Langkah 1

Didihkan air dan garam, masukkan kacang hijau yang sudsh direndam selama 2 jam. Tujuannya supaya mempermudah proses memasak.

Langkah 2

Jika kacang sudah setengah matang, masukkan daun pandan dan ubi. Masak dengan api sedang.

Langkah 3

Tambahkan gula aren dan bila kurang manis, ditambah dengan gula pasir atau mau gula aren juga boleh.

Langkah 4

Jika ubi sudah agak lembut, masukkan santan dan aduk perlahan.

Langkah 5

Masak hingga semuanya matang dan cicipi rasa.

Langkah 6

Musim hujan di Januari ini enaknya emang ngemil yang anget anget. Makan bubur bikin kenyang hati sebang. Oiya dimakan saat dingin setelah masuk kulkas juga gak kalah enak moms..

Bahan Utama

Kacang Hijau

Labu

Bubur Labu Kacang Hijau

Tumis bawang putih dengan margarin hingga wangi.

Tuang tepung terigu, aduk cepat jangan sampai misah bergerindil dan langsung tuang susu sedikit demi sedikit.

Setelah itu tuang air kaldu. Aduk hingga adonan mengental seperti saus. Matikan api, sisihkan sebentar.

Siapkan pinggan tahan panas. Tata mulai dari: oles saus bechamel sedikit didasar wadah, lalu beri/tata kentang, bawang bombay, saus bechamel, kentang, dan potongan bawang bombay. Tutup dengan siraman bechamel lagi.

Terakhir taburi keju parut dan oregano secukupnya. Panggang di oven yang sudah preheat di suhu 200℃. Panggang selama 20-25 menit. Tergantung oven masing-masing dan tentunya ketebalan serta lapisan kentang.

Alat & Perlengkapan

Buah

Kentang

Bombay

Saus

Margarin

Tepung

Terigu

Susu

Kaldu

Garam

Merica

Keju

Oregano

Potato Au Gratin #RabuEkstraPoin

Kupas terong, lalu rendam di air agar tidak berubah warna hitam

Goreng sebentar semua bumbu, lalu haluskan

Tumis bumbu halus hingga tanak. Masukkan garam gula dan daun jeruk

Tuang air, aduk rata. Masak hingga air menyusut. Test rasa

Sambal ini enak banget di makan dengan nasi hangat dan kerupuk. Cus, bikin yaa.

Halal

No Alcohol

Bawang Merah

Bawang Putih

Cabe

Terong

Tomat

Sambal Terong

Bersihkan cumi dari tulangnya, jangan sampai tintanya pecah. Tiriskan.

Haluskan bawang merah, bawang putih, dan juga cabe.

Iris kasar daun jeruk dan geprak lengkuasnya.

Tumis bumbu halus hingga wangi, tambahkan lengkuas. Tumis hingga bumbu tidak langu.

Setelah bumbu matang, masukkan cumi. Aduk rata. Tidak usah menambahkan air, karena cumi akan mengeluarkan air.

Beri garam, gula, kaldu dan lada bubuk secukupnya. Dan terakhir tambahkan daun jeruk. Masak hingga cumi matang, kurang lebih 15-20 menit. Siap disajikan.

Bumbu halus

Cumi

Oseng Cumi Tinta

Bumbui ikan dengan bumbu ikan goreng,lalu goreng ikan sampai matang, angkat dan tiriskan.

Tumis bawang merah dan bumbu halus sampai matang.

Tuang air dan bumbui dengan kecap manis, garam lada bubuk, gula pasir dan kaldu jamur. Masak sampai meresap dan kuahnya mengental.

Terakhir tambahkan irisan daun bawang, koreksi rasanya dan siap disajikan..

Masakan rumahan dengan citarasa pedas manis yang menggugah selera.

Bumbu Tambahkan

Ikan

Tongkol Pedas Manis

Siapkan cumi asin, cuci bersih dengan air panas, tiriskan.

Tumis bawang merah, bawang putih sampai harum, lalu tambahkan serai, daun salam dan daun jeruk.

Langkah 7

Masukkan tahu, lalu tambahkan air, dan garam, kaldu jamur, gula, serta saus tiram. Masak sampai matang.

