<li>Tambahkan irisan bawang daun.</li>
<li>Masukan irisan sosis, aduk rata masak hingga sosis agak kering.</li>
<li>Tambahkan air, kecap manis, garam dan kaldu jamur, masak hingga bumbu menyerap.</li>
<li>Setelah dirasa matang, pindahkan ke mangkuk atau piring besar.</li>
<li>Sajikan bersama nasi hangat.</li>
</ol><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/sahur-dan-buka-nabi-muhammad target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 5 Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadan dari Kebiasaan Nabi Muhammad</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>5. Nasi Goreng Mentega</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240106/5591f871785719d1f1e6f0ef15e50891.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Sepiring nasi goreng" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">Ilustrasi nasi goreng (pixabay.com/zhangtingzhi)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>3 sdm mentega</li>
<li>2 siung bawang putih</li>
<li>1/2 siung bawang bombay</li>
<li>3 sdm wortel parut</li>
<li>1 butir telur</li>
<li>1 sdt garam</li>
<li>1 sdm parsley</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan mentega hingga wangi dan berwarna kuning keemasan.</li>
<li>Masukkan telur, kemudian orak arik hingga matang.</li>
<li>Masukkan wortel parut. Aduk selama 2 menit</li>
<li>Masukkan nasi, garam, dan pasley. Aduk hingga merata.</li>
<li>Nasi goreng siap dihidangkan. Cocok untuk menu sarapan. Tambahkan teri makin nikmat.</li>
</ol><h2>6. Tumis Bakso dan Sayuran</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20231005/902547fdb71cbc1f8b85d3349e44ea88.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="Resep tumis bakso" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi tumis bakso (yummy.co.id/nensinuraliah)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>20 buah bakso</li>
<li>1 buah wortel, potong korek api</li>
<li>4 buah buncis, potong</li>
<li>Secukupnya air</li>
<li>5 siung bawang merah, iris</li>
<li>2 siung bawang putih, cincang kasar</li>
<li>1 buah cabai merah besar, iris</li>
<li>2 buah cabai rawit, iris</li>
<li>1 buah tomat, iris</li>
<li>1/2 sdt saus tiram</li>
<li>1/2 sdt garam</li>
<li>1 sdt gula</li>
<li>1/4 sdt lada bubuk</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Cuci bersih bakso kemudian potong-potong, sisihkan.</li>
<li>Tumis bawang merah, bawang putih, cabai merah, cabai rawit, dan tomat sampai harum dan layu.</li>
<li>Masukkan wortel, buncis, dan secukupnya air. Masak sampai empuk.</li>
<li>Masukkan bakso kemudian tambahkan saus tiram, gula, garam, dan lada bubuk. Masak sampai bumbu meresap.</li>
<li>Angkat dan sajikan.</li>
</ol><h2>7. Martabak Mie</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20240321/646e599dcc92aad9e63f4de7080ab295.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="omelet telur mie" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">Ilustrasi omelet telur mie (yummy.co.id/Stefani Dessy Susanti)</a></span></div><p><strong>Bahan-bahan:</strong></p>
<ol>
<li>1 bungkus mie instan goreng</li>
<li>1 butir telur ayam</li>
<li>1 tangkai daun bawang, iris halus</li>
<li>Merica secukupnya</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>Minyak secukupnya, untuk menggoreng</li>
</ol>
<p><strong>Cara membuat:</strong></p>
<ol>
<li>Masak mie setengah matang lalu tiriskan.</li>
<li>Kocok telur lalu masukkan bumbu mie instan, irisan daun bawang, merica dan sedikit garam, aduk rata.</li>
<li>Setelah tercampur, tambahkan mie, aduk sampai semuanya tercampur rata.</li>
<li>Panaskan minyak, masukkan adonan, masak sampai bagian bawahnya mengering lalu balik, sambil ditekan-tekan agar bagian dalamnya juga matang.</li>
<li>Sajikan selagi hangat dengan saus sambal diatasnya.</li>
</ol><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-resep-kue-kering-lebaran-yang-unik-untuk-pemanis-hari-spesialmu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Resep Kue Kering Lebaran yang Unik untuk Pemanis Hari Spesialmu</em>
          </strong>
        </a>
      </p><p>Itulah beberapa menu sahur pertama yang dapat Sobat Yummy pilih. Mulai dari fuyung hai, bakmi goreng Jawa, sayur sop, sosis pedas manis, nasi goreng mentega, tumis bakso, hingga martabak mie.</p>
<p>Jika Sobat Yummy ingin menemukan lebih banyak inspirasi menu makan, yuk, unduh <a href="https://yummy.onelink.me/Fhn6/yukdownloadaplikasiyummy" target="_blank" rel="noopener"><em>Yummy App</em></a> dan dapatkan beragam informasi bermanfaat seputar kuliner!</p>