Langkah 8

Langkah 9

Bumbu

Tahu

Tumis Cumi Asin & Tahu

<p>ASI atau air susu ibu menjadi asupan gizi dan nutrisi utama bagi tumbuh kembang bayi baru lahir. Masa menyusui berlangsung penuh hingga tiba waktu si kecil untuk MPASI yaitu pada usia 6 bulan. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memperhatikan sumber makanan pelancar ASI yang dikonsumsi.</p>
<p>Selama menyusui memang jadi mudah lapar. Sebab meningkatnya hormon oksitosin dan prolaktin sebagai hormon yang memproduksi ASI dapat menyebabkan rasa kantuk, lapar, dan haus.</p>
<p>Meski begitu, Sobat Yummy tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, ya. Untuk kesehatan sendiri dan si kecil, kamu bisa memilih pelancar ASI alami dari nabati dan hewani. Nah, berikut beberapa makanan pelancar ASI paling ampuh yang perlu Sobat Yummy konsumsi secara rutin selama menyusui.</p><h2>1. Sayuran hijau</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/f7ce7017960eb9797bf04e7352353633.jpg" alt="bayam sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/J26QsYZsVLA" target="_blank">ilustrasi bayam (unsplash.com/Andrijana Bozic)</a></span></div><p>Sebagian orang tua mungkin khawatir jika mengkonsumsi sayuran hijau akan meningkatkan kembung dan rewel pada bayi. Justru, memperbanyak asupan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, katuk, dan sawi hijau dapat membantu melancarkan ASI.</p>
<p>Pasalnya, pada sayuran berdaun hijau terdapat kandungan fitoestrogen, yaitu senyawa mirip hormon estrogen yang salah satu perannya ialah meningkatkan produksi ASI. Di sisi lain, zat besi dan vitamin yang ada pada sayuran hijau akan menjadi sumber nutrisi yang baik bagi si kecil.</p><h2>2. Wortel</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/868710d2bf58de1aadc3c04055bd62bc.jpg" alt="wortel makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-homemade-carrot-juice_17110361.htm#from_view=detail_alsolike" target="_blank">ilustrasi jus wortel (freepik.com/azerbaijan-stockers)</a></span></div><p>Selain sayuran hijau, kandungan fitoestrogen juga ditemukan pada wortel. Wortel terkenal sebagai sayuran dengan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi.</p>
<p>Catatan <em>Eating for Breastfeeding </em>dari University of Cape Town menyebut, meminum jus wortel sebelum makan siang akan membantu meningkatkan suplai ASI di sore hari. Selain jus, kamu bisa memakan langsung wortel mentah yang sudah direbus atau memadukannya dengan oat dan <em>sandwich</em>.</p><h2>3. Pepaya mentah</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/e9f81e580b273245fe72f380bedfdde2.jpg" alt="pepaya muda sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.organicfacts.net/green-papaya.html" target="_blank">ilustrasi pepaya muda (organicfacts.net)</a></span></div><p>Pepaya muda dipercaya dapat berperan dalam menstimulus produksi ASI. Menurut <em>drugs.com, </em>efek positif tersebut diperoleh dari kandungan karotenoid pada pepaya yang dapat meningkatkan status beta-karoten dan vitamin A pada ibu menyusui.</p>
<p>Terdapat senyawa galactagogue pada pepaya muda yang diyakini baik untuk digunakan sebagai faktor yang mempengaruhi produksi ASI. Jika ingin mengkonsumsi pepaya muda selama menyusui, kamu tidak ada reaksi alergi pada pepaya muda, ya.</p><h2>4. Daging rendah lemak</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5f93f02ff8a4b30337273061a830f1fd.jpg" alt="daging tanpa lemak sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/raw-chicken-breast-wooden-surface_14448910.htm#query=daging%20tanpa%20lemak&position=7&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi daging tanpa lemak (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Melansir <em>Mayo Clinic,</em> salah satu sumber protein dan zat besi yang bisa jadi makanan pelancar ASI alami ialah daging rendah lemak. Asupan protein dan zat besi sangat dibutuhkan selama masa menyusui. Pasalnya, keduanya merupakan zat gizi yang berfungsi untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan dalam tubuh, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di awal masa kehidupannya.</p><h2>5. Bawang putih</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/eb7f13871b86691424461d7af792822b.jpg" alt="bawang putih sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/fresh-raw-garlic-ready-cook_13901162.htm#query=garlic&position=12&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi bawang putih (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Kerap digunakan sebagai bumbu masakan, rasa bawang putih yang rupanya cukup disukai oleh bayi ketika bercampur dengan ASI. Jurnal <em>National Library of Medicine</em> (2021) mencatat, bau bawang putih ditransmisikan ke ASI, yang dapat meningkatkan waktu hisap bayi saat menyusu. Penambahan bawang putih pada masakan selama menyusui sudah dilakukan oleh ibu-ibu di Turki untuk meningkatkan rasa dan kualitas ASI mereka.</p>
<p>Kandungan galactagogue juga ditemukan pada bawang putih, melansir <em>Very Well Family</em>. Di mana zat tersebut sudah dimanfaatkan sejak dahulu sebagai bahan obat herbal yang membantu merangsang produksi dan suplai ASI.</p><h2>6. Salmon</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/7929c6fc333ac8a7505243681034a5aa.jpg" alt="salmon sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/bpPTlXWTOvg" target="_blank">ilustrasi olahan salmon (unsplash.com/CA Creative)</a></span></div><p>Saat menyusui, asupan nutrisi juga diperlukan dari sumber pangan hewani, seperti daging ikan. Namun, perlu hati-hati saat memilih ikan, sebab beberapa jenis ikan seperti tuna, makarel, marlin, kakap merah mengandung merkuri yang berbahaya bagi tubuh dan bayi.</p>
<p>Untuk itu, salmon bisa jadi salah satu pilihan sumber makanan pelancar ASI terbaik dari produk hewani yang patut dikonsumsi. Ikan laut ini terkenal kaya akan asam lemak omega-3 dan asam lemak esensial atau EFA. Di mana, keduanya turut berperan dalam meningkatkan produksi ASI.</p>
<p>Kamu bisa mengkonsumsi salmon yang telah diolah, baik dengan cara digoreng, dikukus, atau dipanggang. Namun, jika kamu ingin makan <em>sushi </em>dengan salmon mentah juga boleh-boleh saja, kok.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-cara-menyimpan-asi-yang-tepat-dan-benar-orangtua-harus-tahu target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Cara Menyimpan ASI yang Tepat dan Benar, Orangtua Harus Tahu!</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>7. Oatmeal</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bd6ed949d0383c2b62b41b800f5654c9.jpg" alt="oatmeal sumber makanan baik untuk pelancar asi" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/DfbrRpHTLy0" target="_blank">ilustrasi oatmeal, makanan baik untuk pelancar asi (unsplash.com/Jennifer Pallian)</a></span></div><p>Berbagai penelitian telah menyarankan untuk konsumsi <em>oatmeal</em> selama menyusui. Adanya zat besi pada <em>oatmeal</em> akan membantu menjaga suplai ASI.</p>
<p>Sebab, kadar zat besi yang tidak mencukupi akan menghambat produksi ASI dan dapat memicu anemia, sebagaimana disebut pada jurnal <em>National Library of Medicine </em>(1995). Selain itu, <em>oatmeal</em> juga bisa menjadi sumber karbohidrat, vitamin, dan serat yang dibutuhkan ibu menyusui agar tetap berenergi.</p><h2>8. Kacang-kacangan dan biji-bijian</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/92852286a4624996e67c98efbc150279.jpg" alt="kacang dan biji-bijian sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/UhrHTmVBzzE" target="_blank">ilustrasi kacang dan biji-bijian (unsplash.com/Maddi Bazzocco)</a></span></div><p>Ngemil kacang-kacangan dan biji-bijian lebih dianjurkan daripada keripik pedas selama menyusui. Bukan tanpa alasan, kacang-kacangan kaya akan mineral penting seperti kalsium, zat besi, vitamin K, dan vitamin B. Misalnya, kacang almond penuh protein dan kalsium sehingga banyak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.</p>
<p>Sementara biji-bijian, kamu bisa memilih biji adas dan biji rami yang diketahui merupakan salah satu sumber terbaik untuk meningkatkan pasokan ASI. Kedua biji tersebut memang mengandung fitoestrogen yang dapat meningkatkan proses produksi ASI alami.</p><h2>9. Tofu</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/5c7c7035c7ded2febf7d60c4e522c6e8.jpg" alt="tofu sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/healthy-cooked-tofu-with-sauce-rice_34332778.htm#query=tofu&position=15&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi olahan tofu (freepik.com/valeria-aksakova)</a></span></div><p>Makanan berbahan dasar kedelai ini mengandung tinggi protein dan mikronutrien esensial yang baik untuk menjaga kesehatan ibu selama menyusui. Protein pada tofu tersebut turut berperan sebagai penjaga pasokan ASI agar tetap stabil. Untuk itu, kamu juga disarankan banyak mengkonsumsi tofu alami yang masih berwarna putih segar dan tidak berbau asam.</p><h2>10. Aprikot</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/c86e48ee6f5b9011268571b4e16bd707.jpg" alt="aprikot sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/Vjqad2cAxZw" target="_blank">ilustrasi buah aprikot (unsplash.com/Olga Nayda)</a></span></div><p>Asam dan manis aprikot yang segar tidak hanya nikmat, tapi juga bermanfaat baik untuk ibu menyusui dan bayi. Dikutip <em>Sanford Health</em>, aprikot mengandung nutrisi penting seperti serat makanan, vitamin A, vitamin C, dan potasium.</p>
<p>Memakan buah kuning satu ini dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin yang berguna sebagai perangsang produksi ASI. Kamu bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam sereal dan bubur sebagai <em>dessert</em>. Sebaiknya hindari aprikot kalengan, ya, sebab kandungan gulanya yang tinggi juga dinilai kurang baik untuk kesehatan.</p><h2>11. Mangga</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/a2a70e1b3aa1da29376c6b9d5f21b64a.jpg" alt="mangga sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://unsplash.com/photos/vxtBBfMTMZ0" target="_blank">ilustrasi mangga harum (unsplash.com/Desirae Hayes-Vitor)</a></span></div><p>Sebagaimana&nbsp;direkomendasikan <em>The United States Department of Agriculture (USDA), </em>mangga juga termasuk salah satu buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Mangga merupakan buah bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin K, serat, dan potasium.</p>