Bingung ingin memasak apa untuk sahur? Yuk, temukan beragam menu sahur untuk anak kos yang praktis mulai dari tumis, sup, hingga nasi goreng.

7 Menu Sahur Anak Kos yang Murah, Praktis, dan Enak

​7 Menu Sahur Anak Kos yang Murah, Praktis, dan Enak 

<p>Hari ini kamu ingin minum susu, tapi malah jadi bingung saat sudah dihadapan lemari pendingin <em>supermarket.</em>Pasalnya, banyak jenis susu yang malah bikin tak paham seharusnya kamu pilih yang mana? Mulai dari <em>skimmed milk</em>, <em>low fat milk</em>, dan <em>full cream milk</em>. Memang apa bedanya? Kenapa susu harus terbagi-bagi seperti itu?</p>
<p>Perlu Sobat Yummy ketahui, antara <em>skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk </em>ternyata memiliki perbedaan yang cukup banyak, lho! Mulai dari segi pengolahannya, gizi, manfaatnya, hingga rasa. Mau tahu perbedaannya lebih detail? Yuk, simak perbedaan <em>skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk </em>yang telah Yummy App rangkum ini!</p><h2>Skimmed Milk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230613/ac21c0ec3f2803835b04d58fbecbd462.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="berbedaan skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi skimmed milk (unsplash.com/anita jankovic)</a></span></div><p><em>Skimmed milk</em> adalah jenis susu yang rendah lemak. Pengolahan susu ini melewati proses <em>sentrifugal separator</em> yang bertujuan untuk penghilangan lemak dalam susu.</p>
<p>Segelas <em>skimmed milk</em> memiliki kandungan lemak yang hanya berkisar 0,2 g dan lemak jenuh sebesar 0,1 g atau setara dengan 0 hingga 0,5 persen lemak. Rendahnya lemak dalam susu skim membuat kandungan kalori pada susu juga menurun, sehingga cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang dalam program diet.</p>
<p><em>Eits</em>, meskipun <em>skimmed milk</em> dihilangkan lemaknya, tapi susu ini masih mengandung gizi baik lainnya, kok. <em>Skimmed milk</em> memiliki, 8,3 protein, 12,5 g karbohidrat, 360 mg kalsium, dan 2,5 mg omega 3.</p>
<p>Namun, vitamin pada lemak seperti A, D, E, K, akan ikut hilang jika terjadi proses penghilangan lemak. Maka dari itu, dalam pengolahan <em>skimmed milk</em> biasanya sudah diperkaya dengan keempat vitamin tersebut. Sehingga manfaat vitamin pada susu tidak hilang saat dikonsumsi.</p>
<p>Tapi, ada pula beberapa <em>merk skimmed milk</em> yang tidak memperkaya vitamin larut lemak, jadi Sobat Yummy perlu untuk memeriksa label nutrisinya terlebih dahulu, dan sesuaikan dengan kebutuhan, ya!</p>
<p>Dari segi rasa, <em>skimmed milk</em> cenderung lebih hambar dan kurang <em>creamy</em> daripada jenis susu lainnya. Teksturnya pun lebih encer, hal ini karena lemak yang terkandung sangat sedikit.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/produk-olahan-susu-paling-terkenal target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Produk Olahan Susu Paling Populer, Mana Favoritmu?</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Low Fat Milk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230613/d4073e18c84fee418af4cc0cd5421afb.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="perbedaan skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi low fat milk (unsplash.com/nikolai chernichenko)</a></span></div><p><em>Low fat milk</em> adalah susu rendah lemak yang hampir mirip dengan <em>skimmed milk</em>. <em>Low fat milk</em> atau disebut juga semi skim milk pula melewati proses penghilangan lemak. Bedanya, lemak pada <em>low fat milk</em> sedikit lebih tinggi daripada <em>skimmed milk</em>. Persentase kisaran lemak pada <em>low fat milk</em>, yakni sebesar 1 hingga - 2 persen lemak.</p>
<p>Jumlah kalori yang terkandung pada susu jenis ini juga pastinya telah menurun tapi tidak serendah kalori yang ada pada <em>skimmed milk</em>. Rasa dari <em>low fat milk</em> cenderung lebih <em>creamy</em> dan gurih dibandingan dengan <em>skimmed milk</em>. Manfaat <em>low fat milk</em> juga cocok untuk Sobat Yummy yang sedang dalam program diet, tapi masih ingin menikmati rasa lezat dari susu.</p><h2>Full Cream Milk</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230613/18ca6e6f6fc3e0dbf30e28576d3af8a4.png?x-oss-process=image/format,webp" alt="perbedaan skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi full cream milk (pixabay.com/1195798)</a></span></div><p><em>Full cream milk</em> adalah jenis susu tinggi kadar lemak, yang disebut juga <em>whole milk</em>. Jenis susu ini mempertahankan lemak asli yang sudah terkandung pada susu.</p>
<p>Segelas susu <em>full cream</em> mencapai lemak hingga 8 g, atau berkisar 3 hingga 3,5 persen lemak. Lemak yang tinggi inilah menjadikan susu jenis <em>full cream</em> memiliki rasa cenderung lebih gurih, <em>creamy</em>, dengan tekstur yang lebih kental dibandingkan dengan <em>skimmed milk</em> ataupun <em>low fat milk</em>. Sehingga susu <em>full cream</em> lebih cocok digunakan pada olahan makanan atau minuman, karena rasanya yang lebih lezat.</p>
<p><em>Full cream milk</em> tidak melewati proses pengurangan apa pun yang membuat gizi di dalamnya masih kaya dan terjaga dengan baik.</p>
<p>Dari segi manfaat, <em>full cream milk</em> tentu memberi banyak kebaikan untuk tubuh, seperti bantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, sistem kekebalan tubuh lebih terjaga, dan meningkatkan kinerja otak. Susu jenis ini cocok untuk konsumer yang membutuhkan energi lebih dari lemak susu.</p><p><em>So</em>, pilih jenis susu sesuai dengan kebutuhanmu, ya! Selain itu, untuk memaksimalkan manfaat dari susu, disarankan untuk Sobat Yummy meminum 2 gelas susu per hari.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/produk-olahan-susu-paling-terkenal target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Produk Olahan Susu Paling Populer, Mana Favoritmu?</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Aduh, banyaknya jenis susu buat kamu bingung? Yuk, cari tahu perbedaan skimmed milk, low fat milk, dan full cream milk di sini!

Kenali Perbedaan Skimmed Milk, Low Fat Milk, dan Full Cream

Kenali Perbedaan Skimmed Milk, Low Fat Milk, dan Full Cream Milk

<p>Masa kehamilan merupakan saat-saat penantian berharga bagi calon orangtua, terutama ibu. Beragam persiapan dilakukan, termasuk memberikan nutrisi terbaik untuk janin dalam kandungan.&nbsp;</p>
<p>Salah satu sumber nutrisi yang bisa dijadikan pilihan adalah susu almond yang nikmat dan kaya manfaat. Susu almond merupakan sumber protein yang aman dikonsumsi bagi para ibu yang memiliki alergi susu sapi.</p>
<p>Susu ini juga bisa kamu jadikan pilihan jika bosan dengan susu sapi dan ingin menggantinya dengan sumber nutrisi yang serupa.</p>
<p>Selain menjadi alternatif asupan protein, susu almond juga merupakan sumber serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan ibu hamil. Susu almond juga mengandung semua jenis asam amino esensial dan nonesensial yang sangat baik untuk membantu perkembangan saraf janin.</p>
<p><em>Nah,&nbsp;</em>jika kamu tertarik untuk mengonsumsi susu almond di masa kehamilan, sebaiknya simak ulasan tentang manfaat <strong>susu almond untuk ibu hamil</strong> berikut ini.</p><h2>1. Mencegah risiko kelainan otak pada janin</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/29321f9dc5166e2cab120ba0c4c1c0d8.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Susu almond merupakan sumber asam lemak esensial dan nonesensial yang lengkap. Mengandung asam lemak omega-3 yang sangat berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan saraf, otak, dan retina janin.&nbsp;</p><h2>2. Mencegah gangguan depresi perinatal pada ibu</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/7452f5e2b17a63bf032768dcb9cee3d8.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Asam lemak juga dapat membantu mencegah depresi perinatal pada ibu, yaitu gangguan&nbsp; <em>mood</em> di masa kehamilan dan pasca melahirkan yang kerap kali terjadi. Istilah ini juga biasanya disebut sebagai <em>baby blues&nbsp;</em>yang dapat membahayakan bagi ibu dan juga bayi.</p><h2>3. Mencegah kolesterol</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/49056565c254ec5bc30b2f8c9c5e0d09.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Tidak hanya untuk proses perkembangan janin, asam lemak omega-3 juga memberikan manfaat baik bagi ibu selama kehamilan. Hal ini karena asam lemak omega-3 dapat membantu mengontrol kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan mengontrol tekanan darah pada ibu hamil.</p><h2>4. Meningkatkan produksi dan kualitas ASI</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/933f1c842c1b5a1d6586ec79f2e04d48.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="ilustrasi menyimpan ASI yang benar" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/baby-formula-with-mom-baby-background_18641872.htm#query=asi&position=6&from_view=search&track=sph" target="_blank">ilustrasi botol susu dengan ibu dan anaknya (freepik.com/rawpixel.com)</a></span></div><p>Kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam susu almond memang memiliki banyak manfaat baik bagi ibu dan janin. Salah satunya yaitu meningkatkan kuantitas ASI, sekaligus juga dengan kualitasnya. Jadi, ASI yang ibu hasilkan pun tidak hanya banyak, namun juga bernutrisi bagi bayi.</p><h2>5. Menyehatkan sistem pencernaan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/4e9a6b06f59de75c2d470d0fe17a95fe.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Kandungan serat merupakan salah satu nutrisi makro yang ada di dalam susu almond, yang membuatnya sering diburu.&nbsp;</p>
<p>Masalah pencernaan seperti sembelit umum sekali terjadi pada ibu hamil. Namun, bukan berarti kondisi ini bisa dibiarkan.</p>