<p>Nutrisi yang didapatkan dari mangga membantu ibu menyusui untuk mengisi kembali nutrisinya, meningkatkan produksi ASI, dan menjaga pencernaan lebih baik. Tapi, tetap perhatikan reaksi alregi yang mungkin muncul pada bayi, ya.</p><h2>12. Pisang</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/501a4f709586ca5dddc13866221f5b4b.jpg" alt="pisang sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/top-view-banana-glass-marble-background_5394900.htm#query=banana%20juice&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi jus pisang (freepik.com/freepik)</a></span></div><p>Melansir <em>Medical News Today</em>, pisang sama seperti mangga yang juga dianjurkan untuk diperbanyak konsumsinya selama masa menyusui. Buah manis satu ini juga kaya akan vitamin dan mineral, serta dan membantu meningkatkan kadar asam folat.</p>
<p>Lebih daripada itu, adanya potasium pada pisang bermanfaat dalam menjaga kadar cairan dan elektrolit, yang dapat membantu menjaga aliran ASI tetap lancar. Mengkonsumsi setidaknya dua buah pisang masih tergolong asupan yang moderat dan membuatmu tidak mudah lapar saat menyusui.</p><h2>13. Alpukat</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/bc9e6830ecff25f5e0737a838eebe889.jpg" alt="alpukat sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/avocado-avocado-yogurt-products-made-from-avocado-food-nutrition-concept_10400174.htm#query=alpukat&position=42&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi alpukat yogurt (freepik.com/jcomp)</a></span></div><p>Mulai sekarang tambahkan alpukat ke dalam menu harian selama kamu menyusui si kecil. Alpukat diketahui mengandung asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 yang juga diperlukan untuk meningkatkan suplai ASI.</p>
<p>Bersamaan dengan itu, daging buah ini pun kaya akan vitamin B, vitamin K, folat, potasium, vitamin C, dan vitamin E, melansir <em>parents.com</em>. Dengan mengkonsumsi alpukat, kamu juga akan mendapatkan asupan lemak sehat esensial yang bisa menjadi sumber energi serta membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.</p><h2>14. Kurma</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/b1301f7760d958fc2bda1b7682004189.jpg" alt="kurma sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/various-dried-dates-kurma_15219077.htm#query=kurma&position=18&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi kurma (freepik.com/azerbaijan_stockers)</a></span></div><p>Ketika menyetok persediaan makanan selama masa menyusui, kamu perlu memasukan kurma ke keranjang belanjaan juga, nih. Pasalnya, jurnal <em>The Effects of Date Fruit Consumption on Breast Milk Quantity and Nutritional Status of Infants </em>(2021) mencatat bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan bisa menjadi alternatif galactagogue.</p>
<p>Kurma memang mengandung tinggi kalsium, serat, dan menjadi sumber gula alami yang baik bagi tubuh. Partisipan ibu menyusui pada studi tersebut mengkonsumsi 10 buah kurma per hari. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan jumlah ASI sebesar 11 persen pada minggu kedua.</p><h2>15. Asparagus</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230221/3c5962d73d1e7a7b580b468a47dfa38d.jpg" alt="asparagus sumber makanan pelancar asi alami" /><span class="main-article-source"><a href="https://www.freepik.com/free-photo/arrangement-healthy-food-being-washed_15716187.htm#query=Asparagus&position=46&from_view=search&track=robertav1" target="_blank">ilustrasi asparagus (freepik.com/freepik)</a></span></div><p><em>Last but not least, </em>ada asparagus dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah gas, sehingga bagus untuk produksi ASI. Sayuran ini juga dapat menambah asupan vitamin A dan vitamin K dalam menu sehari-hari. Selain dibuat sup, kamu bisa merebus asparagus dalam susu lalu diminum.</p>
<p>Memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh selama masa menyusui memang sangat penting. Pastikan kamu mengkonsumsi makanan pelancar ASI alami seperti yang telah disebutkan di atas demi menjaga nutrisi kamu dan si kecil.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><em>Penulis: Langgeng Irma Salugiasih</em></strong></p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/nutrisi/10-jus-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-dan-janinnya target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: 10 Jus yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janinnya</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Sumber makanan pelancar ASI alami penting bagi ibu menyusui agar bayi mendapat nutrisi terbaik. Berikut makanan yang membantu produksi ASI.