<p>Hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi cukup serat, salah satunya bisa didapat dari susu almond. Serat pada susu almond dapat meningkatkan sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah penumpukan lemak di perut.</p><h2>6. Mengontrol tekanan gula darah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/2332edddf009e60d3105cd44f6116d3a.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Susu almond terkenal dengan kandungan serat yang membuatnya menjadi alternatif makanan dan camilan diet atau bagi para penderita diabetes. Hal ini juga membuatnya baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kadar karbohidrat yang rendah dengan serat pangan yang tinggi. Dengan begitu, almond memiliki indeks glikemik yang lebih rendah yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah.</p><h2>7. Menangkal radikal bebas</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/b9125ebe93ef0c8113a6f546cc65fa6e.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Susu almond merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. Saat ibu melakukan aktivitas di luar rumah, rentan sekali terkena polusi, debu, atau sumber penyakit yang dapat mengganggu kehamilan.&nbsp;</p>
<p>Konsumsi rutin susu almond akan dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dengan cara menangkal radikal bebas yang masuk, sehingga kesehatan fisik ibu selama kehamilan pun dapat terjaga.</p><h2>8. Mengatasi masalah kulit selama masa kehamilan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/977d99764db66895de9172c02fc4b489.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Permasalahan kulit sering kali tiba-tiba muncul pada masa kehamilan seperti <em>hyper-</em>pigmentasi, kulit yang terlihat kusam, dan masalah jerawat. Kandungan vitamin E pada susu almond memiliki efek antioksidan yang dapat dapat membantu merawat kulit dalam, serta menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel di dalam tubuh.</p>
<p>Selain untuk ibu, susu almond juga dapat merawat kulit janin dan mengurangi risiko alergi kulit pada bayi setelah lahir.&nbsp;</p><h2>9. Mengurangi stres</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/bd3d1477ce102d4ba0a52b7d8a34792a.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">freepik.com</a></span></div><p>Berkat kandungan magnesium di dalam susu almond, perasaan tidak nyaman yang timbul saat hamil yang dapat memicu stres dapat diatasi dengan menurunkan hormon kortisol. Hal ini akan dapat membantu ibu hamil untuk lebih rileks, tidur lebih nyenyak, dan mencegah perasaan negatif.</p><h2>10. Memelihara kesehatan tulang</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230212/18065ff91d9ed4a72f12aa647bf1addb.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="description" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi segelas susu almond (freepik.com)</a></span></div><p>Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis nutrisi, salah satunya kalsium yang berperan aktif dalam menjaga kesehatan tulang di masa kehamilan. Meski kandungan kalsiumnya tidak sebanyak susu sapi, namun susu almond tetap dapat menjadi sumber alternatif kalsium pada saat hamil.</p>
<p>Selain untuk ibu, kalsium dan vitamin D pada susu almond juga akan diserap oleh janin untuk membantu organ pertumbuhannya.</p><p>Itulah 10 manfaat <a title="susu-almond-untuk-ibu-hamil" href="susu-almond-untuk-ibu-hamil" target="_blank" rel="noopener">susu almond untuk ibu hamil</a> yang penting kamu ketahui. Kamu juga tetap harus memperhatikan produk susu almond yang dikonsumsi, ya, sebab beberapa produk memiliki gula tambahan hingga perisa buatan.</p>
<p>Tetap konsultasikan pada dokter kandungan kamu untuk mengetahui kebutuhan nutrisi yang diperlukan sebelum mulai mengonsumsinya, ya, Sobat Yummy!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/manfaat-bayam-merah-untuk-ibu-hamil target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 8 Manfaat Bayam Merah untuk Ibu Hamil, Dukung Tumbuh Kembang Janin</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Susu almond untuk ibu hamil bisa dijadikan alternatif sumber nutrisi di masa kehamilan. Terutama untuk ibu yang alergi susu sapi. Apa saja manfaat lainnya?

10 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Depresi

Masak air, margarin dan garam sampai mendidih.

Angkat dari atas kompor lalu tambahkan tepung terigu.

Aduk rata lalu masak lagi selama 2 menit.

Angkat lalu dinginkan sebentar di suhu ruang lalu masukkan telur satu persatu.

Aduk adonan hingga tercampur rata lalu masukkan adonan kedalam piping bag yang sudah diberi spuit.

Cetak adonan diatas loyang yang sudah diberi alas baking paper lalu panaskan oven. panggang adonan choux dengan suhu 200°c selama 20 menit kemudian turunkan suhu ke 180°C dan lanjutkan proses pemanggangan selama 20 menit hingga choux matang dan berwarna kuning keemasan. selanjutnya tinggal angkat dan sisihkan.

Campurkan tepung maizena, kuning telur, vanilli bubuk, susu cair dan gula pasir, aduk hingga tercampur rata, saring dan tuang dalam teflon. masak hingga meletup-letup lalu tambahkan margarin.

Aduk hingga margarin mencair dan tercampur rata.

Angkat lalu tuang vla kedalam wadah lalu tutup dengan plastik bersih, masukkan kulkas lalu biarkan hingga dingin.

Jika sudah dingin, masukkan vla kedalam piping bag yang sudah diberi spuit lalu semprotkan vla kedalam choux melalui lubang kecil dibagian bawah choux, selanjutnya tinggal disajikan choux pastry vla vanillanya.

Bikin kue ini ternyata gak susah sama sekali, selagi ngikutin kiat-kiatnya dengan benar. mau pake oven listrik ataupun oven tangkring tetap bisa berhasil kok. Yuk dicobain, dijamin bikin rasa penasaran anda bisa terpecahkan.🥰

Vla:

Tepung Maizena

Choux Pastry Vla Vanilla

Cincang kasar kedua kacang. Aduk rata dan sisihkan.

Siapkan telur dan gula pasir. Kocok dengan mixer hingga mengental.