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui

15 Sumber Makanan Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui, Sudah Tahu?

25 Inspirasi Kue Kering Lebaran yang Wajib Ada, Lengkap dengan Resep

​20 Resep Kue Lebaran Kekinian Tahun 2024 

​25 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari yang Sederhana, Enak, dan Murah

8 Contoh Makanan Kontinental dan Ciri-cirinya

10 Jenis Kurma dan Manfaatnya, Kenali Bedanya Sebelum Beli

​15 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur

5 Cara Mudah Membuat Nastar Anti Retak, Lumer, dan Kinclong ala Yummy

Perbedaan SP, TBM, dan Ovalet Lengkap dengan Cara Penggunaan

10 Resep Olahan Dada Ayam untuk Diet yang Lezat

20 Menu Buka Puasa Sehat dan Nikmat, Dijamin Kenyang

Campurkan terigu, susu, maizena, gula, garam dan margarin, aduk rata.

Tambahkan air secara bertahap sambil diuleni hingga rata, kalis dan dapat dibentuk.

Ambil 1/3 adonan dan tambahkan pasta cokelat, uleni hingga rata.

Pipihkan masing - masing adonan selebar 15 cm. Tumpuk adonan putih dan cokelat, gilas dan pipihkan ketebalan 1/2 cm.

Ambil 3 potongan, gabungkan ujungnya dan bentuk kepang. Potong menjadi 2 dan pencet ujungnya agar tidak lepas. Lakukan sampai adonan habis.

Goreng dalam minyak panas api sedang cenderung besar hingga matang fan renyah. Angkat dan tiriskan, setelah dingin simpan dalam wadah tertutup.

Camilan renyah yang manis tanpa telur dan santan.

Cokelat

Kue Kepang Manis

Dalam wadah campur tepung, gula, bread improver dan ragi, aduk hingga tercampur rata.

Tambahkan susu sedikit demi sedikit, lalu uleni hingga setengah kalis.

Setelah setengah kalis, tambahkan garam dan margarin, uleni kembali, lalu beri pasta pandan, uleni hingga kalis.

Istirahatkan adonan selama ±1 jam atau hingga mengembang, tutupi wadah dengan serbet atau plastik wrap selama adonan diistirahatkan.

Setelah mengembang, kempeskan adonan, uleno sebentar, lalu bulatkan kembali. Bagi adonan menjadi 5 bagian

Ambil 1 bagian adonan, lalu gilas memanjang menggunakan rolling pin, beri isian pada bagian atas adonan dan potong bagian bawah adonan menggunakan scrapper/ pisau/ spatula.

Siapkan loyang ukuran 20-22, olesi permukaannya dengan margarin. Masukkan semua bagian adonan yang sudah digulung. Istirahatkan kembali adonan sampai mengembang 2x lipat, sambil mengistirahatkan adonan, panaskan oven pada suhu 180°

Olesi permukaan adonan yang sudah mengembang dengan susu, lalu panggang di dalam oven dengan suhu 180°C selama 15-20 menit (sesuaikan dengan oven masing-masing).

Setelah roti matang, keluarkan roti dari oven, segera olesi permukaannya dengan margarin, lalu keluarkan roti dari loyang. Roti siap dinikmati.

Variasi wool roll bread dengan rasa pandan tanpa telur.

Isian

Daun Pandan

Gula

Wool Roll Bread Pandan

Panaskan minyak, tumis bumbu halus, lengkuas dan daun salam. Masak sampai bumbu matang.

Masukkan usus yang sebelumnya sudah direbus dan dipotong.

Tambahkan garam, gula dan lada bubuk. Masak sampai air sedikit menyusut.

Masukkan kecap dan kaldu bubuk. Masak kembali sampai bumbu meresap. Koreksi rasa.

Bumbu Halus:

Daun Salam

Lengkuas

Usus Bumbu Kecap

Masukkan cabe, tomat dan bawang. Rebus kurang lebih 5 menit.

Haluskan menggunakan blender, bisa juga diulek.

Panaskan minyak, masukkan rebon dan daun jeruk. Masak sampai rebon kering. Masukkan bahan sambal yg sudah dihaluskan.

Tambahkan garam dan gula. Masak sampai kadar air menyusut. Siap disajikan.

Bisa jadi teman nasi liwet, nasi kuning atau nasi uduk.

Daun Jeruk

Sambal Rebon

Cuci bersih petai, lalu potong-potong kecil. Sisihkan.

Blender bawang merah, bawang putih, cabe serta tomat.

Tumis bumbu hingga harum, lalu tambahkan daun jeruk, aduk rata.

Masukkan petai, garam, gula pasir, terasi, dan gula aren. Aduk kembali hingga tercampur rata.

Masak hingga matang, koreksi rasanya. Siap disajikan.

Yummy, bikin tambah nasi dan timbangan ini..hihi..
Yuk dicoba.

Petai

Sambal Petai

Kupas kentang, cuci bersih lalu potong sesuai selera. Goreng hingga matang. Angkat, sisihkan

Sangrai bumbu hingga harum, tambahkan daun jeruk

Tambahkan kecap, gula, garam. Aduk rata, masak hingga air surut. Icip rasa, angkat dan siap disajikan

Cabe Merah Besar

Kencur

Sambal Goreng Kentang

Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.

Masukkan cabe merah, cabe rawit, tauco, tumis sebentar.

Masak hingga terong matang dan air menyusut.

Masak hari ini tauco terong, kalian yang belum pernah cobain, wajib deh untuk cobain.

Tauco Terong

Resep andalan menu simple dan mudah, cobain yuk!