Mixer dengan kecepatan rendah sambil masukkan tepung sagu perlahan. Kalau sudah berat hentikan mixer tidak apa-apa dan lanjutkan dengan spatula hingga tercampur rata. Jika adonan terlalu basah dan belum bisa dibentuk. Tambahkan sedikit tepung sagu. Aduk hingga bisa dibentuk.

Ambil adonan 50 gram. Lalu bulatkan kemudian pipihkan.

Panggang dengan suhu 160 derajat selama 30 menit (saya 20 + 10). Lebih aman panggang sebentar lalu ditambah daripada kelebihan nanti gosong. Tunggu kue menjadi dingin. Siap dinikmati dengan secangkir teh atau kopi. So yummy.

Kalau banyuwangi bentuknya silinder. Ambon pakai kenari dan bulat.

Kacang

Kacang Tanah

Tepung Tapioka

Kue Bagea Khas Ambon Maluku #JagoMasakMinggu10Periode3

Pertama campur semua bahan pentol lalu tuang air panas sedikit demi sedikit lalu uleni dan bentuk bulat bulat, kemudian rebus hingga matang mengapung.

Siapkan semua bahan telur lalu tambahkan 2 sdm tepung yang sudah dilarutkan aduk rata dengan telur.

Siapkan cetakan yang sudah diberi minyak, tuang persendok adonan.

Lalu balik adonan dan sajikan dengan bumbu kacang, (bisa dilihat resep bumbu kacangku di daftar resep yang sudah di publish).

Yummy, salah satu jajanan jaman masa sekolah dasar, jajanan yg tengah viral lagi bukan lagi dijual palek palek di sekolahan, akan tetapi sudah dijual di otlet otlet yg rapi dgn sajian dan bumbu yg bervariasi.

Bahan Pentol:

Assalamualaikum mbk ...
Setor recook jajanan ala anak SD,resep nya super mantul dan hasil nya enak banget.cocok banget buat ide jualan nih.
#JagoMasakFebruari

Pentol Telur

Bersihkan lele, garit-garit bagian sampingnya. Lalu marinasi dengan air jeruk nipis sekitar 10 menit. Bilas bersih.

Haluskan bumbu marinasi, dan balurkan rata pada lele. Simpan di kulkas sekitar 30 menit. Bisa juga semalam, untuk digoreng besok paginya.

Goreng dengan minyak panas sampai matang.

Goreng semua bahan sambal kecuali garam dan gula, sampai layu.

Pindahkan bahan sambal ke cobek. Tambahkan gula dan garam. Uleg sampai halus. Siap disajikan dengan lele gorengnya.

Simpel dan enak. Lele bisa dimarinasi semalam, dan digoreng untuk sarapan.

Bumbu Marinasi:

Sambal Tomat Kemiri

Ikan Lele

Jahe

Kemiri

Kunyit

Pecel Lele Simpel Sambal Kemiri

<p>Tepung terigu adalah salah satu bahan dasar yang umum digunakan dalam berbagai jenis makanan di seluruh dunia. Tapi, tahukah kamu kandungan nutrisi di dalamnya?</p>
<p>Nah, artikel ini akan membahas tentang dari mana asal tepung teigu, kandungan nutrisi, serta manfaat dari tepung terigu. Jadi, kamu akan lebih senang menggunakannya sebagai bahan makanan.</p><h2>Tepung terigu terbuat dari apa dan berasal dari mana?</h2><p>Tepung terigu adalah hasil penggilingan gandum yang sering digunakan dalam berbagai makanan seperti roti, kue, pasta, dan mie. Ini juga digunakan di rumah, industri, dan penelitian.</p>
<p>Asal katanya dari bahasa Portugis "trigo" yang berarti gandum. Sejarah mencatat bahwa gandum pertama kali ditemukan di Timur Tengah sekitar tahun 9600 SM dan menjadi makanan utama di seluruh dunia. Tepung terigu mengandung pati, protein, dan gluten yang mempengaruhi tekstur makanan.</p>
<p>Tepung terigu adalah salah satu bahan pokok dalam berbagai hidangan di berbagai negara, termasuk Indonesia. Tepung terigu membentuk dasar makanan yang beragam dengan karakteristik khusus yang unik.</p><h2>Kandungan nutrisi dalam tepung terigu</h2><p>Melansir <a title="Kalori dalam Tepung Terigu Putih" href="https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/tepung-terigu-putih-(semua-keperluan)?portionid=62561&amp;portionamount=100,000"><em>Fat Secret</em></a>, tiap 100 gram tepung terigu yang digunakan untuk diolah menjadi berbagai makanan mengandung nutrisi sebagai berikut:</p>
<ol>
<li>Energi = 364 kilokalori</li>
<li>Lemak = 0,98 gram</li>
<li>Protein = 10,33 gram</li>
<li>Karbohidrat = 76,31 gram</li>
<li>Sodium = 2 miligram</li>
<li>Kalium = 107 miligram</li>
<li>Serat = 2,7 gram</li>
<li>Gula = 0,27 gram</li>
</ol><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/kuliner/resep-kue-cokelat target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 8 Resep Kue Cokelat Enak dan Mudah Dibuat</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Resep olahan tepung terigu ala Yummy App</h2><h3>1. Kue cubit</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230715/11d650841225d0fac28b8046bdd2118f.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="kue cubit ditaburi meses coklat" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi kue cubit (instagram.com/cubittensmg)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>145 gram tepung terigu protein sedang</li>
<li>75 gram gula pasir</li>
<li>1/4 sdt garam</li>
<li>1/4 sdt <em>baking soda</em></li>
<li>1/4 sdt <em>baking powder</em></li>
<li>1/2 sdt vanili</li>
<li>1 butir telur</li>
<li>140 mL susu <em>full cream</em></li>
<li>40 gram margarin cair</li>
</ol>
<p><strong><em>Topping</em>:</strong></p>
<ol>
<li>50 gram meses</li>
</ol>
<p><strong>Cara memasak:</strong></p>
<ol>
<li>Campurkan tepung terigu, gula pasir, <em>baking powder</em>, <em>baking soda</em>, dan garam. Lalu, aduk rata.</li>
<li>Masukkan vanili dan telur.</li>
<li>Kocok menggunakan pengocok (<em>whisk</em>) sambil tuang susu cair.</li>
<li>Setelah tercampur rata, tuang margarin cair.</li>
<li>Aduk sampai adonan halus. Diamkan 15 menit dengan ditutup serbet.</li>
<li>Selanjutnya, panaskan cetakan, olesi tipis dengan margarin. Tuang adonan 3/4 tinggi lubang cetakan.</li>
<li>Setelah muncul buih, taburi dengan meses. Tunggu sampai matang atau jika berselera setengah matang juga tidak apa. Angkat dan sajikan.</li>
</ol><h3>2. Takoyaki</h3><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230821/b2c0a27ac90171c825b5dfe5774c74b8.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep dan cara membuat takoyaki" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi takoyaki (pexels.com/λlξx-kozlξnko)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>100 gram tepung terigu</li>
<li>2 sdm tepung beras</li>
<li>1 butir telur</li>
<li>1 batang daun bawang, iris halus</li>
<li>Secukupnya garam</li>
<li>250 mL air</li>
<li>Secukupnya kaldu bubuk</li>
</ol>
<p><strong>Cara memasak:</strong></p>
<ol>
<li>Masukkan semua bahan ke dalam wadah, kecuali air.</li>
<li>Tuangkan air sedikit demi sedikit. Aduk rata.</li>
<li>Panaskan cetakan, beri sedikit minyak. Tuang adonan setengah bagian cetakan. Masak dengan api kecil.</li>
<li>Bila sudah matang, tuang lagi adonan sampai cetakan penuh.</li>
<li>Setelah agak kering, balikkan. Masak sampai matang. Angkat dan sajikan.</li>
</ol>
<p>Ada banyak olahan tepung terigu yang bisa kamu kreasikan menjadi camilan maupun makanan lezat. Lihat resepnya di <em>Yummy App, </em>yuk!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/perbedaan-tepung-protein-tinggi-sedang-rendah target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Perbedaan Tepung Protein Tinggi, Sedang, dan Rendah</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Bukan sekadar bahan untuk diolah menjadi berbagai macam makanan. Tepung terigu juga memiliki kandungan nutrisi di dalamnya, lho.