Bahan Sambel :

Tempe

Terasi

Lalapan Sambal Tahu Tempe Selada

Bumbui dengan garam, merica bubuk, ketumbar bubuk, kunyit bubuk, dan bawang putih bubuk. Aduk hingga rata.

Tambahkan tepung maizena dan tepung tapioka, aduk rata.

Tambahkan telur ayam, aduk kembali hingga rata.

Goreng diminyak panas dan api kecil hingga paru matang dan kering. Angkat dan tiriskan.

Gurih dan renyah, apalagi kalau irisnya tipis-tipis. Goreng hingga bener-bener kering supaya awet renyah.

Bahan Penyedap

Paru Sapi

Telur

Tepung Maizena

Tepung Tapioka

Paru Goreng Telur

<p>Martabak manis adalah salah satu makanan lezat yang populer di Indonesia. Bagi pecinta martabak, rasanya tidak lengkap jika martabak tidak memiliki lapisan tipis yang bersarang dan mengembang sempurna. Menciptakan martabak yang sempurna dengan lapisan tipis dan mengembang dapat menjadi tantangan tersendiri.</p>
<p>Namun, dengan beberapa tips dan trik yang tepat, Sobat Yummy dapat membuat martabak manis yang bersarang dan mengembang sempurna di rumah. Dalam artikel ini, Yummy App akan membagikan tips agar kamu dapat membuat adonan martabak manis dan mengembang dengan sempurna, simak selengkapnya ya.</p><h2>1. Gunakan tepung terigu berprotein tinggi</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230626/ea23719297af7c0a8e41657d9d22e54b.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="cara membuat adonan martabak manis mengembang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi martabak manis yang mengembang (flickr.com/Martabak Cirebon)</a></span></div><p>Cara membuat adonan martabak manis mengembang sempurna yang pertama, tentunya adalah pilihlah tepung terigu protein tinggi atau tepung terigu protein sedang yang biasa digunakan untuk membuat roti. Tepung terigu dengan kandungan protein yang tinggi akan memberikan jumlah gluten yang cukup dalam adonan martabak.</p>
<p>Gluten adalah protein yang memberikan kekuatan dan kelelehan pada adonan roti. Ketika adonan diolah dan diuleni, gluten akan membentuk jaringan yang elastis.</p>
<p>Hal ini sangat penting dalam pembuatan martabak, karena gluten yang kuat akan memberikan struktur dan mengembang dengan baik saat martabak dipanggang. Jadi, pastikan kamu memilih tepung terigu dengan tingkat protein yang sesuai.</p>
<p>Kedua, protein tinggi dalam tepung terigu juga membantu menciptakan tekstur martabak yang elastis dan mengembang dengan baik. Ketika gluten dalam adonan terhidrasi dan diolah secara mekanik, molekul gluten akan saling terhubung dan membentuk jaringan yang lentur.</p>
<p>Ketika martabak dipanggang, gas yang dihasilkan oleh ragi atau bahan pengembang lainnya terperangkap dalam jaringan gluten tersebut. Sehingga akan menciptakan lapisan-lapisan tipis yang mengembang.</p>
<p>Tekstur elastis yang dihasilkan oleh gluten akan memberikan sensasi kenyal saat menggigit martabak. Oleh karena itu, menggunakan tepung terigu protein tinggi atau protein sedang yang mengandung gluten yang kuat akan membantu menciptakan tekstur martabak yang enak dan mengembang secara optimal.</p><h2>2. Fermentasi adonan</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230626/10d0380ebd106812e4394950d0cea298.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="cara membuat adonan martabak manis yang mengembang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi membuat adonan martabak manis (freepik.com)</a></span></div><p>Salah satu kunci utama untuk menciptakan martabak mengembang sempurna adalah memberikan waktu yang cukup agar adonan mengalami proses fermentasi.</p>
<p>Inilah cara membuat adonan martabak manis dan mengembang sempurna yang kedua, yaitu dengan melakukan proses fermentasi.</p>
<p>Proses fermentasi adalah ketika adonan dibiarkan beristirahat dalam kondisi tertentu. Biasanya pada suhu yang hangat, agar bahan pengembang, seperti ragi, dapat menghasilkan gas karbon dioksida. Gas tersebut akan terperangkap dalam adonan dan menciptakan gelembung-gelembung udara yang menyebabkan martabak mengembang saat dipanggang.</p>
<p>Selama proses fermentasi, ragi atau bahan pengembang lainnya akan mengkonsumsi gula dalam adonan dan menghasilkan gas karbon dioksida sebagai produk sampingan. Gas inilah yang akan membuat adonan martabak mengembang dan membentuk lapisan-lapisan tipis yang bersarang saat dipanggang.</p>
<p>Waktu fermentasi yang cukup penting untuk memungkinkan ragi bekerja secara efektif dan menghasilkan gas karbon dioksida yang cukup. Biasanya, proses fermentasi membutuhkan waktu, tergantung pada suhu ruangan dan kondisi adonan.</p><h2>3. Gunakan air dingin</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230626/5eac80f81ee9ec3343b987dccd914082.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="cara membuat adonan martabak manis yang mengembang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi menuang air ke dalam adonan (freepik.com)</a></span></div><p>Cara membuat adonan martabak manis mengembang sempurna yang selanjutnya adalah dengan menggunakan air dingin.</p>