Tepung Terigu Terbuat dari Apa? Ketahui Kandungannya!

Beri ragi instant sedikit air hangat. Sisihkan.

Campur air kelapa, gula, garam dan daun pandan dalam panci. Masak hingga semua bahan larut. Sisihkan, biarkan menghangat.

Campur semua bahan B, aduk rata. 
Masukkan larutan air kelapa yang sudah menghangat, aduk rata. Saring, beri ragi. Diamkan selama 3-4 jam.

Beri minyak sayur dalam adonan, aduk rata.
Tuang ke dalam loyang (18x18 atau cetakan) yang sudah dioles sedikit minyak.

Kukus selama 30 menit di panci kukusan yang sudah dipanaskan lebih dulu sebelumnya sampai beruap (beri serbet supaya uap air tidak menetes)

Kue apem lembut kenyal karena menggunakan air kelapa. Salah satu kudapan tradisional kesukaan bocah.

Bahan B

Halal

Air Kelapa

Daun Pandan

Minyak Sayur

Ragi

Kue Apem Putih #YummyXtraPoint

Goreng tempe sebentar, jangan terlalu kering. Lakukan juga untuk teri.

Panaskan minyak, tumis bumbu iris. Tambahkan sereh, daun salam, dan daun jeruk. Tumis hingga harum, masukkan gula merah dan air asam. Aduk.

Masukkan tempe goreng, aduk bersama bumbu. Masukkan teri goreng.

Enak banget nih, boleh dicoba untuk menu harian ya 🤩

Asam Jawa

Daun Jeruk

Daun Salam

Gula Merah

Ikan Teri

Serai

Tempe Teri Oseng

Kerat roti bandung menjadi 4 bagian tanpa putus seperti di foto.

Olesi setiap lembaran roti dengan margarin.

Pada slice pertama beri taburan meses coklat.

Pada slice terakhir beri tabutan keju parut, sisa kan sedikit keju untuk taburan setelah dipanggang. Slice yang di tengah biarkan kosong tanpa diisi.

Setelah itu, olesi semua permukaan roti dengan margarin.

Pangang dengan api kecil hingga set (sedikit kecoklatan). Panggang hingga semua bagian roti hingga berawrna kecoklatan.

Setelah itu, buka slice roti bagian tengah lebarkan lalu panggang kembali. Hingga set.

Setelah itu, pindahkan ke atas piring saji, lalu potong sesuai selera.

Taburi dengan keju parut dan susu kental manis, lalu sajikan sebagai menu camilan keluarga untuk menyambut tahun baru.

Recook Menu Liburan ala Yummy.. Ini sedap!! Lebih enak kita bikin sendiri.. Hemat dan bisa disesuaikan dengan selera.

Cokelat

Keju

Roti

Roti Bakar Bandung Coklat Keju

Potong sayap ayam menjadi 2 bagian, lalu lumuri dengan lada bubuk dan garam. Diamkan sebentar.

Setelah itu goreng sayap ayam dalam minyak panas hingga matang. Angkat dan tiriskan.

Panaskan margarin. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.

Lalu masukkan cabai merah dan bawang bombay, tumis hingga setengah layu.

Cocok di makan dengan nasi putih hangat. Yuk cobain!

Resep Kue Cantik Manis Tepung Hunkwe

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Kue Cantik Manis Tepung Hunkwe

Bahan Utama

Alat & Perlengkapan

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​Nasi Sisa Jangan Dibuang, Buat Cemilan Ini Dijamin Nikmat!

Sempat Viral, Berikut Resep Lengkap Mont Blanc Coffee

World Tuna Day, Ini Dia 5 Menu Tuna Populer dari Seluruh Dunia!

Ini Dia Top 3 Hidangan Recook Competition Edisi Minuman Segar, Ada Buatanmu Ga? 👀

​Resep Telur Gabus Keju, Camilan Renyah Bikin Candu

Bakso Ayam Rambutan, Camilan Viral Wajib Coba

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Nasi Sisa Jangan Dibuang, Buat Cemilan Ini Dijamin Nikmat!

Resep Telur Gabus Keju, Camilan Renyah Bikin Candu