<p>Ketika membuat adonan martabak, sebaiknya menggunakan air dingin atau suhu ruangan daripada air hangat. Menggunakan air dingin membantu melambatkan pertumbuhan ragi, memberikan waktu yang cukup bagi adonan untuk mengembang secara perlahan. Ini penting untuk menciptakan lapisan tipis yang bersarang pada martabak.</p>
<p>Dengan menggunakan air dingin, adonan martabak akan mengalami fermentasi yang lebih lambat namun tetap efektif. Ini memungkinkan adonan untuk mengembang secara perlahan, sehingga lapisan tipis yang bersarang dapat terbentuk dengan baik saat martabak dipanggang.</p>
<p>Jika menggunakan air hangat, ragi akan aktif lebih cepat, yang bisa mengakibatkan adonan terlalu cepat mengembang sebelum dipanggang. Hal ini akan menghasilkan martabak yang tidak optimal dalam hal bersarang dan mengembang.</p><h2>4. Pastikan wajan panggang panas merata</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230626/f518ba6e0f141d755a589964093a223b.jpg?x-oss-process=image/format,webp" alt="cara membuat martabak manis yang mengembang" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi membuat martabak manis (flickr.com/Martabak Cirebon)</a></span></div><p>Tahap terakhir dalam cara membuat adonan martabak manis mengembang sempurna adalah dengan memperhatikan agar panas wajan merata.</p>
<p>Saat memanggang martabak, penting untuk menjaga suhu mentega agar tidak terlalu panas. Mentega yang terlalu panas dapat membuat martabak terlalu cepat gosong di luar, sementara bagian dalamnya masih mentah.</p>
<p>Memiliki suhu mentega yang tepat sangat penting dalam proses memanggang martabak. Suhu yang terlalu tinggi akan menghasilkan martabak yang gosong di luar tetapi masih mentah di dalam.</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/cara-membuat-kulit-martabak-telur target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Rahasia Membuat Kulit Martabak Telur Agar Tidak Mudah Sobek</em>
          </strong>
        </a>
      </p><h2>Resep martabak manis mini ala Yummy App</h2><div class="embed-image"><img src="https://cdn.yummy.co.id/content-images/images/20230626/93e50ece430a7efe6fa3144201cccc47.jpeg?x-oss-process=image/format,webp" alt="resep martabak manis mini dengan topping keju dan coklat" /><span class="main-article-source"><a href="#" target="_blank">ilustrasi martabak mini (instagram.com/Martabak Minie)</a></span></div><p><strong>Bahan utama:</strong></p>
<ol>
<li>250 gram tepung terigu</li>
<li>15 gram susu bubuk</li>
<li>1/4 sdt <em>baking powder</em></li>
<li>50 gram gula halus</li>
<li>1 bungkus vanili</li>
<li>1/4 sdt garam</li>
<li>300 ml air</li>
<li>1/2 sdt ragi instant</li>
<li>3 butir telur</li>
<li>30 gram gula pasir</li>
<li>3/4 sdt soda kue</li>
<li>25 gram margarin leleh</li>
</ol>
<p><strong>Bahan <em>topping</em>:</strong></p>
<ol>
<li>Meses</li>
<li>Keju parut</li>
<li>Kacang tanah sangrai</li>
</ol>
<p><strong>Cara udah memasak:</strong></p>
<ol>
<li>Siapkan wadah lalu campur terigu, susu bubuk,&nbsp;<em>baking powder</em>, gula halus, vanili, dan garam. Kemudian, aduk hingga merata sambil dituangi air sedikit demi sedikit.</li>
<li>Masukkan ragi instan dan aduk. Pastikan adonan sampai benar-benar tercampur rata.</li>
<li>Tutup adonan wadah tersebut dengan menggunakan serbet. Diamkan selama 30 menit sambil menunggu adonan mengembang.</li>
<li>Di wadah terpisah, kocok telur dan gula sampai larut.</li>
<li>Tuang gula dan telur tersebut ke adonan tepung. Aduk hingga merata.</li>
<li>Masukkan soda kue beserta margarin leleh juga.</li>
<li>Aduk sampai benar-benar tercampur rata dan adonan menjadi mulus.</li>
<li>Cetak menggunakan cetakan martabak mini yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang. Tunggu sampai banyak berpori.</li>
<li>Tutup cetakan sampai matang. Kemudian, angkat.</li>
<li>Martabak mini bersarang dan mengembang sempurna siap disajikan! Bisa ditambahkan<em>&nbsp;</em>taburan&nbsp;<em>topping</em> di atasnya sesuai selera.</li>
</ol><p>Dalam proses pembuatan martabak mini, ada beberapa tips yang dapat kita terapkan agar martabak mini bisa bersarang dan mengembang sempurna. Mulai dari pemilihan tepung terigu protein tinggi, fermentasi yang cukup, hingga penggunaan air dingin.</p>
<p>Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kita dapat menciptakan martabak manis dengan lapisan tipis yang utuh, bersarang dengan sempurna, dan mengembang dengan baik. Tidak hanya memberikan tekstur yang lezat, tetapi juga meningkatkan pengalaman saat menikmati martabak yang renyah. Jadi, mari kita coba terapkan tips ini dan nikmati martabak manis yang istimewa di rumah!</p><p>
        <a href=https://www.yummy.co.id/artikel/tips/tips-membuat-kue-pukis-mengembang target="_blank">
          <strong>
            <em>Baca Juga: Tips Membuat Kue Pukis Mengembang Sempurna</em>
          </strong>
        </a>
      </p>

Bagaimana cara membuat adonan martabak manis mengembang sempurna? Simak selengkapnya di sini ya.

Cara Membuat Adonan Martabak Manis Mengembang Sempurna

Campur kelapa parut dan bumbu halus. Aduk hingga rata.

Kemudian masukkan telur dan daun bawang. Aduk kembali hingga rata.

Cetak adonan dengan sendok, lalu goreng hingga kecoklatan. Angkat dan tiriskan.

Tata rempah kelapa diatas piring dan sajikan.

Rasanya gurih dan mudah di bikinnya. Yummy deh!

Kelapa

Rempah-Rempah Kelapa Muda #JagoMasakMinggu9Periode2

Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum lalu masukkan cabe rawit iris

Bayam

Wortel

Tumis Bayam Wortel Cabe Rawit

Iris cabe rawit, bawang merah, bawang putih dan tomat.

Masukkan ke dalam mangkok cabe rawit, bawang merah dan bawang putih.

Tata ikan dalam piring saji, dengan kuah kecap siap disajikan.

Kecap Manis

Goreng Ikan Kakap Sambal Kecap

Campur tepung terigu, tepung bumbu, bawang putih, garam dan ketumbar. Tambahkan air. Aduk hingga adonan tercampur.

Celupkan irisan tempe ke dalam adonan tepung.

Daun Bawang

Tempe Goreng Tepung

Panaskan butter, tumis udang hingga berubah warna. Tiriskan.

Diwajan yang sama dengan masih ada sisa butter, tumis bawang merah, bawang putih dan irisan cabe keriting hingga layu.

Tambahkan udang dan irisan sosis. Masak sampai sosis mengembang. Kemudian tambahkan air.

Masukkan saos tiram dan kecap ikan. Aduk rata.

Bumbui dengan gula, koreksi rasa bila kurang asin bisa tambahkan garam.

Setelah bumbu meresap, tambahkan italian herb/ oregano. Aduk rata dan sajikan selagi hangat.

Bikinnya mudah, rasanya enak, sedap dan gurih.

Udang

Caramelized Garlic Butter Prawn

Sebelum memasak nasi goreng spesial dengan Samyang. Rebus air di dalam panci hingga mendidih, setelah itu masukkan mie instan lalu masak hingga matang. Angkat dan tiriskan setelah matang.

Letakkan mie dalam mangkuk lalu tambahkan bumbu mie instan dan aduk hingga rata. Setelah tercampur rata sisihkan.

Tumis bawang putih cincang dan ayam dengan minyak hingga harum lalu tambahkan saus sambal, saus tomat raja rasa, garam, penyedap, dan lada lalu aduk hingga tercampur rata.

Tambahkan nasi ke dalamnya lalu aduk hingga tercampur rata. Setelah itu tambahkan mie samyang juga kedalamnya lalu aduk kembali hingga tercampur rata.

Tambahkan bakso sapi iris kedalamnya di akhir proses aduk kembali hingga rata. Sajikan nasi goreng dengan telur rebus dan kerupuk.

Resep Asem-Asem Ikan Belanak

Bahan Utama

Bumbu halus

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

Resep Asem-Asem Ikan Belanak

Bahan Utama

Bumbu halus

Cara Membuat

Recook Terbaru

Kategori Resep

Resep Masakan Lainnya

Artikel Terkait

​"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

​Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ini 4 Tips Pilih Ayam Berkualitas, Bikin Usaha Kamu Naik Kelas!

​Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

​BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya

Serukan Semangat Selebrasi Kemajuan Kultur Kopi SpesialtiIndonesia

Resep Bahan Terkait

Resep Kategori Terkait

"Perempuan Pembawa Sial" Debut di JAFF 2024

Winston dan William Utomo Raih Penghargaan Prestisius EY

Ajang Kumpul Penggiat Kuliner Jakarta Bersama Ridwan Kamil

BeautyFest Asia 2024: Perayaan Ragam Kecantikan di Surabaya